Советы здоровья ЗОЖ

Упражнение "ТАРАКАНЧИК" ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ ⠀ Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков. ⠀ Его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши. Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений. ⠀ Как правильно выполнять упражнение? ⠀ 🔸Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик. ⠀ 🔸Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямить их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх. ⠀ 🔸 И начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.❤️

7 Секретов счастливого человека. 👍😘❤️🔥👏

👍Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины! 1. С течением временем внутренние органы, смещаясь с привычного места расположения, немного опускаются. Это касается органов брюшины и грудной клетки. Руки подняв вверх, вы тем самым органы внутри также чуть поднимаете, укрепляете мышцы пресса. Такое простое движение препятствует обвисанию живота, растягивает позвоночник. 2. Поднятие рук делает ЖКТ более прямым и пища проходит быстрее. Это хорошая профилактическая мера от сбраживания, гнилостных явлений, нарушения баланса микрофлоры кишечника. 3. После питья жидкости, как и после еды, также полезно тянуть вверх руки. При этом вода быстро пройдет по кишечнику, не задерживаясь, смоет остатки пищи, накопившиеся на стенках органов пищеварения. Вот полезный совет: за полчаса до трапезы пейте стакана полтора чистой воды и поднимайте руки. Вода до еды — хорошая профилактика запора. 4. Позвоночник распрямляется, тренируется гибкость при поднятых вверх руках, а при все время висящих вниз происходит деформация позвоночника, создаются условия для появления остеохондроза и другие проблем.

Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? 🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови. 🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему. 🔺Куркума - разжижает и очищает кровь. 🔺Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов. 🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. 🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды. 🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз. 🔺Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.❤️

Медовая вода очень полезна для всего организма! На 200 мл воды добавляем 1 ч.л. натурального мёда и размешиваем. Выпиваем по стаканчику такой воды каждое утро перед едой за полчаса. Медовая вода будет полезна для пищеварения. На кишечник она влияет очень хорошо: застоявшиеся каловые массы будут растворяться и выходить. Также восстанавливается микрофлора и проходит дисбактериоз. Все мы знаем с детства, что мёд полезен при простудах. Соответственно, если мы будем пить медовую воду каждый день, наш иммунитет будет крепким. Говорят, что так можно вылечить даже хронический насморк и бронхит. ☝🏻Медовая вода также обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами.

☝️С чем никогда нельзя сочетать яйца. Яйца не сочетаются с некоторыми продуктами. Если употреблять их вместе, то важные витамины не усвоятся организмом. ✔️Рис Некоторые любят есть тушеный рис в сочетании с яйцом. Однако, блюдо при этом теряет всю свою пользу. Чтобы получить максимум витаминов, желательно есть рисовую кашу отдельно. ✔️Рыба Яйца и рыба абсолютно несовместимы. Дело в том, что при употреблении яиц не усваиваются определенные витамины, которые содержатся в большом количестве в жирной рыбе, такой как лосось и семга. ✔️Картофель Такое привычное для многих людей блюдо, как жареный картофель с яйцом, или же салат с такими ингредиентами, может нарушить пищеварение и вызвать дискомфорт в животе. Кроме того, вещества, которые содержатся в картофеле, нейтрализуют железо и кальций из яиц. ✔️Сыр Если употреблять яйца в сочетании с сыром, то может возникнуть тяжесть в животе. Организму нелегко переваривать несколько белковых продуктов одновременно. ✔️Молоко Вы наверняка слышали о том, что определенные продукты, богатые белком, между собой никак не совместимы. Молоко стоит употреблять отдельно, чтобы витамины и кальций, содержащиеся в нем, принесли пользу для организма. ✔️Фрукты После употребления яиц, как минимум час не рекомендуется есть фрукты. Все дело в скорости переваривании. Фрукты усваиваются в течении 10-15 минут, а яйцам требуется больший промежуток времени. Лучше всего яйца сочетаются с зеленью и овощами, которые не содержат крахмал. Не смешивайте несовместимые продукты, и вы будете чувствовать себя прекрасно.👍

☝️Правила мудрой женщины! Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой... 1. Никогда никого не поучай. Даже, если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших. 2. Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их. 3. Не жалуйся! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда. 4. Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей. Есть глупые родители, ждущие от детей благодарности. 5. Не произноси фраз: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» 6. Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо. 7. Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие. 8. Не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне — так будет лучше. 9. Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старичком. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка, он один из немногих, кто помнит тебя юной, стройной, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна. 10. Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Делай то, что тебе нравится. 11. Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей — ты сделала все, что могла. 12. В любой ситуации сохраняй достоинство. До самого конца! Спасибо за ❤️

🛌 Спать раздетым действительно полезно для здоровья кожи. Сон без пижамы — это не только про удобство. Вот как он влияет на организм: Метаболизм. Ночью температура тела падает, и организм задействует бурый жир для обогрева. На это тратятся калории. Кровоток. Резинки и плотные швы не пережимают сосуды. Кровь циркулирует свободнее, помогая мышцам расслабиться. Сон. Без лишней ткани организму проще регулировать температуру. В прохладе мы спим крепче и реже просыпаемся. Кожа. Снижается риск воспалений и высыпаний, так как тело не преет. Это полезно при склонности к раздражениям и ночной потливости. Буду рада вашему лайку! 👍

🧊Глядя на немецких стариков, я начала морозить лимоны. Всю пользу для сосудов содержит цедра, а мы её выбрасываем. Делаем заготовку: срезаем с лимона желтую шкурку без белой части и измельчаем. Мякоть без косточек пробиваем в блендере. Натираем кусок корня имбиря. Смешиваем всё, фасуем в форму для льда и убираем в морозилку. Утром натощак кидаем один кубик в чашку теплой воды, можно с ложкой меда. Главное правило — никакого кипятка, вода до 50°C. Напиток отлично стимулирует желчеотток, улучшает пищеварение и помогает при воспалении суставов. Буду рада вашему лайку! 👍

Правда ли грудь обвиснет, если не носить бюстгалтер? ✔️Отказ от бюстгальтера не опасен и не приводит к обвисанию груди. Не носить бюстгальтер полезно. Тренируется и укрепляется собственный связочный аппарат молочных желез. Ткани молочных желез, как правило, с возрастом становятся менее эластичны и упруги как раз из-за постоянного ношения бюстгальтера. ✔️Отсутствие бюстгальтера улучшает кровообращение Каждый раз, когда вы снимаете бюстгальтер, вы избавляете свою грудь от перетягивания, таким образом нормализуя процесс кровообращения.  Хорошая циркуляция крови — фундамент крепкого здоровья. Благодаря ей улучшается работа сердца и общее состояние кожного покрова. ✔️Ваша грудь без бюстгальтера будет выглядеть моложе Соски женщин, которые предпочитают не носить бюстгальтер, расположены, в среднем, на 5-7 мм выше, чем у тех, кто носит бюстгальтер. Чем выше находятся соски, тем грудь выглядит моложе. ✔️Без бюстгальтера вы будете чувствовать себя намного комфортнее Если вы беспокоитесь о том, что отсутствие бюстгальтера на вашем теле будет заметно невооруженным глазом, рекомендуем выбирать одежду, которая имеет вшитые чашечки. Когда бюстгальтер все же необходим? При большом размере груди. В возрасте 45+. При регулярных болях в грудном отделе. Если связки, которые удерживают молочные железы, не выдерживают напряжения.❤️