Цигун Сила Потока

⭐️ 8 ОКТЯБРЯ. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА + «ПОРШНЕВОЕ ДЫХАНИЕ» • Лёгкость в суставах • Учимся управлять дыханием • Хорошая вентиляция лёгких • Даём голове отдохнуть от забот 🔈 Присоединяйтесь в других соцсетях: Канал ВКонтакте: ВКонтакте Канал в Max: Max Следующее занятие будет в воскресенье.

⭐️ 7 ОКТЯБРЯ. ЗАНЯТИЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ • Учимся дышать свободнее, без лишнего усилия • Мягко разминаемся, чтобы легче двигаться • Переключаем внимание на себя. Даём голове отдохнуть от забот 🔈 Присоединяйтесь в других соцсетях: Канал ВКонтакте: ВКонтакте Канал в Max: Max

⭐️ 6 ОКТЯБРЯ. ЗАНЯТИЕ С АКЦЕНТОМ НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ • Лёгкость между лопатками • Ровная осанка • Отдых от мыслей и забот 🔈 Присоединяйтесь в других соцсетях: Канал ВКонтакте: ВКонтакте Канал в Max: Max

⭐️ 5 ОКТЯБРЯ. ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ НОГАМИ • Сильнее ноги, увереннее шаг • Больше лёгкости при ходьбе • Голова отдыхает от забот 🔈 Присоединяйтесь в других соцсетях: Канал ВКонтакте: ВКонтакте Канал в Max: Max

⭐️ 4 ОКТЯБРЯ. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА И РАБОТА НОГАМИ • Лёгкость в суставах • Сильные ноги, уверенный шаг • Отдых от мыслей и забот 🔈 Присоединяйтесь в других соцсетях: Канал ВКонтакте: ВКонтакте Канал в Max: Max

⭐️2 ОКТЯБРЯ. ЗАНЯТИЕ В ПОТОКЕ — мягко разминаем тело для лёгкости и свободы движений — отпускаем напряжение и отдыхаем от повседневных забот — заряжаемся бодростью и находим время для себя 📲 ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

⭐️ 1 ОКТЯБРЯ ХОРОШАЯ СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА.

⭐️30 СЕНТЯБРЯ. УПРАЖНЕНИЕ «ТОЛКАЕМ ВНИЗ В ЗЕМЛЮ, ПОДНИМАЕМ К НЕБУ» 🌿 Развивает гибкость задней поверхности ног. 🌿 Поддерживает подвижность позвоночника и тазобедренных суставов. 🌿 Задействует мышцы, которые помогают удерживать корпус и плавно выпрямляться. 🌿 Учит наклоняться с вниманием к телу и без лишнего напряжения. 🌿 В традиции китайской медицины считается упражнением для укрепления почек и поясницы.

⭐️ 29 СЕНТЯБРЯ. УПРАЖНЕНИЕ «ОГЛЯНУВШИСЬ НАЗАД, УСТРАНИТЬ ПЯТЬ НЕДУГОВ И СЕМЬ ПОВРЕЖДЕНИЙ» За древним названием стоит знакомая нам тема: • Усталость от повседневных дел. • Переживания и беспокойство. • Физическое и эмоциональное перенапряжение. В традиционной китайской медицине «пять недугов и семь повреждений» связывают с истощением и нарушением внутреннего равновесия.

⭐️28 СЕНТЯБРЯ. ЗАНЯТИЕ С АКЦЕНТОМ НА ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ