BIOMACHINE

Почему мы боимся не того Вопрос из викторины выше в 1974 году психологи задали студентам Орегонского университета. По статистике тех лет инсульт уносил почти в 2 раза больше жизней, чем все несчастные случаи вместе взятые. Только 20% студентов ответили верно. В среднем они в разы переоценили, как часто люди умирают от несчастных случаев. Если ты выбрал первый вариант, ты ответил в точности как средний студент 1974 года. И это нормально. Эвристика доступности — это когда мозг оценивает, насколько что-то частое и опасное, по тому, как легко вспоминаются примеры. Описали её психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман ещё в 1973 году. И обычно такая логика работает: что часто случается, то и вспоминается легко. Почти всю историю человечества всё, что ты мог вспомнить, происходило с тобой или с соседями. Если в памяти много историй про укусы змей, значит, змей рядом много 😰 Но сегодня в памяти оседает не то, что происходит рядом, а то, что показывают алгоритмы рекомендаций и крупные СМИ. Исследователи из Our World in Data сравнили 15 главных причин смерти в США с тем, о чём пишут крупнейшие СМИ. На болезни сердца и рак пришлось 56% смертей и всего 7% публикаций. Убийства и теракты — меньше 1% смертей, зато больше 50% публикаций. Всё потому, что новости рассказывают о новом. От болезней сердца в США каждый день умирает почти 2000 человек, и завтрашний заголовок об этом был бы таким же, как сегодняшний. У редкой трагедии каждый раз есть свой заголовок, лицо и история, а значит, интерес и внимание аудитории. А мозг ловит такие новости снова и снова и делает вывод, что опасность именно здесь. И искажением нашего мозга активно пользуются, например, когда пугают глютеном, подсластителями, ГМО, трансжирами и химией в составе, чтобы продать фермерские, натуральные, домашние БАДы продукты. Страшилки притягивают внимание и навевают тревогу, но, по оценке исследования глобального бремени болезней, из 11 млн смертей в год, связанных с питанием, больше половины дают три скучные вещи: много соли, мало цельнозерновых и мало фруктов. В России на первом месте нехватка цельнозерновых 🍆 Самые большие риски для здоровья выглядят неинтересно и скучно: давление, курение, лишний вес, алкоголь и гиподинамия. Эвристика доступности — одно из многих искажений мышления, которое мешает нам принимать решения, рационально мыслить и делает уязвимыми для манипуляций. Уже скоро в новом фильме «Матрица Здоровья» мы погрузимся в пучину этих искажений и научимся им противостоять🗣

Этого человека не существует Глянь на эти профили: раз, два, три. Очевидный нейрослоп, правда? Кажется, что на такое никто не купится. Только под этими роликами сотни тысяч просмотров и комментарии от живых людей, которые благодарят за советы. И страшнее всего то, что нейрослоп лезет в медицину. За этим стоит индустрия Летом 2026 года BBC провели исследование контента на португальском языке в YouTube и нашли 29 каналов с ИИ-врачами, которые набрали больше 70 млн просмотров. Авторы зарабатывают на просмотрах и продаже товаров, а ещё как минимум 50 каналов на разных языках учат всех желающих запускать такие проекты. Журналисты разобрали около 27 тысяч комментариев и нашли десятки историй о том, как люди бросали назначенные лекарства. И в зоне риска пожилые, потому что у них есть деньги, время и они охотно доверяют тем, кто обещает помочь. А ты бы отличил? В эксперименте 2021 года взрослым со средним возрастом 35 лет показывали короткие ролики, половина из которых была дипфейками. Участники угадывали в 58% случаев, в 67% случаев принимали видео за настоящее, но при этом были уверены, что легко распознают подделку. А ролики там сделаны ещё технологиями 2020 года... Что с этим делать Раз на глаз подделку отличить всё сложнее, перестань угадывать. Смотри на саму схему. У таких роликов обычно схожая конструкция: проблема, о которой ты не знал, простое решение и то, что тебе в итоге продают. Почему эта схема так легко цепляет наш мозг и по каким ещё признакам её видно заранее, разбираем в новом видео. Оно уже на подходе.

Особенно буду скучать по четвероногим участникам и коровьим лепехам на дорогах 😪😁

Вот и подошел к концу наш первый тренировочный лагерь Это была незабываемая неделя Я впервые посетил Дагестан, впервые соприкоснулся с его природой, прекрасными видами, свежим горным воздухом и гостеприимством местных жителей Этот регион еще не затерли до дыр туристы, ты чувствуешь себя свободно, просторно, как у бабушки в деревне Уже как пару дней вернулся в Москву, но все еще не могу переключиться) за неделю сформировалась привычка не спешить, созерцать, общаться вживую, больше бывать на природе и почти не брать в руки телефон Огромное спасибо всем участникам. Вы офигенные. Было приятно видеть вас вживую, вместе ходить в походы, делать зарядки и тренироваться Мы однозначно будем продолжать, в голове куча идей, как сделать следующий кэмп еще лучше Ну а пока возвращаюсь к работе над ближайшим фильмом «Матрица Здоровья», который выйдет в конце октября - начале ноября 🦾

🤫

Пост для будущих мам (и тех, кто о них заботится) Начнём с главного: беременным женщинам нужно заниматься физической активностью. Силовые и аэробные тренировки — must have. И мы это пишем не только потому, что вся наша команда — фанаты силового тренинга. Это прямая рекомендация беременным из гайдлайна ВОЗ по физической активности от 2020 года: ✔️Уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности ✔️Включать разнообразные аэробные и силовые нагрузки ✔️Сокращать время, проводимое сидя или без движения ✔️Заменять малоподвижные периоды любой активностью, даже лёгкой То есть рекомендации примерно те же, что и в целом для обычного взрослого человека. И это контрастирует с устоявшимся мнением о том, что с беременной нужно сдувать пылинки, не напрягать и так далее. Всё как раз наоборот. Организм беременной, как и организм любого другого человека, нуждается в физической активности. Вот ещё официальная позиция Европейского совета и колледжа акушеров-гинекологов (EBCOG) от 2023 года: Беременным женщинам следует продолжать регулярные умеренные физические нагрузки, избегая чрезмерного напряжения. Ну и финалка — обзор 9 исследований от 2025 о влиянии силовых тренировок на качество жизни беременных: Проанализированные исследования показали, что силовые тренировки во время беременности могут предотвратить чрезмерный набор веса, облегчить боли в пояснице и седалищном нерве, повысить мышечную силу, гибкость, качество сна и психологическое благополучие. Вот представь: Ты весишь условные 50 кг. Всё ок, мышцы тебя держат и обслуживают. А потом за пару месяцев — +10 кг. Да ещё распределены неравномерно, только в области живота. В итоге поясница и спина выходят из чата. Добавь ещё отёки, сдвиг центра тяжести и усталость — и вот она, реальность многих беременных. Но если есть прокачанный мышечный корсет, натренированный заранее, эти дополнительные килограммы будут восприняты телом как привычная нагрузка. Мышцы справятся, спина и поясница будут болеть меньше, а самочувствие останется стабильным. Важно! Это рекомендации, поэтому всегда сверяйся с врачом и учитывай индивидуальные противопоказания. Но, справедливости ради, таких противопоказаний немного, и большинству можно и нужно тренироваться 🤨

Я завершил съемки Релиз «Матрицы Здоровья» неотвратимо приближается Но, учитывая, как, зараза, все это долго тянется, мне стоит написать в духе анонсов на телеканале НТВ, которые крутят месяцами и каждый раз в конце тизера…. …..СКОРО….