lerashevchenko

Упражнение для расслабления поясницы🔥 Можно выполнять утром или между делами. 5-10 повторений медленно, с дыханием.

Как правильно дышать? Дыхание для плоского живота! Подробное видео👇🏼 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239224 ✔️Введение. Как мы дышим. ✔️Неправильное дыхание ✔️На что влияет неправильное дыхание ✔️Что влияет на дыхание ✔️Легкое упражнение на каждый день ✔️Как дышать на тренировке ✔️Что делать когда нет времени?

Выкладываю в качестве 720, чтобы лучше грузилось

Видео про дыхание❗️ Сейчас выложу еще подробные сторис из инсты

Кто не видел я выложила влог на ютюб и ВК💕🔥 Про что 👇🏼 00:00 готовлю завтрак 04:30 про уход за волосами 09:10 собираюсь в студию 16:00 как я варю рис 19:00 как запекаю картофель 21:20 быстрый обед 33:30 про хобби 41:20 жизнь через 5 лет 47:09 наращивание ресниц и отращивание волос 50:55 отношение с фаст фуду 53:53 кайф и смысл жизни 59:46 почему не люблю есть в ресторанах Смотреть на ютюбе 👉🏻 https://youtu.be/EVGIrzXSaPE?si=5VOu1R5T6H5ZC8a2 Смотреть ВК👉🏻 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239219?list=c32126a14efc8e8e93&t=3s

Обзор покупки продуктов из Яндекс лавки🌽🫑 Что буду готовить? *выложила в качестве 720, чтобы у всех загрузилось

Невероятная красота💕

У меня много женщин занимаются в клубе и в 40 и в 50 лет! А для женщин мышечная масса очень важна

Прошу всех послушать это аудио❗️ Почему каждый девушке/женщине нужно начать тренироваться

Лера, а если я совсем уже без мышц (грустно), 43 года - я потяну?.. меня изматывает даже рутина, сил нет будто вообще. Я смогу делать тренировки?..