Формула спокойствия

Воспитание – это не про мат, не про вредные привычки и манеру одеваться. Воспитанный не нарушает границ, не учит жизни, не лезет в чужие дела, не мешает окружающим, не трогает чужое без разрешения, не делает гадостей,потому что всё это ему нахрен не нужно.

Когда одна мысль крутится часами 🧠 Если после ссоры, сухого сообщения или разговора с начальником вы часами прокручиваете один и тот же сценарий, мозг пытается найти решение. В такой момент помогает перевести тревогу в конкретные действия: записать факт, страх и ближайший шаг. Например: «мне ответили коротко», «я боюсь конфликта», «завтра уточню вопрос». Так внутренний диалог становится короче, а нервная система получает понятную опору. Если тревога уже ушла в тело - сжалась грудь, появился ком в горле, участилось сердцебиение - можно начать с простого. Поставьте стопы на пол, почувствуйте давление пола, сделайте медленный вдох животом и длинный выдох. Потом проведите ладонями по рукам и плечам. Это помогает заметить тело, границы и текущий момент, когда мысли уносят в будущие сценарии. Об этом пишет Жаклина Андреевна в канале «ТЕТ | Психолог Жаклина Андреевна». Жаклина - клинический психолог и гештальт-терапевт, работает с тревогой, паническими атаками, депрессией, кризисами и отношениями онлайн и в Москве 📌 В канале есть посты про мысленную жвачку, техники самопомощи при тревоге, выгорание, депрессивно-апатичные состояния, границы через тело, любовь к себе, отношения родителей и детей, травму отвержения и внутренний конфликт. Откройте канал и начните с постов про тревогу о будущем, остановку внутреннего диалога и телесные якоря. Там много конкретных объяснений, которые помогают понять, что с вами происходит и какой первый шаг можно сделать уже сейчас ✨ https://t.me/tet_psyhology

Никогда не понимала измену! Зачем? Чтобы что? Если ты любишь человека, так будь с ним, наслаждайся им, и телом, и душой! Это же так прекрасно! Если хочешь другого человека, просто будь с другим человеком. Зачем держать около себя одного? Врать? Скрываться? И не подпускать ближе другого? Если не можешь определиться, значит, ты никого не любишь, кроме себя!

Мысль - это Живая Энергия. 🔸 Будь осторожен с ней. ✨ Когда Мысль выскальзывает из твоего ума, а затем улетучивается, она не перестает жить, так же, как вид за окном из промчавшегося поезда - он не перестаёт существовать, хоть ты о нём тут же забыл. ✨ Ты выпустил Энергию, она живёт и творит. Позже, ты обязательно встретишь эту Мысль, встретишь Сотворённое ею.

КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ЖИТЬ В ГАРМОНИИ Принятие себя — это не что-то, что случается за одну ночь. Это процесс, который начинается с честности с самой собой. Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть счастливой. Позволь себе быть разной: сильной и уязвимой, уверенной и сомневающейся. Начни с мелочей: замечай свои успехи, даже маленькие. Благодари себя за усилия, которые ты вкладываешь в каждый день. Относись к себе так, как ты относишься к тем, кого любишь. Ты можешь быть мягкой, но сильной. Ты можешь ошибаться, но продолжать расти. Ты можешь принимать себя такой, какая ты есть, и это даст тебе невероятную свободу. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ, А СИЛА, КОТОРАЯ ОСВОБОЖДАЕТ.

Мы так привыкли жить через экраны смартфонов. Онлайн-работа, созвоны, чаты… Но давайте честно: настоящая любовь не приходит по ссылке в Zoom Как встретить «того самого» мужчину, если вся жизнь проходит в сети? И почему, даже выходя в реальный мир, мы так часто продолжаем наступать на одни и те же грабли и выбирать «не тех»? ⛳️ 14 июля в Москве, мы приглашаем вас выйти из этого замкнутого круга на наш уютный, камерный женский завтрак …безопасное, теплое пространство, где можно наконец-то снять маски, выдохнуть и побыть собой. Без осуждения и непрошеных советов Кто проведет этот день с вами? 🌿 Наталья Эггерт: Опытный психолог-сексолог, которая бережно проведёт вас к пониманию вашей женственности и сексуальности. 🌿 Бавкунная Таисия: Основатель школы "Калейдоскоп психологии", автор уникальной Системы «МРТ» обучает психологов как с 30-летним опытом, так и новичков. —• Вкусный завтрак и ароматный кофе —• Работа с МАК-картами. —• Мини-расстановка по вашему личному запросу. —• Поддерживающее женское пространство. —• И, конечно же, море теплого общения, улыбок и вдохновения)) **Количество мест ограничено Пишите «хочу» и я расскажу вам все подробности 💌 P.S. завтрак бесплатный

Самые опасные законы в психологии: 1. Что держишь в голове — то и растет. 2. Мир отвечает не словам, а состоянию. 3. То, что ты допускаешь в мыслях, ты запускаешь в жизнь. 4. Мысль — не просто мысль. Это направление всей твоей жизни. 5. Эмоции — магнит. Тревога притягивает хаос. Спокойствие притягивает порядок.

Всегда выбирай того, кто любит тебя. И пусть его любовь будет сильнее твоей. Мужчина так устроен: для той, кого он искренне, по-настоящему любит, горы свернёт и мир бросит к ногам в подарочной упаковке. Для любящего мужчины ты всегда на первом месте и всегда самая-самая: красивая, умная, желанная. Такой мужчина никогда не смешает тебя с грязью, не оскорбит чувства, не плюнет прямо в открытую душу, не воткнет в сердце предательский нож. С ним ты зацветешь и поверишь в свои силы, станешь именно такой, какой он тебя видит, даже если и никто до этого не мог рассмотреть в тебе ничего особенного. Мужская любовь - оберег для женщины и живительная сила. Как бы сильно ты ни любила мужчину, но если он лишь принимает лениво твои чувства, даря тебе слёзы и упреки в ответ, беги из таких отношений. Ты достойна того, кто будет по-библейски обращаться с тобой, как с дражайшим сосудом. С ним и только с ним ты сможешь быть по-настоящему счастливой.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ 👇🏻 ▫️ Каждый день, каждый час, каждую минуту, каждую секунду ты должна совершать что-то для своего внутреннего роста. ▫️ Каждый раз ты должна смотреть на себя прежнюю и гордиться своими изменениями. ▫️ Каждый день ты должна выбирать свое счастье, свой успех, свою лучшую жизнь. ▫️ Каждый день ты должна отказываться от своих страхов, негативных установок и убеждений. ▫️ Каждый день ты должна преодолевать себя, ставить цели и идти к ним. ▫️ Сейчас или никогда. Не нужно ничего откладывать на завтра, нужно становиться лучше и счастливее уже сегодня.

Законы оптимиста ✅Не унывай! Даже если всё идёт не так, помни — за каждым дождём приходит солнце. ✅Улыбайся! Улыбка помогает справляться с трудностями и заряжает окружающих позитивной энергией. ✅Замечай детали! Истинное удовольствие скрывается в простых вещах — в запахе свежего кофе или лёгком прикосновении ветра. ✅Видь в людях хорошее! Каждый человек — уникален, и у каждого есть что-то, за что его можно ценить. ✅Живи настоящим! Не переживай о прошлом и не тревожься о будущем — самое важное происходит з ✅Никогда не сдавайся! Оптимизм — это вера в себя и свои силы, даже когда путь кажется трудным.