КЕТО🥑РЕЦЕПТЫ 🥑МАРАФОН

СТРОЙНЕЕМ НЕ К ЛЕТУ, А ДЛЯ СЕБЯ❗️ КЕТО-Марафон ЛЕТО с КЕТО+ИГ ❗️СТАРТ 6 июля Кето – это не сложно, когда есть правильные знания и поддержка! Не пропустите❗️❗️❗️ Это ваш шанс стать стройной и здоровой по самой привлекательной цене🔥 ❗️Скидка 40% при оплате до субботы ❗️ Подарите себе подарок, который вы заслужили: красивое отражение в зеркале, сияние и энергию. __________ Рецепт малинового чиа-пудинга: ✅кокосовые сливки 100 гр ✅вода 50 гр ✅семена чиа 1 ст л ✅горсть ягод, у меня малина ✅ягоды пюрировать, все перемешать и в холодильник на 2 часа ✅украсить по желанию #кето #кетомарафон #кеторецепты

Это ваш шанс! Марафон Стройности Лето с Кето+ ИГ Старт 6 июля Скидка 40% при оплате до субботы! Многие слышали о Кето-диете разные «страшилки»: жирно, сложно, дорого, радикально и даже опасно😃 ⠀ Именно так говорят те, кто знает о кето только по слухам. ⠀ А вот те кто попробовал здоровое кето: ✅сбросили по 5–7 кг за 2 недели ✅просыпаются с легкой головой ✅не вспоминают про отеки и вздутие ✅имеют много энергии Почему получилось у них? ⠀ Потому что здоровое кето и интервальное голодание — это не экстремальная диета. Это система, которая работает вместе с телом, а не вопреки ему и помогает восстановить здоровье. Только еда, которая насыщает, восстанавливает, помогает организму работать правильно. Стабильный нормальный вес — это не про силу воли, а про нормальный уровень инсулина. На кето вы будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде. ⠀Я научу вас адаптировать кето, интервальное голодание под реальную жизнь. Через 2 недели гарантированный результат❗️ #кето #кетомарафон

ЭТО ВАШ ШАНС ❗️ • Начать путь к стройности с готовым планом • Сделать инвестицию в свою летнюю форму Я создала свой КЕТО Марафон для тех, кто хочет прожить жизнь в СТРОЙНОМ и ШИКАРНОМ ТЕЛЕ🔥 КЕТО-Марафон ЛЕТО с КЕТО+ИГ ❗️СТАРТ 6 июля ❗️Скидка 40% при оплате до субботы ❗️ Мой КЕТО Марафон - это четкая ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ на пути к СТРОЙНОМУ, ЗДОРОВОМУ и КРАСИВОМУ телу 💃🔥❤️ Не украдите у себя вашу стройность и результат! _______ Рецепт: ✅1 ст л масла кокосового или сливочного, растопить ✅1яйцо ✅1 ст л с большой горкой миндальной муки ✅1 ст л маскарпоне ✅Эритрит по вкусу Все ингредиенты взбить и разделить на 2 небольшие формочки и отправить в СВЧ на 3 минуты или в духовку на 15 минут. Готовим крем: 2 ст л маскарпоне взбить с эритритом. Готовый бисквит остудить. Украшаем наши мини-бисквитики кремом и ягодами🍓 С кофе ☕️ просто 💣 #кето #кетомарафон #кеторецепты

САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ Лето с Кето+ ИГ Старт сегодня 29 июня❗️ Скидка 40% при оплате сегодня! Это та самая программа для поxудeния и оздоровления организма, которая дает супер результаты и огромное количество восторженных отзывов участников. Мои марафонцы получили шикарные результаты: заметно постройнели, похорошели и добавили себе в копилку новые рецепты и полезные привычки для здоровья и стройности 🔥 Кето- это питание , которое всегда дает результат при правильном подходе. Начните сегодня- и через 2 недели скажете себе спасибо 🙏 __________ ❤️ШОКОЛАД НА ДИЕТЕ МОЖНО ❗️ Рецепт: ✅30 гр кокосовый урбеч ✅30 гр сливочное масло ✅30 гр кокосовое масло ✅30 гр масло какао ✅эритрит по вкусу ✅малина, но можно орехи, семена подсолнечника, тыквенные семена. Урбеч и масла растопить, добавить, добавить сахзам и малину. Хорошо перемешать и распределить по формочкам или в одну большую форму и в холодильник на 1 час. Такой шоколад, а вернее жировые бомбы, можно даже на адаптации 👍 #кето

КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ? Я не знаю лучшего средства для этой цели, чем Кето и мой марафон😜 Кето- Марафон Лето с Кето +ИГ Старт 29 июня Скидка 40% при оплате сегодня! А теперь про то, стоит ли начинать кето сейчас? Конечно стоит!!! Не надо откладывать, то что можно начать уже сегодня и через 2 недели получить результат ❗️ __________ Рецепт: ✅креветки ✅помидоры Черри ✅оливки, маслины ✅зелень, салатные листья, руккола ✅авокадо ✅заправка: оливковое масло, соль, перец, яблочный уксус , соевый соус, дижонская горчица Креветки очистить и поджарить на сливочном масле с добавлением чеснока. Все остальные ингредиенты порезать. Разложить на большое блюдо салатные листья, руккола, Черри, порезанные на 4 части, авокадо, и креветки и заправить заправкой👍 #кето #кетомарафон #кеторецепты

Если любимые вещи стали малы, а новые надо покупать на размер больше😭 Выход есть: Мой Марафон Стройности Лето с Кето Старт 29 июня Скидка 40% при оплате сегодня! Этот курс вам подойдёт, если вы хотите оздоровить организм, сбросить лишний вес, избавиться от сахарной зависимости. Если вы знаете, что такое срыв, вечерний жор, беспорядочное поедание сладостей... Начни сегодня и уже через 2 недели будет заметный результат 👍 _______ На кето малосольные огурцы можно и нужно!!! Рецепт: ✅огурцы ✅1 литр воды ✅1 столовая ложка соли ✅чеснок, укроп Огурцы промыть, отрезать попки 😂, сложить в посуду, добавить чеснок, укроп и другие специи по вашему желанию. Приготовить рассол: в тёплой воде растворить соль и залить подготовленные огурцы. Поставить в комнате, у нас жара, поэтому через сутки огурчики готовы. А вы как солите? Делитесь своими рецептами. Я ещё знаю, как в пакете солить, через 1-2 часа готовы👍 Рецепт нужен? #кето #кетомарафон #кеторецепты

Почему это противоречит всему, что нам говорили? Нас десятилетиями пугали жиром. Говорили: «Ешь меньше жира — снизишь холестерин — спасёшь сердце». Но проблема в том, что обезжиренные диеты (которые неизбежно становятся высокоуглеводными) — увеличивают количество мелких частиц ЛПНП. То есть делают ровно противоположное тому, что нужно. Вот что показывают исследования: — Низкожировая диета снижает ЛПНП всего на 5%, но заодно снижает и «хороший» ЛПВП на 6%. Итог: риск не меняется. — Низкоуглеводная диета снижает именно мелкие, опасные частицы ЛПНП на 25-26%. Улучшает триглицериды. Повышает ЛПВП. И да — общий холестерин может даже вырасти, но за счёт безопасных крупных частиц. И это без единой таблетки. Так что же на самом деле забивает сосуды? Не жир. И не яйца. И не мясо. А углеводы, которые заставляют печень производить мелкие, плотные, опасные частицы ЛПНП. Кстати, отсюда же и большинство «странных» случаев на кето: человек сдаёт анализ, видит общий холестерин выше нормы, пугается и бросает диету. А на самом деле ему нужно сделать расширенный липидный профиль (ЯМР-липопротеинограмма), чтобы увидеть: его высокий холестерин — это большие пушистые частицы типа А. Которые не опасны.

Давай разберёмся, почему это важно. Холестерин холестерину рознь. В крови циркулируют частицы ЛПНП разных размеров: 🔴 Мелкие, плотные частицы (тип B) — вот кто настоящий вредитель. Они маленькие, легко проникают в стенку артерии, окисляются, вызывают воспаление и запускают процесс образования бляшек. Это те самые частицы, которые реально забивают сосуды. 🟢 Крупные, пушистые частицы (тип A) — это «ленивые» частицы. Они большие, плавучие, просто проплывают мимо и не застревают в стенках сосудов. Они не опасны. Обычный анализ крови показывает просто «общий холестерин» или «ЛПНП холестерин». Но он не различает тип А и тип Б! А это принципиальная разница. Доктор Краусс в ходе серии исследований доказал: когда в рационе растёт доля углеводов, количество мелких, опасных частиц ЛПНП стремительно увеличивается. Даже у людей, у которых их изначально не было — они появляются, стоит только налечь на углеводы. И наоборот: когда углеводы ограничивают — эти частицы исчезают. Всего за несколько недель низкоуглеводного питания их количество падает примерно на 25%.

Врач говорит, что холестерин высокий? Прописывает статины? Советует есть меньше жира и яиц? Возможно, он отстал от науки лет на 20. Потому что в 2011 году доктор Рональд Краусс из Калифорнийского университета в Беркли провёл эксперимент, который перевернул представление о холестерине. Участникам убрали из рациона: — пшеничную муку; — кукурузный крахмал; — сладкие газированные напитки; — картофель и рис. В результате углеводная составляющая их рациона упала всего до 10% от общего количества калорий. При этом участники могли в неограниченных количествах есть: 🥩 говядину 🍗 курицу 🐟 рыбу 🥚 яйца 🧀 сыр 🥜 орехи и семена 🥦 овощи 🥗 салатные листья, зелень Никакого подсчёта калорий. Никаких ограничений по жирам. Просто убрали мусорные углеводы. Результат через 12 недель За 12 недель количество мелких частиц ЛПНП у участников снизилось в среднем на 26%.