🥥 Рузана про нутрициологию

Финальные 3 часа⏰ …и скидка сгорит. Курс будет стоит не 4900₽, а 5900₽ Хватит ждать "понедельника", "нового-года", "подходящих условий" - жизнь не ждет, а неизбежно бежит вперед. Вместе с ней убегают и ваши мечты снова стать стройной, красивой, здоровой... Поэтому, если вы искали "знак" - это он, пора действовать! Переходите по ссылке и оставляйте заявку на новую версию себя👇 🔗ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Мой челлендж по похудению продолжается Прикрепляю промежуточный результат👇 Никакого голода, сытное питание, снижение веса без стресса и каждодневного взвешивания. Все очень спокойно и комфортно! А когда-то я выглядела вообще сбросила более 15 кг, как я выглядела тогда тоже прикрепила ниже Сейчас же я кайфую от себя, ношу женственную одежду, любуюсь собой в зеркале и веду активный образ жизни😎 Если вы тоже устали от лишнего веса и связанных с ним болячек — сегодня последний день когда можно зайти на курс по похудению всего за 4 900₽ Переходите и оставляйте заявку: 🔗ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

4900₽ это много? 🤔 Как вы знаете я запустила свой новый курс по похудению и получила такое сообщение от одной из подписчиц: У меня таких денег нету на данный момент Я понимаю, девочки, что ситуации в жизни бывают разными, но давайте взглянем правде в глаза Мой новый курс по похудению стоит всего 4900₽ (с понедельника будет 5900₽). В этот продукт я вложила всю свою душу и опыт, ученицы не просто сбросят вес и станут красивее, активнее и моложе, но и ЗДОРОВЕЕ ведь большая часть наших болячек — от ЛИШНЕГО ВЕСА! А тут получается, что у человека нет 4900₽ на то, чтобы привести свое тело, жизнь и здоровье в порядок, зато потом найдутся сотни тысяч на замену суставов, на лекарства, на новую одежду, потому что в старую уже будет не влезть, на десятки анализов и врачей. Можно взглянуть и с другой стороны. Я миллион раз наблюдала, когда у людей ВООБЩЕ нету денег, но каким-то чудом каждый месяц находятся средства заплатить за квартиру или купить по хорошей скидке косметику/одежду/новенький айфон. Выходит, что проблема не в том, что нет денег. Проблема в ПРИОРИТЕТАХ, которые мы сами себе ставим. На то, чтобы стать лучшей версией себя «денег нет», а на то, чтобы купить косметику по скидку деньги находятся…) Вывод будет простым Если вы понимаете ценность своего здоровья и осознаете тяжесть последствий от лишнего веса — сегодня и завтра вы можете попасть на мой новый курс со скидкой 🔗ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Конечно это шутка… Но в каждой шутке есть доля правды, ведь сегодня 15 сентября вы тоже можете выбрать свое будущее, потому что сегодня я обещала вам презентовать свой новый курс по похудению Итак 🥁 Я открываю продажи на курс «Стройное тело» Цена всего 4 900₽* «Стройное тело» — полноценный курс, который состоит из 5 недель обучения с уроками, тренировками, меню с рецептами, рабочей тетрадью и множеством заданий, которые помогут тебе похудеть без жестких ограничений, срывов и откатов Результат — минус 5-15 кг по моей методологии после курса Узнать подробности и оставить заявку можно на сайте: 🔗САЙТ КУРСА Если у вас остались вопросы, пишите мне в личные сообщение: @ruzana_zozh И увидимся на курсе😉 *Скидка действует до конца недели, с 21.09 стоимость 5 900₽

Сегодня сходила на выборы✔️ Честно делюсь за кого проголосовала!

Вообще, самый большой страх женщины — это не «Я не похудею». А знаете какой? Самый большой страх женщины — «Я похудею, а потом опять наберу 10–15 кг, и всё это будет зря». Есть такое? Если ты уже 3 раза худела и 3 раза возвращала вес — прочти этот пост до конца Обычно у женщин, кто худеет неправильно всегда одна и та же картина: села на диету → скинула 7 кг → сорвалась → набрала 9 кг → села на новую диету → скинула уже 10 кг → отпуск → набрала 12 кг. И так по кругу 🔄 Тут главное вовремя остановиться и понять, что если один и тот же сценарий повторяется годами — нужно менять сам подход! Похудение — это не «временно меньше есть» или «исключить сахар из рациона». При таком подходе вы всегда будете возвращать свой вес еще и с довеском. Если вы хотите похудеть раз и навсегда — нужен комплексный подход и пересмотр ВСЕГО, что вы делаете каждый день. Ведь на вес влияют: - Как вы спите - Сколько нервничаете - Сколько раз кушаете - Что вы кушаете, конечно - Как много двигаетесь - Есть ли у вас дефициты и тд Как это сделать? Запомните только одно — 15 сентября В этот день я расскажу про свою новую программу по похудению, доступную КАЖДОЙ! Это не очередной курс по тому как перестать есть и сбросить 20кг за месяц угробив все свое здоровье и получить откат веса в еще большем размере Это полноценная программа на 5 недель с комплексным подходом от нутрициолога (меня🙂) построенная не только на теории, но и на практике: с тренировками, с меню на целый месяц и многими другими заданиями. Цель — научиться худеть с УМОМ, не быстро, не на жесткой диете и не препаратами, а естесственно, через работу с гормонами, через сон и стресс, через ежедневное питание и привычки подстраиваясь под ваш образ жизни. И все для того, чтобы родные ахнули, чтобы влезть в любимое платье, чтобы любоваться собой и порхать от легкости, чтобы жить долго и счастливо, в конце концов 15 сентября 🫶

Девочки, не планируйте ничего на 15 сентября❗️ Потому что в этот день я открою возможность попасть на мой новый курс по похудению Все подробности расскажу позже, а пока накидайте максимально реакций ❤️

Недавно такой вопрос пришел в директ: А можно ли похудеть если я люблю выпечку? Не готова от нее отказаться, но и похудеть уже очень хочуу😩 Отвечу коротко — МОЖНО А ниже объясню как и почему👇 Для многих похудение выглядит так сломанная формула: похудение = жесткие ограничения = страдания Поэтому многие никогда и не худеют🤷🏻‍♀️ Люди думают, что чтобы похудеть им нужно есть только отварную куриную грудку и безвкусные овощи каждый день Но это не так! Ниже я прикрепила фото, как выглядит мой обычный рацион. Заметьте какое разнообразие. А еще я могу съесть пирожное или бургер вообще без угрызения совести Потому что мой принцип в питании — это 80% здоровой еды и 20% вредной. При таком подходе вредная еда не наносит урон организму. Вывод: Похудение — это не страдание, если подходить к этому процессу с умом! И худеть без жестких ограничений и диет — это именно то, чему я учу своих учениц. Кстати прямо сейчас я разрабатываю меню на каждый день на целый месяц с рецептами вкусной и полезной едой для похудения, получается уже около 50 страниц. Это меню будет доступно для учениц моего нового курса, который я анонсирую через 2 недели, если вы не хотите пропустить анонс — заполняйте анкету перезаписи

Кстати, хочу поделиться промежуточными результатами моего челленджа по похудению Напомню, что после долгожданного отпуска в Турции я набрала лишних кг 😪 Выше, в фото можете увидеть небольшое ДО/ПОСЛЕ за 3 недели Что по цифрам: -3 кг на весах -4 см талия -5 см живот При этом я не голодаю, не отказываюсь от любимой еды и живу свою обычную жизнь А еще вы посмотрите как похорашело лицо, сама от себя кайфую 🥰 Если вы тоже хотите худеть с умом, без запретов и с пользой для организма — заполняйте анкету предзаписи, скоро я анонсирую свой продукт, а вы узнаете первыми и получите лучшие условия! ✍️Заполнить

С 1 сентября, дорогие! 💐 Решила пофантазировать и создала с ИИ фото, как будет выглядеть сын, когда пойдет в школу Ну красавец 🥰 Но до школы нам еще 3-4 года)