Ритм здоровья

Доброе утро! Кроме физического здоровья необходимо заботится о ментальном. Сохранить здоровый мышцы и суставы, но потерять способность собирать инфориацию, анализиовать ее, хранить и использлвать страшно. И с возрастом необхожимо уделять огромное внимание этой проблеме. Хороший, рабочий совет по созданию новых нейронных связей в перепечатке статьи из МК. Еще раз пишу только новые действа заставляют мозг напрягаться. И так... Чистите зубы левой рукой — это бесплатный тренажёр для мозга Слышали про когнитивный резерв? Это запас прочности мозга, который помогает дольше оставаться в ясном уме. И есть простой способ его наращивать — делать привычные вещи недоминантной рукой. Для большинства это левая. Когда вы чистите зубы левой рукой, мозг вынужден строить новые нейронные связи, задействуя зоны, которые обычно «спят». Это укрепляет нейропластичность и отсрочивает возрастные изменения. Начните с малого: причёсывайтесь левой рукой, пользуйтесь мышкой, ешьте ложкой. Только аккуратно — если с координацией проблемы, не рискуйте дёснами. Главное — регулярность. 2–3 минуты в день, и ваш мозг скажет спасибо. Это не панацея, но отличное дополнение к спорту и диете. Берегите себя. С уважением, Сергей В. Савченко.

Если у Вас появилась боль, скованность, хруст, ограничение подвижности или другие тревожные признаки — не игнорируйте их. Обратитесь к врачу (ортопеду-травматологу). Специалист проведёт осмотр, назначит необходимые исследования (рентген, МРТ, УЗИ, анализы крови), чтобы установить точную причину и подобрать адекватное лечение. На ранних стадиях многие заболевания успешно контролируются консервативными методами (медикаменты, ЛФК, физиотерапия, коррекция образа жизни), и только при прогрессировании может потребоваться операция. Берегите себя! С уважением, Сергей В. Савченко

Добрый день! Как и обещал, сегодня вторая часть - заболевания тазобедренного сустава. Боль в области тазобедренного сустава не всегда связана с проблемами самого сустава. Очень часто это проблемы поясничного отдела позвоночника, а боль проекционно отдает в область сустава, где проходят три крупных нервных ствола. Так же, мышцы ягодичной области, крепящиеся к большому вертелу бедра, иногда симулируют болевой синдром в зоне сустава. Поэтому, дифференцировать боли в зоне паха и верхней трети бедра должны совместно травматолог и невролог. С тазобедренным суставои связано немало проблем. У каждой свои причины, симптомы, исходы. Именно поэтому важно, чтобы диагноз поставил врач.  Возрастные изменения, связанные с изменением кровоснабжения, ухудшением регенеративных возможностей организма, постепенно разрушают ткани сустава. Коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Это изменения, связанные с возрастной дегенерацией сустава. Изменения могут идти ускоренно под воздействием внутренних и внешних факторов. Это заболевания, нарушения обмена, травмы. Хрящевая ткань истончается и разрушается, в процесс вовлекаются кость, связки, синовиальная оболочка. Появляются костные наросты (остеофиты), сустав деформируется, ограничивается подвижность. Часто возникает «стартовая» боль (при первых движениях после покоя), которая со временем усиливается, может отдавать в пах, бедро, ягодицу или колено. На поздних стадиях возможна хромота, укорочение конечности, мышечная атрофия.  Воспалительные заболевания. В их основе лежит воспалительный процесс, провоцируемый нарушением обмена в организме, аутоимунными процессами, инфекцией. Артрит.  Воспаление самого сустава. Симптомы зависят от причины: может быть острая боль, припухлость, покраснение кожи над суставом, скованность. При некоторых формах воспаление симметрично поражает оба сустава.  Бурсит.  Воспаление околосуставной сумки. Часто боль локализуется с внешней стороны бедра, усиливается при движении, отведении ноги, бывает сложно лечь на поражённый бок. Синовит.  Воспаление синовиальной оболочки сустава с накоплением в его полости жидкости. Боль постепенно нарастает. Синовит является симптомом артрита. Тендинит.  Воспаление сухожилий, которые походят рядом с суставом, или крепятся непосредственно к нему. Проявляется болезненностью при движении.  Асептический некроз головки бедренной кости.  Возникает из-за нарушения кровоснабжения головки бедра из-за отека, травмы, что приводит к гибели участка костной ткани. Среди причин — длительный приём глюкокортикоидов, алкоголизм, тяжёлый диабет, травмы, ОРЗ.  Дисплазия тазобедренного сустава.  Врождённая аномалия развития, при которой сустав формируется неполноценно, нарушает анатомию сустава, что повышает риск подвывиха или вывиха. Часто диагностируется в детском возрасте, но иногда последствия выявляют и позже.  Болезнь Пертеса.   Разновидность асептического некроза, которая встречается у детей и подростков (чаще у мальчиков). Развивается в результате нарушения кровоснабжения головки бедренной кости, что ведёт к её деформации.  Опухоли.  В мягких или костной ткани могут развиваться как доброкачественные, так и злокачественные новообразования.  Остеопороз. Повышенная ломкость костной ткани. Может быть патологическим, в связи с неправильным обменом кальция или сенильным(старческим), развивающимся после 50-60 лет. Он требует обязательной коррекции которую проводит эндокринолог. Повторю важное замечание: Иногда боль в тазобедренном суставе — это отражённая боль. Её источник может находиться в других органах: в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (остеохондроз, грыжи), в органах малого таза или брюшной полости (цистит, пиелонефрит, воспаления репродуктивных органов). Поэтому при появлении симптомов важно пройти полноценное обследование.  Каков алгоритм действий?

Ну и немного правильного юмора о здоровом образе жизни от "Уральских пельменей"

Добрый день! Еще раз публикую ссылку на канал. Туда проще переносить материал. С уважением, Сергей В. Савченко

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/ritmzdorovya

С Праздником!

Для любителей безнагрузочных техник и при проблемах со степовыми нагрузками.

Напишите своим Друзьям. День сегодня такой!

Состояние после эндопротезирования.