Управление здоровьем | Доктор Старкова

🤢 Как помочь себе и близким при укачивании Дорогие мои, лето — время отпусков, поездок на дачу, к морю и в гости к родным. Садимся в машину, в автобус или на корабль, и иногда даже знакомый маршрут может обернуться тошнотой, головокружением, слабостью. Особенно обидно, когда так реагируют дети или внуки, и весь путь приходится думать не о впечатлениях, а о том, как бы добраться без приключений. 🗞️ Недавно я делилась мыслями на эту тему с изданием «МК Хакасии». Поговорили о том, почему привычные леденцы от укачивания часто не работают, а иногда даже вредят — в большом количестве они могут усилить тошноту и вызвать изжогу. Но есть простые и безопасные способы помочь себе и близким в дороге. Что можно сделать прямо в пути: 1️⃣ Обеспечьте свежий воздух. Духота и резкие запахи в салоне — частые провокаторы. Если почувствовали неладное, лучше остановиться, выйти, сделать несколько глубоких вдохов, размяться. 2️⃣ Попробуйте «дыхание по квадрату». Это просто: вдох на 5 счетов, пауза на 5, выдох на 5, пауза на 5. Повторяйте 3–5 минут. Можно сократить до 4 счетов — главное, сохранять ритм. Это успокаивает нервную систему и снижает тревогу. 3️⃣ Разминайтесь в дороге. Спокойно разотрите шею, ключицы, поясницу. Сделайте наклоны и повороты корпуса (если позволяют условия). Потрясите руками и ногами — это помогает не застаиваться крови и улучшает самочувствие. 4️⃣ Три точки, которые помогут при укачивании: 📌 Нэй-гуань — на три пальца выше лучезапястной складки. Помогает при тошноте и тревоге. 📌 Цзу-сань-ли — на 4 пальца ниже нижнего края коленной чашечки и на один палец кнаружи от переднего края большеберцовой кости, лучше массировать сразу на обеих ногах. Хорошо работает при усталости и долгом неподвижном положении. 📌 Ушная раковина — просто разотрите её пальцами 1–2 минуты. Это активизирует кровоток и успокаивает. 5️⃣ Ограничьте просмотр гаджетов, особенно детям. Долгий наклон головы и сосредоточенность на экране — это лишняя нагрузка на глаза и шею, которая может вызвать рефлекторное укачивание. Эти советы простые и работают в любом транспорте. 📌 Сохраните пост себе и поделитесь с теми, кто тоже собирается в путь. 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Подписаться на MAX

Дорогие мои, 19–21 июня прошла наша ежегодная Регата 🐲🛶 Спасибо каждому, кто был с нами ❤️ 🎉 Следующая Регата — юбилейная, пятая. Мы уже начинаем готовиться, ведь будет что-то грандиозное. А пока смотрим видео — как это было. В ближайшие дни буду подробнее показывать, что происходило на Регате. Не пропустите! 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если видео не загружается, его можно посмотреть в MAX

🎁 У меня для вас подарок Дорогие мои, в устранении и профилактике симптомов, которые мешают нам жить, важно использовать проверенные методы, чтобы не тратить зря своё время, силы, деньги и попусту не расходовать энергию. Я уже очень много лет в своей работе применяю 2 подхода: и китайскую медицину, и современную. Потому что важно учитывать анализы, показания по здоровью и современные исследования. Хотя когда я обучалась в Китае, я была поражена, как много тысяч лет знаниям, которыми теперь делюсь с вами. Удивительно, насколько точно без современных исследований раньше в Китае работали с лечением и профилактикой множества заболеваний 🔥 🎥 Предлагаю вам лучше разобраться в этой теме и понять для себя, какие проблемы со здоровьем можно безопасно устранить с помощью китайской медицины! Об этом я рассказываю в уроке, который доступен вам прямо сейчас – «Какие проблемы решает китайская медицина». Вот что вы узнаете из него: ✔️ Как китайский император тысячи лет назад нашёл рецепт долголетия. И понял, если человек занимается чем-то с удовольствием, жизнь становится насыщенной, гармоничной и долгой. ✔️ Почему оптимизм — это не просто характер, а настрой, который можно менять. ✔️ Чем китайская медицина отличается от западной? Как она работает с энергией, учит замечать мелкие сигналы дисбаланса и грамотно дополнять назначенное лечение. ✔️ Как связаны почки и память, печень и зрение ❗️ Доступ к подарку — 7 дней. Успейте посмотреть. 🎁 Подарок уже сейчас ждет вас в MAX, переходите по ссылке, подписывайтесь на канал и забирайте: [ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК] Буду рада видеть вас в MAX и на лекции ❤️

🟡🟡🟡👇🟡🟡🟡 Дорогие мои, через 15 минут начинаем утреннюю Ци-зарядку! Чтобы присоединиться — просто перейдите по ссылке: ▶️ [Присоединиться к зарядке] Там всё очень просто: нажимаете кнопку «Записаться», и через несколько минут вы уже с нами. После этого каждое утро вам будет приходить напоминание с ссылкой для входа. 🎵 Для тех, кому удобнее аудиоформат: Наша Ци-зарядка теперь есть в записи — целый альбом «Ци-зарядка» на Яндекс Музыке. Чтобы добавить его к себе: 1️⃣ Перейдите по ссылке на альбом «Ци-зарядка»: [ПЕРЕЙТИ К ЗАРЯДКЕ] 2️⃣ На странице альбома нажмите на сердечко ❤️ или на кнопку «Добавить в медиатеку». Альбом сохранится в вашем аккаунте в Яндекс Музыке. 3️⃣ Теперь вы можете открывать его в любое время: нажмите на значок «Коллекция» в меню слева — там будет этот альбом. Если у вас есть умная колонка с Алисой, просто скажите: «Алиса, включи Ци-зарядку» — и зарядка начнётся. ✔️ Зарядка проходит по будням в 7:00 (мск) ✔️ и в выходные в 8:00 (мск). Более 100 000 людей со всего мира делают зарядку каждый день вместе со мной. Ежедневно в своих отзывах наши участники отмечают, что снизился уровень стресса, укрепляется здоровье, появилась естественная способность к его самовосстановлению. Так хорошо начинать день — с движения и заботы о себе. 💬 Если что-то не получается — напишите, пожалуйста, на нашу официальную форму: https://qidoctor.ru/cms/system/contact Мы обязательно поможем ❤️ #результаты 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Подписаться на MAX

Дорогие мои, с Днём медицинского работника 🩺 С праздником тех, кто всегда рядом — и когда страшно, и когда надеешься, и когда не спишь сутками. Тех, кто каждый день помогает другим. ❓ Замечали, сколько среди наших участников врачей, медсестёр, фельдшеров? Тех, кто по долгу службы заботится о других, а теперь всё чаще ищет, как позаботиться о себе. 💬 Одна коллега, врач с большим стажем, написала мне так: «У меня началась астма — на фоне постоянного контакта с дезсредствами. Приступы были на всё подряд. Жить в страхе, не зная, когда и от чего случится следующий, — очень выматывает. Я понимала: гормоны — это не всё. Стала искать». Так начинается системная работа над собой. «Сначала попробовала дыхательные практики. Потом увидела ЦИ-зарядку. Начала делать — и почувствовала, что становится легче. Дальше были “Драконы”… и вдруг тело стало отзываться. Не сразу. Но по чуть-чуть — будто стало дышать». Особенно отзывается, когда это говорит человек, который сам всю жизнь помогал другим. Когда за врачебной выносливостью наконец появляется место для себя. «Я живу и работаю в сельской глубинке. Нагрузка большая. Времени в обрез. Но я слушаю, конспектирую, возвращаюсь к темам снова. Потому что чувствую — это важно. И для меня. И для тех, кому я хочу помогать». Дорогие мои, спасибо вам. За доверие, за то, что даже с большим опытом вы продолжаете искать — и находите. С праздником, дорогие коллеги. Спасибо, что идёте этим путём с открытым сердцем ❤️  🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если пропадает доступ к Телеграм — подписывайтесь на MAX

🟡🟡🟡👇🟡🟡🟡 Дорогие мои, через 15 минут начинаем утреннюю Ци-зарядку! Чтобы присоединиться — просто перейдите по ссылке: ▶️ [Присоединиться к зарядке] Там всё очень просто: нажимаете кнопку «Записаться», и через несколько минут вы уже с нами. После этого каждое утро вам будет приходить напоминание с ссылкой для входа. 🎵 Для тех, кому удобнее аудиоформат: Наша Ци-зарядка теперь есть в записи — целый альбом «Ци-зарядка» на Яндекс Музыке. Чтобы добавить его к себе: 1️⃣ Перейдите по ссылке на альбом «Ци-зарядка»: [ПЕРЕЙТИ К ЗАРЯДКЕ] 2️⃣ На странице альбома нажмите на сердечко ❤️ или на кнопку «Добавить в медиатеку». Альбом сохранится в вашем аккаунте в Яндекс Музыке. 3️⃣ Теперь вы можете открывать его в любое время: нажмите на значок «Коллекция» в меню слева — там будет этот альбом. Если у вас есть умная колонка с Алисой, просто скажите: «Алиса, включи Ци-зарядку» — и зарядка начнётся. ✔️ Зарядка проходит по будням в 7:00 (мск) ✔️ и в выходные в 8:00 (мск). Более 100 000 людей со всего мира делают зарядку каждый день вместе со мной. Ежедневно в своих отзывах наши участники отмечают, что снизился уровень стресса, укрепляется здоровье, появилась естественная способность к его самовосстановлению. Так хорошо начинать день — с движения и заботы о себе. 💬 Если что-то не получается — напишите, пожалуйста, на нашу официальную форму: https://qidoctor.ru/cms/system/contact Мы обязательно поможем ❤️ #результаты 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Подписаться на MAX

❓ Как вы относитесь к онлайн-занятиям? Вы уже бывали на занятиях онлайн? Делали зарядку? Или всё не до того? 😔 Иногда так не хватает времени на самое важное! Знаете, когда-то много лет назад, когда я начала переводить свою практику в онлайн, мне сначала казалось, что «там нет живой души». Одно дело, когда приходит пациент в кабинет, мы общаемся, я могу провести осмотр лично. Это же совсем другое, чем смотреть в экран на расстоянии. ❗️И как же я рада была ошибиться! Онлайн ничуть не уступает классической практике, это даже удобнее, ведь не нужно никуда ехать и тратить лишнее время. А тем более если мы с вами в разных городах. Так могли ведь и не встретиться никогда. ❣️ Пока есть такой шанс, его обязательно нужно использовать. 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если пропадает доступ к Телеграм — подписывайтесь на MAX

🤔 Чего вам не даст китайская медицина? Знаете, я никогда не обещаю ничего невозможного. Потому что мне знакомо, каково это – годами искать решение своей проблемы, обретать надежду снова и снова, а потом горько разочаровываться… 😔 Ко мне приходят подписчицы, которые чего уже только не пробовали, слышали много обещаний, но всё впустую. Любые мои программы предостерегают от разочарования и бессилия, ведь они не про «волшебную таблетку от всего». 🌺 Со мной вы находите объяснения, ответы на свои вопросы и получаете безопасные действия, которые могут улучшать состояние. Вы обретаете систему и понимание сути. А я в этом процессе остаюсь рядом и оказываю посильную помощь и поддержку, чтобы у вас были силы заботиться о себе и не сдаваться после стольких попыток и болезненных воспоминаний 🙏 Я ежедневно делаю это для вас уже больше 35 лет, совмещая подходы китайской, классической медицины и рефлексотерапии; целых 6 лет мы вместе с 4000 участников из 538 городов делаем Ци-зарядку каждое утро; больше 62000 людей читают мои книги «Точки ЦИ» и «Анатомические меридианы». 🌿 Мы вместе с вами растем и развиваемся, осваиваем новое и заботимся о долголетии. И ваши результаты и слова благодарности окрыляют меня ❤️ Как, например, история Валентины. Она изучила свой организм, научилась работать по точкам, сформировала правильное питание, применяет знания о всех 5 системах. Разобравшись со своим организмом, начала помогать справляться с проблемами по здоровью своей семье и друзьям. Так множится здоровье! ✨ Результаты у Валентины просто прекрасные. «У меня улучшилось зрение, очки 3,5 сменила на 2,0. Ушел шум в ушах, прошли головокружения. Улучшилось кровообращение, шея не болит, спина выпрямилась. Теперь хожу гордо, как королева. Не горблюсь и не сутулюсь. Постройнела, с 54 размера перешла на 46-48. А после операции по замене тазобедренного сустава 3 года ходила с тросточкой. Теперь она мне не нужна! Поясница и колени благодарят меня, а я каждый день танцую с удовольствием» #результаты 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если пропадает доступ к Телеграм — подписывайтесь на MAX

Около 5️⃣5️⃣ тысяч диагнозов и всего 5️⃣ систем в теле Нередко, когда смотришь со стороны, китайская медицина кажется чем-то непонятным: вроде что-то делаешь — а почему помогает, неясно. Но на самом деле за ней стоит понятная логика. Сейчас расскажу какая, и почему усталость, отёки и тревожный сон часто приходят вместе. 🏺 Если рассудить, организм – это единый “сосуд”, в котором всё связано. А как иначе, если природой все настолько четко выверено? Ведь организм самостоятельно работает как часы, если ему «не мешать»: сердце бьётся, еда переваривается, кровь движется сама собой. ❓ Так откуда же берутся болезни, если всё устроено так точно? И здесь кроется главный ответ! 🌿 В китайской медицине смотрят на организм как на единую систему и не работают с органами по отдельности. Все наше тело пронизано каналами и меридианами, по которым движется энергия. «Ци» – так называют силу, с которой связано движение крови, лимфы и другие процессы в теле. Всего таких каналов-систем 5. И за множеством разных диагнозов — а их около 55 тысяч — часто стоит сбой всего в одной из этих систем. 🔄 Системы связаны между собой – одна перетекает в другую, и вместе они образуют непрерывный круг течения энергии по телу. Именно поэтому усталость, отёки, раздражительность, нарушения ЖКТ или тахикардия могут иметь общий корень. Когда движение энергии нарушается внешними факторами, связь органов дает сбой и возникает симптом. Через симптом мозг посылает сигнал, куда нужно направить внимание. Зная, к какой системе относится орган, – можно помогать не только ему самому, но и всей системе, к которой он относится. Например, с помощью традиционной медицины непосредственно на орган, а с помощью китайской – на систему, к которой орган относится. 🤝 Эти методы не исключают, а дополняют друг друга. Так организм получает поддержку сразу на двух уровнях! В нашей культуре не привыкли рассматривать организм как единую систему, именно поэтому такой результат удивляет — хотя ничего сложного в нём нет. «Мурашки, насколько элементарно» – пишете вы после понимания, как работают все процессы. Но это лишь наша физиология, и зная ее, можно поддержать весь организм, а не отдельную зону. 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если пропадает доступ к Телеграм — подписывайтесь на MAX

Дорогие мои, с Днём России! 🇷🇺 Дорогие мои, с Днём России — с праздником, который напоминает о корнях, о силе единства и о том, что наша страна — это прежде всего люди, их тепло, забота друг о друге. Это наши семьи, наши традиции, наша общая история. Здоровье — это то, что позволяет нам радоваться каждому дню, быть рядом с близкими, видеть, как растут дети и внуки, и чувствовать себя нужными. Желаю вам мира в доме, ясной головы, лёгкости в теле и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в ваших сердцах живёт гордость за свою Родину и спокойствие за будущее 🙏 С праздником, дорогие. Берегите себя и своих близких! ❤️ 🧡🧡🧡🧡🧡 Доктор Старкова 📲 Если пропадает доступ к Телеграм — подписывайтесь на MAX