Правильное питание

Правильное питание в Max

Если вы пытаетесь похудеть, это вовсе не значит, что придется отказаться от удовольствия попить чай с чем-нибудь вкусненьким. Хорошая новость: позволить себе что-нибудь вкусное к чаю вполне можно. Главное — выбирать сладости с умом. Например, можно съесть одну зефирку — это примерно 100–130 ккал. Или небольшую горсть орехов — около 150 ккал. Несколько долек шоколада тоже отлично подойдут: в одной дольке обычно около 30 ккал. Даже небольшой кусочек халвы иногда вполне можно вписать в свой рацион. А вот с тортами и пирожными лучше быть осторожнее. Один кусок торта может содержать 400–500 ккал, а иногда и больше. И тогда окажется, что вы потратили значительную часть дневной калорийности на десерт, а на завтрак, обед и ужин осталось совсем немного. Поэтому не отказывайте себе в чаепитии — просто выбирайте те лакомства, которые принесут удовольствие, но не помешают вашим планам похудеть. Правильное питание в Max

Неважно, насколько медленно вы идёте к своей цели. Важно, что вы не стоите на месте. Каждый полезный завтрак, каждый отказ от лишнего кусочка и каждая прогулка приближают вас к той версии себя, которой вы будете гордиться. Правильное питание в Max

Всем доброе утро! Правильное питание в Max

Признавайтесь, кто тоже верил в магию приложений, считающих КБЖУ по фото? 😅 Я верила. Пока не задумалась: как оно поймёт, что в борще не одна ложка сметаны, а две? Или что стейк не medium, а почти уголь? Камера не видит, сколько масла вылили на сковородку или сколько майонеза было в салате. В итоге получаешь красивую цифру, но бесполезную. Есть решение! Бот @gooze_ai_bot (https://tglink.io/1ebcb969b52b1c?erid=2W5zFG3D9RK — нутрициолог с характером гуся 🪿 (да-да, он может строго спросить, что вы делаете у холодильника в 23:47 😅). Без фото — просто пишете, что съели, обычным языком: «Борщ с ложкой сметаны, кусок чёрного хлеба и зефирку на десерт». Бот всё правильно считает — ведь вы точно знаете, что было в тарелке! Первая неделя — бесплатно при регистрации. Ещё неделя в подарок по промокоду SLIMGO7. Действует до 5 июля. Попробуйте — и забудьте про стресс с фото еды! → @gooze_ai_bot (https://tglink.io/1ebcb969b52b1c?erid=2W5zFG3D9RK

Что на самом деле хотят все девушки Правильное питание в Max

Если хотите похудеть, не поддавайтесь соблазну съесть пирожное. В одном куске торта может быть 500 ккал, и вы легко превысите дневную калорийность. Попробуйте заменить десерт греческим йогуртом с клубникой. Сейчас, когда сезон ягод, самое время наслаждаться. Сколько калорий вы получите? В одной баночке греческого йогурта Lactica будет всего 90 ккал, а клубнику можно не считать. Правильное питание в Max

Каждый день я делаю выбор в пользу легких и полезных продуктов. Мне нравится заботиться о себе, нравится готовить себе вкусные блюда. Никаких голодных диет, я питаюсь красиво и сытно. Правильное питание в Max

Всем доброе утро! Правильное питание в Max

Полезные хлебцы с гречкой