Однажды в зале

Все привет!👋 Меня зовут Юлия, мне 28 лет Осознанный поход в зал случился в августе 2025 - после развода. Уже год стабильно занимаюсь 3-4 раза в неделю и очень этим горю.😊 Обожаю силовые тренировки на низ - бёдра и ягодицы (+7см в объеме считаю успехом). Уверенный рабочий вес в ягодичном - 120кг. Цель на ближайшее время - 150. Но дельты - это вообще отдельная любовь. 😍 Очень мотивируют девушки из категории «фитнес-бикини» и через годик-два планирую стать одной из них. 🍴Питание - моя римская империя. Считаю его основой своего прогресса, потому что иначе я бы не набрала долгожданные 7кг. Все без жёстких ограничений - 20% на вкусняшки всегда оставляю для ментального состояния. Спорт для меня - это не только про тренировки. Это про дисциплину, про силу духа, про характер, про образ жизни. Желаю каждому найти в себе точку опоры и достичь тех результатов, о которых вы мечтаете!🙌🏻 📝Рост - 160 см Вес до после 48 кг - 55 кг 🗺Город Москва ©️Автор: @palashenkova 🏋🏻‍♀️Однажды в зале. Подписаться

Давно не виделись👋 Возможно, кто-то меня помнит, а кто нет - Настя (сокр. Сия), приятно познакомиться!♥️ С прошлого январского поста я успела пройти и успешно завершить 5-месячную рекомпозицию/недосушку, придя к поставленному целевому весу в 49,5 кг и весомо (неожиданно) увеличив рабочие веса в таких упражнениях как: Ягодичный мост 90 -> 130 кг Болгарские выпады 20 -> 32 кг Присед со штангой 50 -> 67,5 кг Тяга гантели к поясу в наклоне 16 -> 24 кг Не обошлось без изменений и в моих татуировках, которые вызвали неоднозначную реакцию, но кто бы что ни говорил - никого не оставили равнодушным) Закончили правый рукав, на очереди - доделать левый и начать торс.🤤 🗺Город Санкт-Петербург ©️Автор: KUSHHNIRSIA 🏋🏻‍♀️Однажды в зале. Подписаться

🔔Господа, хочу напомнить, что на канале есть чат для общения. 💬 🔥🔥🔥Там вы сможете задать интересующие вопросы по тренировкам, питанию и тд. более опытным спортсменам, поделиться моментами из жизни, записав кружочек или скинув фото, а главное, приятно пообщаться с близкими по духу людьми. 🤝 Кому кайф, залетайте 👉 https://t.me/+p6BdSIvR8gMyODQy