Нейронутрициология

🧠 #мозг_в_фокусе_biocode Еженедельный цикл публикаций, посвящённых научно обоснованным стратегиям сохранения здоровья мозга, поддержанию когнитивной функции и профилактике нейродегенеративных заболеваний. МОЗГ И ГОРМЕЗИС: КАК ХОЛОД И ТЕПЛО ТРЕНИРУЮТ НЕЙРОНЫ? Современная нейробиология показывает, что мозгу необходимы не только комфортные условия, но и умеренные адаптационные стимулы. Одним из них являются кратковременные температурные воздействия. Именно на этом основан гормезис — биологический феномен, при котором небольшая дозированная нагрузка запускает защитные механизмы организма и повышает его устойчивость. 🗓 Научный обзор 🔵 Дозированное холодовое воздействие вызывает выраженный ответ вегетативной нервной системы, повышая адаптационные возможности организма. 🔵 Тепловые воздействия (сауна, баня) стимулируют синтез белков теплового шока , которые поддерживают клеточный гомеостаз и повышают устойчивость нейронов к стрессу. 🔵 Дозированное чередование холода и тепла активирует адаптационные механизмы организма, поддерживает митохондриальную функцию. 📹 Практические аспекты 🟧 Используйте холод постепенно Кратковременное умывание холодной водой, прохладный душ или локальные холодовые процедуры могут стать мягким стимулом для адаптации организма. 🟧 Включайте тепловые практики в свои привычки При отсутствии противопоказаний регулярное посещение сауны или бани может способствовать восстановлению после физических и психоэмоциональных нагрузок. 🟧 Помните о принципе дозированности Гормезис возникает только при умеренной нагрузке. Экстремальный холод или перегрев могут оказывать противоположный эффект и увеличивать физиологический стресс. ➡️Долгосрочные последствия Регулярные дозированные температурные воздействия способствуют формированию более устойчивых адаптационных механизмов, поддержанию нейропластичности, митохондриального здоровья и устойчивости мозга к возрастным изменениям. Применение холодовых и тепловых воздействий для укрепления здоровья подробно обсуждается в новой программе повышения квалификации Прикладные инструменты адаптивного биохакинга 🔵 | Всё о здоровом долголетии — делитесь нашими постами и ссылкой с коллегами и друзьями 💙 ✉️ biocode_by_sechenov@mail.ru 👉 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В MAX, ЧТОБЫ ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ 🇷🇺

27-30 июня в Женеве проходит 12 конгресс Европейской Академии Неврологии EAN ▪️ Организована рабочая группа EAN по нутрициологии в неврологии ▪️ Обсуждалось создание обзора по текущим данным нейронутрициологии в рамках 6 кластеров неврологических заболеваний (нейродегенеративные,цереброваскулярные,демилиенизирующие,нейромышечные,эпилепсия и головач боль) ▪️ Представлены данные о вовлеченности дисбиоза как части патогенеза многих неврологических заболеваний ▪️ Наша команда дистанционном представляла по существующей программе по нейронутрициологии в Сеченовском Университете Все только начинается🧠

Да, мы далеки от народа, но близки тем, кто хочет, думает, кто реально готов работать и вкладывать в себя))) Запись с колес: разобрали 3 кейса в духе превентивного подхода. Смотрите обязательно! https://vkvideo.ru/video-203267065_456240098?t=1s&uh=a6e72db76db470

Дорогие друзья! Сегодня стартует второй день III международного форума превентивной медицины ▪️В 10:50 встречаемся в зале ОПТИКА (после эскалатора на втором этаже сразу направо за стеклянные двери) на мастер-классе по нейронутрициологии. Это становится доброй традицией проводить ежегодно мастер-классы по нейронутрициологии на этом форуме. В прошлом году мы обсуждали мигрень, в этому году поговорим о когнитивных нарушениях, болезни Альцгеймера. Я подготовила много актуального и интересного материала по аспектам как ведения пациентов уже с когнитивными нарушениями, так и в рамках профилактических стратегий через призму диагностических компонентов и нутриентных алгоритмов. Я также расскажу о новых программах Сеченовского Университета в рамках адаптивного биохакинга и отвечу на вопросы слушателей. У нас будет 1,5 часа камерной и, я надеюсь, душевной обстановки. До встречи! ▪️Параллельно в 10:50 в зале АРХАНГЕЛЬСК мои руководители из Сеченовского Университета буду обсуждать важную тему: От превентивного консультанта к медицинскому специалисту: новые правила игры в образовании и профессии ▪️В 13:20 на свежем воздухе в зале ОПТИКА мы также встретимся на кейс-консилиум «Когда мозг просит помощи» в рамках междисциплинарной команды. P.S. спасибо всем за вчерашний день, Ваши улыбки, вопросы,дискуссии, как много близких коллег из разных уголков России и выпускников образовательных программ. P.S.S вчера меня спросили, какая одна привычка делает меня счастливой и здоровой. Я ответила,что это каждый день заниматься любимым делом, в котором я вижу и миссию, и служение, и любопытство, и ответственность, и радость.

🧠 Уже завтра стартует III Международный форум превентивной медицины В этом году форум объединит более 3500 участников и 300 экспертов из разных областей медицины, науки и технологий для обсуждения будущего персонализированного и превентивного здравоохранения. Мне посчастливилось принимать участие в нескольких секциях форума. Делюсь своим маршрутом, буду рада встрече с коллегами и единомышленниками. 🗓24 июня ▪️ ЗАЛ «АРХАНГЕЛЬСК» ⏰ 09:00–10:30 Панельная дискуссия «Междисциплинарная команда будущего: совместная работа врача, нутрициолога и шеф-повара. От вкуса к здоровью» Расскажем планы нового комитета по науке о питании и гастрономии. ▪️ ЛЕКТОРИЙ «КИНЕТИКА» ⏰ 10:50–12:20 Симпозиум «Превентивная медицина 2026: 5 направлений, которые меняют практику» Модерирую сессию и буду делиться данными об эпидемии ментального истощения, механизмах и способах коррекции. ▪️ ЛЕКТОРИЙ «ФИЗИКА» ⏰ 13:20–14:50 Панельная дискуссия «Ресурс мозга в течение жизни: эффективные нутрицевтики в нейропротекции» Обсудим с коллегами самые актуальные публикации и наше нейронутрициологическое исследование с Siberian Wellness 🗓25 июня ▪️ ЗАЛ «ОПТИКА» ⏰ 10:50–12:20 Мастер-класс «Нейронутрициология как инструмент управления когнитивным потенциалом: стратегии и нутриентные алгоритмы» Подготовила много интересного материла об уязвимых когнитивных узлах, методах воздействии через призму личной истории. ▪️ ЗАЛ «АТРИУМ» ⏰ 13:20–14:50 Кейс-консилиум «Когда мозг просит помощи» Проведем командный разбор с междисциплинарной группой экспертов трех реальных историй. P.S. Программа форума очень насыщенная, рекомендую составлять маршруты зараннее. P.S.S. И помните, что часто самое интересное на форумах происходит не в залах, а за теплыми встречами с единомышленниками и обсуждением самых животрепещущих вопросов. ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА До встречи! 🧠НЕЙРОНУТРИЦИОЛОГИЯ

Дорогие коллеги! Позавчера отгремел III Международный Форум «Нейронутрициология», который уже третий год собирает многих моих друзей,коллег не только обсудить актуальные данные и тренды в превентивной медицине, но и обменяется идеями,смыслами. Это место,где рождаются новые проекты. Благодарю всех организаторов и сопричастных к развитию нейронутрициологии❤️ А сегодня я поздравляю своих родителей, коллег,друзей и всех причастных с днём медика! Для меня медицина- важная, любимая и ежедневная часть моей жизни. Как говорит моя коллега и друг Марина Робертовна Баяндина: «Я не работаю врачом. Я врачоч являюсь. И очень счастлива от этого» Берегите себя, следуйте выбранному пути служения с любовью и радостью❤️

В преддверии III Форума «Нейронутрициология», который пройдет 18-19 июня в Москве, запущено специальное нейронутрициологическое меню в INSPIRO NEUROBISTRO, которое разработано экспертами форума и шеф поваром ресторана. Вы можете его попробовать с ресторане INSPIRO NEUROBISTRIO с 15 июня по 15 июля в первой половине дня с 10:00 до 16:00. ЗДЕСЬ МОЖНО ИЗУЧАТЬ КОНЦЕПЦИЮ МЕНЮ ДЕТАЛЬНЕЕ