Настя Пеш | питание

Читаю на странице у одного хорошего тренера…

Когда перепутал человека с козой

У меня было небольшое воспаление в суставах из-за клубники. Растет во дворе своя. Я ее переела. Потом меня возникла навязчивая идея выпить чай из молодых листьев черной смородины. Я попробовала на свой страх и риск, и мне полегчало (вопреки всему что говорил мой ум). Оказывается, у листьев смородины противовоспалительный эффект. Вчера вечером я поела свинину, сегодня снова с воспалением. Снова выпила свежий чай. Снова облегчение. Понятно, что ни клубники, ни свинины в моем рационе еще долго не будет. Пока снова не захочется поэксперементировать. Но это я к чему? Растения это лекарства, а не еда. Если их есть — ничего хорошего не жди. А вот лекарственные свойства могут помочь. Делитесь, какие растениями вы лечитесь?

— Что такое паническая атака на самом деле и почему её ни с чем не спутать — Почему психотерапия не даёт энергию, а медицина «дотягивает до без боли» — Дозируемый стресс, холод, митохондрии — инструменты, которые реально работают — Где заканчивается физиология и начинается смысл, душа и опора на большее Смотреть новый выпуск с клиническим психологом!

Придёт время, когда люди обезумеют, и когда увидят кого-то, кто не безумен, восстанут на него, говоря: “Ты безумен, потому что ты не похож на нас” Антоний Великий — египетский христианский монах IV века. К теме последнего ютуб-ролика про одиночество и зож.

1) «У тебя предрасположенность быть толстым, можешь даже не пытаться, у тебя ничего не получится» 2) «Ой, а дай совет, как правильно подсушиться?»

Когда я перестала есть сладкое и пить алкоголь, я потеряла друзей. Для тех у кого не поддерживающее окружение, этот выпуск подкаста для вас.

Как же мне невероятно повезло обрести новую жизнь, в которой есть место такому удовольствию, о котором я не могла мечтать ни в 25, ни в 20 лет. Уровень серотонина зашкаливает. Я получаю колоссальное наслаждение от пребывания в этом мире, в этой жизни, в том контексте который я выстроила вокруг себя. Ключ к счастью это: - отсутствие воспаления - заполненные дефициты - мясо без углеводов и примесей - здоровый гормональный профиль - здоровые отношения с собой и другими - природа - творчество - свое дело - свобода А как бы вы дополнили список? работа с питанием, пищевым поведением @nastiapesh

Уберите из городской среды кофе, мучное, сладкое, алкоголь и шоппинг — и захочется вскрыться. Раньше я жила в Питере и нежно любила этот город — сама вечно на стимуляторах. Утром кофе, днем лапша, вечером пиво, по выходным покупочки: свечки, колечки, шмоточки в культовых секондах. Когда все это отпало, вдруг город стал слишком шумным, удушающе загазованным и… на удивление пустым. Захотелось быть ближе к природе. Сейчас я живу на природе 8 месяцев в году, стремлюсь все 12. И города для меня потеряли свой шарм. Остались только воспоминания.

На завтрак у меня сырое мясо. Тартар. Беру свежее, чтобы было красное, а не розовенькое. Ух! Мясо уже готовый продукт. Забавный факт: сырое мясо лучше усваивается. Среди моих клиентов много бывших веганов и сыроедов. У этих ребят большие проблемы с перевариваем животного белка. После мяса тяжесть, вздутие, тошнота, ощущение, что желудок «встал». Так вот что мы делаем? Помимо фгдс, восстановления слизистой и далее кислотности, мы добаляем сырое мясо. И о чудо. Заходит как родное. Без тошноты и тяжести! Вообще, самое полезное мясо — это сырое мясо. Если вы едите на 100% готовое мясо 100% времени, то вы недополучаете витаминов (того же самого витамина С). И вообще это как-то очень грустно. Если не готовы к сырому, то начните хотя бы с медиум рэр — чтобы розовое внутри было. Как восстановить жкт? Какие бады принимать на переходе? Какие продукты надо сразу убрать, какие можно оставить? Какие анализы сдавать до и во время низкоуглеводки? — эти уроки уже доступны на первой неделе Хищного Курса. Первый созвон в зуме состоится в вскр в 12:00 — будем разбирать трудности в питании, настроении и пищевом поведении. Работать будем 5 недель. Присоединиться можно сегодня и завтра, потом набор будет закрыт. На ведение ко мне можно будет попасть только через месяц, но вы можете приобрести ВИП-тариф на курсе и получить его сейчас + сообщество + тонну полезных материалов (это 29 уроков на секундочку) Подробности тут