Больше чем йога

В Йоге и Аюрведе жизненная сила — не абстракция, а то, как мы спим, дышим, едим, думаем, чувствуем и живём каждый день.

Не знания меняют жизнь, а практика, к которой ты возвращаешься каждый день.

🔱 Шива Намаскар - приветствие всеблагого Шивы. ☯️ Сбалансированная экспресс-практика йоги на каждый день: - первый подход в динамике - второй подход в статике 👁️ Шива Намаскар следует выполнять осознанно, находясь в текущем моменте, не улетая умом в прошлое или будущее. Для этого перед комплексом делается настрой, пропевая мантру: Ом Шивая Намаха. ☝️ Все движения выполняются в умеренной амплитуде, без сверх усилий и перенапряжения, следуя принципу золотой середины в нагрузке. Начинающие могут облегчить чатурангу упором с колен, а не со стоп. 🎯 Данный комплекс можно использовать, как отдельную практику на каждый день, либо вплести его в свою тренировочную последовательность. 📜 Шива считается первым из йогов, приветствуя его, мы обретаем благословения на более осознанную и целостную практику йоги, успех в медитации, духовное развитие и самоосознание. 📈 Добавьте Шива Намаскар в свою регулярную практику йоги, чтобы совершенствоваться телом и духом. 🧡 ВК / Макс / Ютуб 🧘 Доступ к 120 видеоурокам здесь.