Комфортный ЗОЖ

Фрукты и овощи повышают риски рака лёгких Видимо, стоит ожидать таких заголовков и от наших СМИ в ближайшее время. Откуда такие мысли? На апрельской научной конференции о раке (AACR) один из докладов содержал данные неопубликованной статьи, которая предполагает связь рака и потребления фруктов-овощей. Что за данные? 166 человек, больных раком лёгких, заполнили опросники по своему питанию. Оказалось, что они потребляют больше фруктов и овощей. Опустив тонкости, авторы делают предположение, что это из-за загрязнения пестицидами: больше растительности —> больше пестицидов —> выше шанс рака. Что не так? 1. Публикация на данный момент не прошла рецензирование — главный элемент современной науки, который отделяет заявления в журнале "Мурзилка" от научных тезисов. 2. Это поперечное исследование. То есть это не исследование, где за людьми и их привычками наблюдают в течение длительного времени. Просто спросили людей, больных раком, что они едят. 3. Когда же мы берём данные за длительный период наблюдения, где выборка людей исчисляется миллионами, то внезапно получаем результат: что фрукты, что овощи снижают риск рака лёгких. Примерно на 5% за каждые 100 г. Это мы знаем из метаанализа Tabatabaei, проведённого в 2025 году, что согласуется с остальным массивом данных о пользе растительности для здоровья. 4. Наконец, несмотря на то что исследователи говорят о потенциальном вреде пестицидов, они... не измеряли воздействие пестицидов на участников. Надеюсь, через экран вы чувствуете, насколько сильно на этом месте у меня закатываются глаза. Соединяю воедино: на маленькой выборке учёные установили, что люди, болеющие раком, едят больше растительности. Они не измеряли воздействие пестицидов, но предположили, что дело именно в них, а не в обратной причинности или чём-то ещё. И это не согласуется с данными, полученными в более качественных исследованиях на миллионах людей. Какое объяснение выглядело бы разумным: люди с раком мотивированы улучшать своё питание, поэтому потребляют больше фруктов и овощей. Какое же объяснение будет у СМИ — поживём увидим.

В уроке "Ложный ЗОЖ", который незапланированно получился на 2 часа, касаюсь темы медикализации и... конечно же, кривляюсь :) Сегодня последний день для honesty26, который даёт скидку: 7 950 ₽ вместо 15 000 ₽ Успевайте!

Завтра промокод honesty26 перестанет действовать, поэтому напомню. Если ты хочешь больше энергии, здоровья и активной молодости, то начинать стоит не с NMN, ресвератрола, кверцетина, куркумина, кето или очередной банки “для митохондрий”. Начинать стоит с базы: сон, питание, физическая активность, контроль вредных привычек, управление стрессом, профилактика, микроклимат, пищевая безопасность... То есть с системы, которую реально соблюдать годами. Добавки, сложные протоколы и радикальные диеты часто выглядят интереснее, чем обычная база. Но именно база даёт самый большой вклад в качество и продолжительность жизни — и именно она чаще всего проседает. Если хочешь разобраться, что действительно работает, и внедрить это без фанатизма и лишней суеты — ссылка здесь: https://matveysmir.ru/honest_healthy_lifestyle Промокод honesty26 даст скидку: 7 950 ₽ вместо 15 000 ₽. P.S. На скрине — исследование, где разница между “полным ЗОЖ” и “полным не ЗОЖ” доходит до 24 лет ожидаемой жизни. Для большинства бонус будет скромнее, но даже более консервативные ~10 лет — совсем не мало. Хотя лично для меня главное — не просто +n лет, а качество жизни: больше энергии, лучше самочувствие, меньше ограничений и больше активных лет. P.P.S. За каждый лайк этому посту добавляю вам ещё один год жизни 😂

Может, стоило сказать раньше: до 25 июня на канале рассказываю про «Честный ЗОЖ». Пока что я не знаю другого рабочего способа продвижения этого курса. А он явно стоит того, чтобы его продвигать. Сразу после запуска возвращаемся к обсуждению актуальных вопросов питания и научных исследований. Кстати, всем новеньким привет!

Матвей, спасибо за курс! Все знают, что знание - сила, но мало кто, как этой силой пользоваться. Я закрыла все вопросы про «почему не худею», «как так получилось, что заработала РПП и как его вылечить», «а баня/БАДы/сахар/бег/жиры-белки это вредно или нет и сколько можно» и пошаговый план как закрепить все новые навыки и знания, чтоб они во благо служили долгое количество лет. Ну и самое для меня важное, что вы как Аллен Карр, одним видео уроком перепрограммировали на бросить электронки и бокальчик вина вечером (хотя не было ж такого намерения изначально), это просто информация на меня так подействовала и я тааааак собой горжусь!!! Благодарю от души, буду пересматривать видео как оберег от дезинформации и вдохновения на ЗОЖную жизнь 💖🥳

Проходил курс, как только он вышел. Я достаточно много изучал тему здоровья, но системность и понятная структура появилась только после курса. Принцип Парето, только эффективные действия, без лишней шелухи. Быть здоровым оказывается достаточно просто, но почему-то никто этого не понимает. Особенно понравился модуль про манипуляции и псевдонаучность.

Матвей, привет! Заканчиваю курс Честный ЗОЖ Захотелось написать маленький фидбек, потому что пребываю в обоснованном восторге. Начал курс давно, но сделал паузу для прочтения двух рекомендованных книг. И вот дошел до самых сочных уроков. 27 мифов, если я правильно посчитал — это шедевральная подборка. Все вопросы, уже набившие оскомину, и ответы на них - с научным обоснованием. Ну мёд, просто мёд. Теперь в диалогах только 2 опции: вежливо улыбаться и молчать, или проповедовать научный подход к зож - тем, кто готов слышать 😂😂 И щас начинаю последнюю часть с методичкой по работе с зож. В общем этот курс я бы искренне пожелал взять каждому. Потому что кроме прочего оказалось, что я зря провёл многие десятки часов в брожении по магазинам, чтении составов, гуглению каждой ешки, поиску хороших продуктов итд итп В общем огромное человеческое спасибо за Ваш труд, сбор инфы, детальный анализ и выкладку в таком простом и понятном виде. 🫶🫶🫶🫶

Послезавтра заканчивается срок действия промокода honesty26, поэтому спешу поделиться с вами отзывами, в том числе от обычных людей.

Эксперты о курсе “Честный ЗОЖ” Курс оставляет ощущение порядка в голове, формируя трезвый, разумный и обоснованный взгляд на ЗОЖ. Он помогает избавиться от иллюзий, мифов и ошибок, предлагая взамен четкий пошаговый план достижения своих целей в ЗОЖ. В общем курс — это такая инструкция к здоровью, которую всем нам забыли выдать в роддоме :) И при всём этом он не перегружен информацией: акцент на прикладные, практически-значимые знания, а не просто факты ради фактов. Спасибо за вашу работу! Желаю создавать побольше таких полезных обучающих материалов, просвещать людей и получать от этого искреннее удовольствие! ========= На данный момент это лучший курс, который я делал. В нём мы вместе с вами проследим путь изменения ЗОЖ от древнего мира до нынешних дней, узнаем, что действительно работает, и на чём стоит сфокусироваться в первую очередь. https://matveysmir.ru/honest_healthy_lifestyle

Чекап, мультивитамины, карнивор и микропластик… Порой знать, что НЕ делать для своего здоровья, так же важно, как знать, что НУЖНО делать. Об этом — в сегодняшних карточках. Если вас интересует то, что действительно работает для здоровья и продуктивности, приглашаю на курс "Честный ЗОЖ". До 25 июня на курс действует промокод honesty26 — скидка 47%.