Madaeva PP

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Последний день приема заявок ⤵️⤵️⤵️⤵️ https://chat.whatsapp.com/KOWzNmyNafa7o4WUiKdScN?mode=hqctcli

До праздников вы также успеете скинуть минимум 2 кг 💪

Ну а мой фароворит на протяжении 3-х лет.кстати у них сейчас акции ⤵️⤵️⤵️ https://www.wildberries.ru/catalog/219223801/detail.aspx?size=348780367

Ферментированный яблочный уксус — это настоящая кладезь полезных веществ, но важно уметь его правильно выбирать. Давайте разберем все по порядку. Ключевые полезные свойства: 1. Содержит уксусную кислоту. Это главный активный компонент. Она замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара в крови, что полезно для людей с инсулинорезистентностью и диабетом 2-го типа. Также она может усиливать чувство сытости, помогая контролировать аппетит. 2. Источник пробиотиков и ферментов. Непастеризованный и нефильтрованный ЯУ содержит «уксусную матку» (англ. "mother") — мутную пену или осадок из бактерий и дрожжей. Это природные пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. 3. Богат питательными веществами. В нем содержатся калий, кальций, магний и фосфор, а также антиоксиданты (в т.ч. полифенолы), которые борются с окислительным стрессом и воспалением в организме. 4. Поддерживает здоровье сердца. Некоторые исследования на животных показывают, что уксусная кислота может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Антиоксидантная активность также полезна для сосудов. 5. Может способствовать здоровью кожи. При наружном применении (в разбавленном виде!) его антибактериальные и противогрибковые свойства помогают бороться с акне и некоторыми видами грибковых инфекций. Также он помогает восстановить естественный pH-баланс кожи. 6. Общее оздоровление. За счет улучшения пищеварения и детоксикации организма может повышаться общий тонус и энергия. Как правильно выбирать яблочный уксус? Чтобы получить максимум пользы, при выборе в магазине обращайте внимание на следующие ключевые признаки: 1. Наличие «матери» (Mother) Это самый важный критерий! На этикетке должно быть указано «нефильтрованный» (unfiltered) и «непастеризованный» (unpasteurized). В бутылке вы должны видеть мутный осадок на дне и/или плавающие хлопья. Это и есть та самая полезная «матка». Прозрачный, чистый уксус без осадка — фильтрованный и пастеризованный, в нем почти не осталось полезных бактерий и ферментов. 2 Состав Состав должен быть максимально простым: «яблочный уксус», «очищенная вода» (если это разбавленный вариант, который продается как пищевой продукт). Никаких дополнительных ароматизаторов, красителей или консервантов быть не должно. 3 Крепость (кислотность) Обычно пищевой яблочный уксус имеет кислотность 5-6%. Это стандартная и безопасная концентрация для употребления в разбавленном виде. 5. Цвет Натуральный нефильтрованный уксус имеет янтарно-золотистый, немного мутный оттенок. Слишком светлый, почти прозрачный уксус, скорее всего, сильно обработан. 6. Тара Предпочтительнее стеклянная бутылка. Стекло не вступает в реакцию с кислотой и лучше сохраняет свойства продукта. Как его правильно употреблять? Важное правило: Никогда не пейте яблочный уксус в чистом виде! Высокая кислотность может повредить зубную эмаль и слизистую оболочку пищевода и желудка. 1. Разбавляйте! 1-2 столовые ложки уксуса разведите в стакане воды (200-250 мл). 2. Через трубочку. Чтобы минимизировать контакт с зубной эмалью, пейте разбавленный уксус через трубочку. 3. Полоскание рта. После употребления прополощите рот чистой водой. 4. Время приема. Чаще всего рекомендуют пить за 15-30 минут до еды для улучшения пищеварения и контроля аппетита. 5. Наружное применение. Для кожи лица и тела, а также для ополаскивания волос всегда используйте сильно разбавленный раствор (обычно 1 столовая ложка на стакан воды). Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, панкреатит, гепатит.

Всего 3 дня до закрытия записи на последний месяц осени .И до конца этого года всего 2 месяца .А до наступления рамадана чуть больше 3-х месяцев . Переходи для записи ⤵️⤵️⤵️ https://chat.whatsapp.com/KOWzNmyNafa7o4WUiKdScN?mode=ems_copy_t

Только этот месяц гайд «корт зол будет идти в марафоне бесплатно.Со следующего месяца этой гайд вы купите уже отдельно по цене самого марафона .

ферментация — это процесс, когда полезные бактерии (пробиотики) превращают сахара из овощей в молочную кислоту. Это не только натуральный способ консервации, но и мощное средство для улучшения здоровья. Главные преимущества: 1. Улучшение здоровья кишечника. · Это источник живых пробиотиков — полезных бактерий, которые заселяют ваш микробиом. · Результат: улучшается пищеварение, усвоение nutrients, уменьшаются вздутие и запоры. 2. Усиление иммунитета. · Около 70-80% иммунных клеток находятся в кишечнике. Здоровый кишечник = сильный иммунитет. · Пробиотики помогают регулировать иммунный ответ и защищают от патогенов. 3. Повышение усвояемости nutrients. · Бактерии "переваривают" овощи за нас, частично расщепляя клетчатку и делая витамины и минералы более доступными для усвоения. · Например, увеличивается уровень витаминов группы B и витамина К2 в некоторых ферментированных продуктах. 4. Поддержка детоксикации. · Полезные бактерии и клетчатка в ферментированных продуктах помогают связывать и выводить токсины и тяжелые металлы из организма. 5. Натуральные "помощники" для мозга. · Связь "кишечник-мозг" очень сильна. Здоровый микробиом связан с улучшением настроения и снижением риска тревожности и депрессии. Что относится к ферментированным овощам? · Квашеная капуста (без уксуса!) · Кимчи · Соленые огурцы (не маринованные с уксусом, а именно квашеные в рассоле) · Ферментированная морковь, свекла, сельдерей и др. Краткий итог: Ферментированные овощи — это простой и недорогой способ добавить в ратив живые пробиотики, которые работают на благо всего организма, начиная с кишечника. Добавляйте 1-2 столовые ложки в день к основному приему пищи.

· Источники: авокадо, оливки, орехи (особенно макадамия и фундук), масло канолы. --- Часть 4: Не только еда. Образ жизни 1. Двигайтесь! Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю) — один из самых эффективных способов поднять уровень "хорошего" ЛПВП. · Что подойдет? Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. 2. Контролируйте вес. Лишние килограммы, особенно в области талии, способствуют росту "плохого" холестерина. 3. Бросьте курить. Курение напрямую повреждает стенки сосудов и снижает уровень "хорошего" холестерина. 4. Справляйтесь со стрессом. Хронический стресс может влиять на пищевые привычки и косвенно повышать уровень холестерина. Краткая памятка-шпаргалка ЧТО ОГРАНИЧИТЬ (Враг) ЧТО ДОБАВИТЬ (Друг) Фаст-фуд, чипсы, маргарин Овсянка, бобовые, яблоки Жирное мясо, сало Авокадо, оливковое масло, орехи Сливочное масло, жирный сыр Лосось, сельдь, скумбрия Сладости, белый хлеб Овощи, зелень, цельнозерновые Здоровья вашим сосудам!

https://www.instagram.com/reel/DExdMkUoXxH/?igsh=azZ5NGoxZDk2Mnh1

Интервальное голодание (ИГ) — это режим питания, при котором чередуются периоды приёма пищи и периоды воздержания от еды. Он получил широкую популярность как эффективный метод для похудения и улучшения общего состояния здоровья. Вот основные причины, почему интервальное голодание может быть эффективным для снижения веса: Снижение общего калорийного потребления Из-за ограниченного окна для приёма пищи человек обычно ест меньше, что приводит к дефициту калорий — ключевому фактору для похудения. Улучшение гормонального фона Во время голодания снижается уровень инсулина (гормона, отвечающего за накопление жира). Также повышается уровень гормона роста, который способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы. Ускорение метаболизма Кратковременное голодание может повысить уровень норадреналина, который стимулирует расщепление жиров и ускоряет обмен веществ. Улучшение чувствительности к инсулину Это помогает организму эффективнее использовать глюкозу в крови, что снижает риск отложения жира. Повышение мобилизации жировых запасов При отсутствии пищи организм начинает использовать накопленные жировые запасы в качестве источника энергии. Психологический аспект Чёткий график приёма пищи помогает избежать бессмысленных перекусов и переедания. Однако важно понимать, что интервальное голодание работает при условии общего соблюдения баланса калорий и качества пищи. Также ИГ не подходит всем — людям с определёнными заболеваниями, ЖКБ,проблемы с ЖЕТ ,беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого есть расстройства пищевого поведения