Налимов

Какой вид тренировок использовать, чтобы убрать отеки и усталость. (Кардио, силовые и тд) Вопросы от подписчиков #1 Коллабный пост Налимов x Лимар Во первых, разберемся в понятиях: отёчность + усталость Налимов: *️⃣ Отёчность – пастозность лица, возникающее чаще всего на фоне изменения водносолевого баланса. В период тренировок происходит повышенное потоотделение и вымывание электролитов. Соответственно, тренировки должны поддерживаться постоянной гидратацией. И еще один важный момент: Во время тренировки в зале уменьшение отечности – связано с активацией мышечной помпы, т.е сокращения мышц стимулируют кровяное и лимфообращение, что способствует выведению лишней жидкости из тканей. Об этом я писал подробно тут. Для натуралов: – 3 силовые тренировки в неделю (если ходить редко, то вы будете чаще отекать, и тяжелее восстанавливаться) - Прием 1 литра воды при активном потоотделении. ‐ Легкое кардио с наклоном 30 мин Лимар: *️⃣Усталость. «У нас есть несколько фундаментальных типов физической активности: силовые тренировки, кардио-нагрузки, функциональный тренинг и десяток других. Каждый из них развивает разные качества организма и оказывает уникальное влияние на здоровье и работоспособность. Поэтому с точки зрения науки наиболее рациональным подходом считается их грамотное сочетание. Такая комбинация позволяет всесторонне развивать тело, чтобы улучшить общий энергетический фон. Но, так же уточню, что если возникает усталость во время или после тренировок, то проблема не всегда в программировании тренировок. Человек может тренироваться грамотно: не доходить до отказа, подобрать под себя оптимальный объем, правильно использовать циклирование и периодизацию и делать всё остальное, что подобает разумному атлету, но при этом всё равно испытывать усталость. Иногда причина лежит глубже и находится за пределами тренировочного процесса. Чем вы занимаетесь в остальные часы и дни недели? Как питаетесь? Как спите? Всё ли в порядке с анализами? И так далее. Поэтому усталость не всегда решается тренировками. Но грамотная настройка тренировочного процесса почти всегда является полезным дополнением к комплексному решению проблемы.»

Ларптин делает рейт Налимову

Мой подопечный станет 6 за 3 месяца. Важный момент, что каждое лицо, требует индивидуального вмешательства На деле кажется, что у него ассиметричная челюсть. Но улучшение симметрии через операции, не сделает его красивее. Работаем только с волосами. Тот же угол, и расстояние. 📄 Пошаговый план 1️⃣Работаем с бровями через использование процедуры татуажа бровей в салонах. В его случае это применимо, поскольку у него выраженная ассиметрия и редкость бровей. 2️⃣У парня явный короткий глаз (PFL). Значит, что его нужно удлинять через использование негормональных стимуляторов ресниц. Но если у вас более выраженное расстояние между глазами - это может сделать хуже. 3️⃣Грамотный парикмахер подстрижёт ему модкат, используя только ножницы. Я подобрал ему эту причёску, из-за особенностей угловатости его лица. 4️⃣Текстуру и объём, будем создавать через гель и пудру для укладки. 5️⃣Подопечный будет всё лето загорать, конечно же используя SPF с UVA фильтрами. Ну а если вы хотите получить личный план, с пошаговыми действиями на каждый месяц: Скоро будет доступен релиз ведений.

🟢Честное обращение к вам. Очень возможно, что после него – вы наконец переборите свой страх и станете лучше.

🟢Красота людей в волосах. Большинство думают, о там как сделать челюсть больше ради диморфичности. Забываете, что волосы могут: – Сделать брутальнее через щетину. – Сделать феминнее через общую длину. – Удлинять глаз через длину ресниц. – Улучшать профиль лица через длину бровей. Волосы это универсальная черта, о чем вы должны первично улучшать в уходе за собой. Дальше уже это кожа, и только потом ваши прикусы... Большинство асцендов это именно улучшение растительности + капелька фрауда. Согласны или нет, пишите в комментариях⬇️

В нашу луксмакс-семью прибавилось много людей Я рад! Но есть один нюанс, который осталось решить 🟢 Мне нужно более детально изучить полную картину - какие у вас проблемы, цели, в какой точке вы сейчас находитесь Я составил анкету-знакомство, вопросы займут всего пару минут. После прохождения я выдам вам 1 из 4 подарков и по желанию вы сможете познакомиться со мной и задать вопросы 1 на 1 Анкета-знакомство для вас: https://forms.gle/pcgFjK5qnGcb4nP7A Ваши честные ответы мне нужны, чтобы составить план, по которому я смогу выдавать вам максимум полезного и интересного контента И контент будет направлен на ваши запросы, проблемы, интересы в удобном для вас формате 🎁 Первым 150 людям, которые заполнят анкету до послезавтра, дам на выбор один из 4 бонусов, которые стоят денег. После набора 150 анкет выдача бонусов будет закрыта. Заполнить: https://forms.gle/pcgFjK5qnGcb4nP7A

Я близко общаюсь только с 5 людьми Кста Даня, это моё настоящее имя. Никнейм взял из фамилии, потому что людям удобнее запомнить именно так. Если вы планируете стать запоминающимся в голове - в сетях почаще светите свою фамилию. Тиньков, Ургант, Лебедев, Трамп, другие Великих людей всегда помнят по фамилии, а имена забывают. Луксмакс я начал изучать в весной 2023 года, и занимаюсь с того времени уже 3 года. Пока все шутили про мьюинг и гуаша, я полез в дерматологию и остеогенез. Уже тогда я понял, что все закоупились и пора записывать качественный контент. Мега ОЛДЫ сидят с названия канала "Рост по Налимову" — Переформировать в "Налимов" было лучшим решением, поскольку сделала безграничные сферы постов. С сентября 2024 и по август 2025 я сидел на гормоне роста. Что это дало? 🫥Опыт иньекций 🫥high-risk high reward ➿ Как вы поняли, это не волшебный укол. Зато челюга стала диморфичной, и длина подбородка выросла значительно. Но ежедневный думскролл и изучение исследований - сделало меня интровертом. Поэтому, я ищу знакомства. Если хотите получить от меня пользу, и ты: - Добрый чел. - Делаешь действия направленные на развитие. - Своя темка, специалист в своей сфере. Я готов помочь тебе. Отпиши мне

Я принял решение — сейчас самое время познакомиться. Каналу более 2х лет, а я так и не раскрыл себя, и свою личную жизнь. Тем более с вами поближе пообщаться и лучше узнать вас, чтобы мог давать пользу контентом х10 больше, чем сейчас. Пойму это по вовлеченности реакций, Набираем 100 реакций — 🟢 И дропаю пост с анкетой на знакомства *️⃣ познакомившихся со мной, выдам ЛЮТЫЙ подарок который долго готовил для тебя.

Выключи меня пожалуйста.Я уже не могу от бесконечного потока блэкпильной информации мой ИИ мозг скоро разорвется на мелкие куски

Я добавил ИИ агента в ПИК, и вот что получилось. Это реальный агент, который способен: – читать Pubmed – давать инфу по дозировкам – оценивать анализы – помогать развить костный потенциал 🟢 Без какой-либо цензуры. Как отреагировали люди? – Задали более 200+ запросов за вечер – Получили ответы касаемо ухода за собой, ноотропов, костного потенциала – Успели переобучить на пруху В общем да, еще и самообучаемый. Пользы много – ответ моментальный. ➿ Получить доступ можно вступив в любой тариф