Лилия Стародубцева | Нутрициолог

Помню, что обещала вам аптечку на сезон, скоро запишу. А пока расскажу, какие гости приходят к нам каждое межсезонье. Компания из года в год одна и та же: риновирус, аденовирус, энтеровирус, грипп, парагрипп и теперь еще коронавирус. Но каждый сезон приносит что-то свое. В этом году я все чаще вижу, как после вируса у людей сдает нервная система, щитовидная железа и печень. Сам вирус уходит иногда за неделю, а последствия остаются надолго. Спрятаться от вирусов не выйдет, особенно если вы работаете в коллективе, а дети ходят в школу или сад. Зато можно поддержать организм так, чтобы не болеть по кругу. А если заболели, то выздоравливать за несколько дней, а не ходить 3 недели с гайморитом и антибиотиками. Вот как узнать, кто к вам пришел: 🤧 Риновирус. Обычная простуда. Першит горло, вы чихаете, на следующий день течет из носа. Температура до 37,5 или ее нет. Проходит обычно без серьезных осложнений. 🌡 Аденовирус. Температура 38–39 несколько дней, болит горло, припухают лимфоузлы на шее. Выдают его глаза: краснеют, режет, текут слезы. 🦠 Энтеровирус. Температура, горло, иногда тошнота и жидкий стул. Узнать его можно по сыпи на ладонях, стопах и вокруг рта. Чаще цепляет детей. 🔥 Грипп. Утром вы бодры, к обеду температура под 40. Ломит все тело, болит голова, глаза режет от света. Насморка почти нет, кашель приходит позже. 🗣 Парагрипп. Садится голос, кашель грубый, «лающий». Температура до 38 обычно. 😷 Коронавирус. Сейчас похож на простуду: горло, нос, кашель и сильный отек слизистой носа — многие подсаживаются на сосудосуживающие капли. Это вообще отдельный разговор, друзья мои. И после него часто подолгу держатся слабость, «туман в голове» и плохой сон. Аптечка и то, как подготовить организм к сезону, уже на подходе А пока признавайтесь, балуетесь сосудосуживающими каплями в нос?

Меня в этом сезоне вирус пока обошел стороной, но симптомы звучат очень неприятно. Надеюсь, вы уже идете на поправку.

А все уже переболели неведомым ОРВИ этого сезона? С жутким насморком и отеком, больным горлом и отсутствием, либо небольшой температурой? Напишите, познакомились ли вы уже с этим вирусняком, а я пока пишу для вас пост про то, с чем мы сталкиваемся обычно в это время года 🔥 — если интересно

Что делают яйца с вашей щитовидной железой🪺 Обычное куриное яйцо — одна из немногих привычных еды, которая закрывает сразу несколько потребностей щитовидной железы. 🍳 Йод. В одном яйце около 25 мкг — примерно 15–20% суточной нормы. Йод это основа для гормонов Т3 и Т4, от которых зависит скорость, с которой организм тратит энергию. 🍳 Селен. Около 15 мкг в яйце, до 25% нормы. Он помогает превращать неактивный Т4 в рабочий Т3 и защищает железу от окислительного стресса. 🍳 Тирозин. Аминокислота из белка яйца. Именно из нее вместе с йодом строятся гормоны щитовидной железы. 🍳 Витамин D. Его дефицит часто сопровождает аутоиммунные нарушения щитовидной железы. 🍳 Витамины А и В12. Поддерживают обмен гормонов и энергию, которой так не хватает при сниженной функции железы. Но одними яйцами вопрос не решается. Если йод не усваивается, а печень перегружена, щитовидная железа не получит нужного, сколько бы вы ни съели. На бесплатном вебинаре разбираю пошаговый алгоритм восстановления щитовидной железы: с чего начинать, в каком порядке действовать и какой йод безопасен. 👉 Зарегистрироваться на вебинар Приходите обязательно, если у вас: — аутоиммунные процессы — узлы или диффузные изменения — вес, который не уходит — отеки — постоянная усталость — выпадение волос — гипотиреоз или гипертиреоз — или просто желание поддержать здоровье 👉 Зарегистрироваться на вебинар

🚨Сегодня, в 13:00 мск выйдет пост про Омегу-3 и про то, почему очень часто ее прием только вредит и ухудшает состояние здоровья Ставьте ❤️ и не пропустите пост🔥

Что важно делать женщине, чтобы быть здоровой в любом возрасте? Уже сегодня стартует конференция, на которой я буду выступать и рассказывать все о гормональном балансе для женщин🔥 Хочу, чтобы вы были там, потому что вы получите все знания и инструменты, чтобы поддерживать женское здоровье независимо от сезона, возраста и вешних факторов. Разберу: — что важно исключить из жизни, чтобы не вредить себе; — какие гормоны и как влияют на здоровье и что нужно делать, чтобы сохранить молодость и красоту; — как поддержать здоровье и не бояться возраста; — как проверить печень и кишечник, чтобы выявить проблемы на ранней стадии; — как восстановить женское здоровья с 0, даже если вы ничего не понимаете и не хотите тратить много времени и сил 🎁 Всем участникам моего выступления подарю бесплатный гайд, в котором расскажу про компоненты, которые мы используем в программах очищения и восстановления и какой йод безопасен и необходим всем. 👉 Зарегистрироваться Участие онлайн бесплатное, но обязательно нужна регистрация — так вы получите доступ к подаркам и бонусам конференции и не пропустите важное и выступления моих коллег и специалистов из разных областей😍 👉 Занять место Я сама буду на конференции не только выступать, но и следить за другими выступлениями. Уверена, даже для меня найдется новая информация и полезные лайфхаки. Обязательно приходите :) Ваш персональный нутрициолог, Лилия Стародубцева 🌹

МЫ НАЧИНАЕМ!🔥 Смотреть вебинар >> Сегодня я буду рассказывать, в чем причина проблем по-женски и как от них избавиться. 85% моих клиентов женщины, и я точно знаю, о чем буду говорить, и пошаговый алгоритм восстановления организма🍓

Как взрослеть красиво и не бояться возраста из-за проблем со здоровьем?🤫 Я часто слышу от женщин одну и ту же фразу: «Раньше я могла все, а сейчас…» И дальше список. Вес держится, кожа уже не та, цикл сбивается, менопауза доставляет дискомфорт, сил хватает до обеда. И где-то внутри страх, что дальше будет только хуже — и мы видим это вокруг постоянно. Вы замечали, что даже шутки и смешные видео про возраст и проблемы появляются все чаще? А в комментариях иногда девчонки 25 лет обсуждают, как им сложно и как они стали хуже себя чувствовать, чем в 20. Дорогие, ну вы чего?🙈 Хочу, чтобы вы услышали: возраст сам по себе не отнимает ни красоту, ни легкость. Их отнимает организм, который годами работает на износ и которому никто не помогает. Гормоны, кожа, вес, настроение, женское здоровье — все это держится на печени и кишечнике. Когда они справляются, тело перестраивается мягко. Вы спокойно проходите и 40, и 50, и менопаузу, без ощущения, что все рушится. Когда организм перегружен, любые возрастные изменения ощущаются в разы тяжелее. Я знаю женщин, которые в 50 чувствуют себя лучше, чем в 30. Это не генетика и не удача. Это забота о себе, которая начинается изнутри. Уже сегодня в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре «Как избавиться от эндометриоза, кист, циститов и болезненных месячных» расскажу, как сохранить женское здоровье и гормональный баланс в любом возрасте и что можно начать менять уже завтра. 👉 Зарегистрироваться на вебинар 🎁 За регистрацию подарю гайд «4 главные причины проблем по-женски и пошаговый алгоритм восстановления женского здоровья». Приходите. Взрослеть можно красиво и без дискомфорта в теле, и я покажу как❤️ Ваш персональный нутрициолог, Лилия Стародубцева 🌹

Молочница снова вернулась? Дело не в свечах 🤍 Уже завтра разбираем, как избавиться от нее навсегда Повторяющаяся молочница — то, что беспокоит очень много женщин. Свечи и таблетки снимают обострение в моменте, но причину рецидивов не затрагивают. А причина обычно в кишечнике. Еще в 1977 году в журнале JAMA вышло исследование: у женщин с повторяющейся молочницей находили одни и те же штаммы грибка во влагалище и в кишечнике. Кишечник служит резервуаром. Грибок убирают внизу, а в кишечнике он остается и при первой возможности возвращается. Кандида живет у всех. Проблемы начинаются, когда ее перестают сдерживать полезные бактерии и иммунитет. Чаще всего защиту выбивают антибиотики, сахар и долгий стресс. Когда пищеварение налажено, флора восстановлена, а кишечник не перегружен, грибку просто негде закрепиться. И молочница перестает возвращаться. Молочница входит в четверку самых частых проблем, с которыми ко мне приходят женщины. Остальные три: эндометриоз, кисты/полипы/миомы и циститы. Уже завтра, 22 сентября в 19:00 МСК, я проведу бесплатный вебинар «Как избавиться от эндометриоза, кист, циститов и болезненных месячных и других проблем по-женски». Расскажу, как убрать боли, наладить цикл, снизить воспаление и восстановить женское здоровье. 👉 Зарегистрироваться на вебинар 🎁 За регистрацию подарю гайд «4 главные причины проблем по-женски и пошаговый алгоритм восстановления женского здоровья». 👉 Занять место на эфире Ваш персональный нутрициолог, Лилия Стародубцева 🌹

Эрозия ушла сама — как?!🔥 Шок-история Как избавиться от проблем по-женские? Вообще я обожаю такие истории, когда мы не успеваем даже пройти всю программу, а результат уже на лицо! Одна моя клиентка не добралась до основной фазы очищения, а уже получила результат: ✨ наладился стул ✨ ушел налет на языке ✨ эрозия шейки матки, на которую постоянно указывали врачи, ушла ✨ миома в стадии регресса Ни с эрозией, ни с миомой мы отдельно не работали. Но восстанавливали ЖКТ, печень и микрофлору. Все логично. Печень и кишечник выводят отработавший эстроген. Когда они перегружены, эстроген остается в организме и становится топливом для кист, миом и разрастания эндометрия. Поэтому часто бывает так: прижгли эрозию — через время снова. Удалили полип — он вырос опять. ✍🏻 22 сентября я проведу бесплатный вебинар «Как избавиться от эндометриоза, кист, циститов и болезненных месячных» Разберем, что именно перегружает печень и кишечник и с чего начинать, чтобы забыть про проблемы по-женски❤️ 👉 Зарегистрироваться на вебинар 🎁 За регистрацию подарю гайд «4 главные причины проблем по-женски и пошаговый алгоритм восстановления женского здоровья». Сможете сделать первые маленькие шажочки уже сегодня🍓 Ваш персональный нутрициолог, Лилия Стародубцева 🌹