Leo K. Move⚡️

Сегодня у нас одна из самых известных современных книг о боли «Объясняя боль» Дэвида Батлера и Лоримера Моузли Можно сказать классика современной науки о боли. Авторы собрали исследования и простым языком объяснили, почему боль не всегда связана с повреждением тканей и какую роль в этом играет нервная система Главные идеи книги: • боль - это защитная реакция организма, а не прямой показатель повреждения; • нервная система может становиться более чувствительной и усиливать боль; • изменения на МРТ не всегда объясняют симптомы; • мозг постоянно оценивает уровень угрозы и на основе этого формирует болевой ответ; • понимание механизмов боли и правильно подобранное движение могут помочь снизить чувствительность нервной системы

ИНТЕНСИВ «АНТИГОРБ 3.0» Для участия пишите «+» в комментариях или в ЛС @Givememyhealthybody Интенсив - это формат онлайн-тренировки со мной, где мы не только выполняем упражнения, а разбираемся, почему тело работает именно так Будет практика, немного теории и, конечно, погружение в детали механики движения (как я люблю 🤪) Мне важно не просто показать набор упражнений, а объяснить, что именно происходит в теле и почему определённые ограничения приводят к тем изменениям осанки, которые мы видим в зеркале Этот интенсив посвящён гиперкифозу, сутулости и грудной клетке. Но работать мы будем не только с грудным отделом. Потому что осанка формируется не в одном месте Если грудная клетка становится жёсткой, если рёбра теряют подвижность, если таз плохо ротируется, а стопа не создаёт нормальную опору, то постепенно меняется положение всего тела Поэтому на интенсиве мы будем смотреть на тело как на единую систему. Поговорим о том, как стопа влияет на положение таза. Как ротации в тазобедренных суставах связаны с движением позвоночника. Как грудная клетка участвует в разгибании грудного отдела. Как положение рёбер влияет на работу лопаток и плечевого пояса. Как дыхание может ограничивать движение или наоборот помогать возвращать подвижность На практике будем восстанавливать подвижность грудной клетки, работать с рёбрами, тазом, стопой, дыханием и ротациями тела. То есть фактически собирать механику движения заново, чтобы изменения происходили не за счёт постоянного контроля осанки, а за счёт изменения работы самого тела После интенсива у вас останется понятная система работы, которую можно использовать самостоятельно и дальше 📅 Старт 8 августа в 12:00 МСК ⏱ Продолжительность — 1,5–2 часа 💸 Цена 2099 рублей (29 USD) 🎥 Доступ к записи останется навсегда