Лариса Андержанова

Легко расстаетесь с вещами? Куда их деваете?)

Я полная, не могу похудеть, потому что у меня плохой метаболизм». Вы не можете похудеть, потому что регулярно переедаете (регулярно создаете профицит калорий), не знаете элементарных принципов питания, думаете, что все знаете и делаете правильно. У человека с лишним весом метаболизм выше, чем у человека без лишних кг. Попробуй обеспечь жизнедеятельность 20 кг жира! А вот качество метаболических процессов ниже, в отличии от человека с нормальным % жира в теле. «Мой метаболизм уже не тот, как раньше». В 2021 году было опубликовано масштабное исследование, в котором изучили данные нескольких тысяч человек из 29 стран на протяжении всей их жизни. На основании проведеного исследования учение сделали вывод - обмен веществ у взрослых людей остается неизменным от 30 до 60 лет. По достижении возраста 60 + замедление происходит постепенно, всего на 0,7% в год. Это мизерные изменения, которые ни на что не влияют. Метаболизм зависит не только от возраста, но и от образа жизни. Возрастные изменения неизбежны, но модификация образа жизни (наладить питание и добавить физической активности) могут противостоять процессам старения. Всем доступно, каждому подходит! Источник: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017

Вчера гуляла с парке, а там проходил фестиваль для собак. Ну, что за сладкие огурчики 😍

Продолжаем развеивать мифы о питании. Сегодня гоняем завтраком желчь. Только у науки на этот счет свои факты. ✅ Желчный пузырь сокращается в ответ на любой приём пищи, особенно содержащий жиры, а не только на завтрак. ✅ Нет данных, что здоровому человеку обязательно нужно завтракать именно утром, чтобы «разогнать желчь». ✅ Риск образования камней больше связан с ожирением, быстрой потерей веса, очень низкокалорийными диетами и некоторыми другими факторами, а не с самим фактом отсутствия завтрака. Не завтрак защищает от застоя желчи, а нормальная работа желчевыводящей системы и регулярное питание в целом. Источники: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523125172?utm_source=chatgpt.com https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10447244/

С праздником 💃🕺🏻👯‍♂️

Про наших любимцев 😍

Вы готовы?)

Похудеть красиво - поможет сбалансированное питание с дефицитом калорий. Подтянуть обвисшую кожу поможет пластический хирург. Ссылка на анкету предзаписи здесь 👉 https://larisaander.ru/anketa_predzapisi

Сегодня в 19:00 в ВК проведу прямой эфир. Готовьте вопросы, присоединяйтесь 😊 https://vk.ru/larisaander

Отлично получается 👌