Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

Зацените образ 😁 Сегодня давал первое небольшое интервью всем известному каналу Через две недели дам ссылочку 😬

Кишечную палочку нашли в протеиновых десертах Bombbar В мороженом бренда также нашли 5-кратное превышение нормы микроорганизмов, незаявленные жиры и ДНК растений. Кроме того, белка меньше, чем обещал производитель — 7 граммов вместо 8,3. «Роскачество» также обнаружило: — В мороженом O!Life — кишечную палочку и превышение нормы микроорганизмов. — В молочных коктейлях Neo — незаявленные синтетические подсластители. — У Let's GO — недостоверные данные о витаминах и минералах Теперь вы понимаете, почему у многих ЖКТ плохо реагирует на некоторые батончики и протеиновые десерты)

Крайне важно прочитать тем, кто хочет в ближайшие месяцы убрать 1–2 размера одежды Без отказа от вкусностей Без жизни в режиме курица/гречка/страдания)) И без пахоты в зале, чтобы летом ещё оставалось время кайфовать) Открываю набор на свое личное сопровождение "Убираем живот и сутулость" Набираю на личку раз в 3–4 месяца и работаю до состояния: “Никита, я как будто на 10 лет стала моложе” 😎 Позавчера я писал, что людям не нужен ещё один универсальный план из интернета Нужна система, которая нормально встраивается в жизнь конкретного человека Вот этим мы и занимаемся в личной работе За счёт чего мои клиенты меняются? В прошлых наборах у людей уходило по 9–20 кг, минус 14–20 см в талии, менялась осанка, уходил выпирающий живот, подтягивалось качество тела Причём это обычные люди: работа, прошлые срывы, неудачные попытки похудеть, сложные отношения с едой, разный возраст, разные вводные Фото 1 - Ксения На фоне приёма АД и прошлого неудачного опыта похудения набрала лишнее В работе сделали: −9 кг, −14 см в талии заметно улучшилось качество тела и кожи И это ещё промежуточный результат ) Фото 2 - Саша, 48 лет Тут зафиксировали: −20 кг веса , −20 см в талии И теперь вы знаете, что такое реально “убрать выпирающий живот” 😄 Фото 3 / За 2 месяца сделали очень крутую форму: подтянули тело, снизили отёки, улучшили качество тела, добавили силовые + комплексы на осанку дома Как я выстраиваю работу в рамках сопровождения: 1️⃣ Запускаем процесс сжигания жира - через микро-изменения в питании Сначала я смотрю твой текущий образ жизни, пищевые привычки, график, срывы и то, почему раньше не получалось Потом даю конкретные инструкции по еде: с подсчётом калорий или без, с домашней едой или ресторанами, с любимыми продуктами и без ощущения, что тебя посадили в пищевую тюрьму) За счёт этого в первые недели начнет уходить вес, отёки и объёмы 2️⃣ Делаем тело подтянутым - за счёт комфортных тренировок Я против ЕБШ на тренажёрах ради галочки Поэтому подбираю формат, который реально подходит тебе: дом, зал или смешанный вариант, обычно это 2–3 тренировки в неделю Тренировки подбираю так, чтобы тело становилось плотнее, сильнее, визуально дороже - но без ненависти к процессу А если спорт вообще не любишь - тоже разберёмся Примерно 30% клиентов у меня худеют без тренировок вообще. Есть свои лайфхаки) 3️⃣ Убираем сутулость и выпирающий живот - через работу с осанкой Многие знают меня по рилс с упражнениями от боли в спине Но немногие понимают, что упражнения на осанку нужно подбирать индивидуально Если делать не то - можно еще хуже себе сделать 🤷‍♂️ В личной работе я сначала провожу тебе тестирование осанки А потом даю короткие 15-минутные комплексы индивидуально под твою спину Выпрямляешься, плечи расправляются, живот перестает выпирать 4️⃣ Контроль, поддержка и обучение 1) Чтобы мотивация не проседала - я с тобой на связи Во-вторых обучаю. Задача проста: чтобы после сопровождения ты уже никогда не нуждалась в интенсивах/коучах и тп Обучу тебя всем хитростям как поддерживать себя в форме самостоятельно И вместо "похудела, потом набрала" будет "я в классной форме всегда и знаю как ее сохранить" ➖Если хочешь спокойно смотреть на себя в зеркало, носить то, что нравится, и больше не начинать заново каждый месяц — напиши мне в личку ХОЧУ Цена рассчитывается индивидуально после собеседования - зависит от формата и срока работы Писать сюда: @komarowfit

Фитнес-контент сломал людям голову Раньше была одна большая проблема: люди реально не знали, как худеть Что такое дефицит калорий, зачем нужен белок, почему силовые важны, как осанка влияет на живот и почему нельзя просто “качать пресс” в надежде увидеть талию Сейчас проблема обратная - информации стало СЛИШКОМ много (а качество ее сильно страдает) Открываешь рилс - и там каждый второй уже эксперт по похудению) Один говорит: “убери углеводы”. Второй — “углеводы нельзя убирать” Третий рассказывает, что живот уходит через дыхание)) Четвертый продаёт марафон на 10 дней, обещая -5 кг И человек сидит в этом цирке и думает: Так а что конкретно делать мне? Вот в этом и проблема) Фитнес-контент вроде бы должен помогать людям, а по факту часто делает их ещё более растерянными 😐 У человека уже 200 сохранённых упражнений, 5 купленных марафонов, 10 попыток начать с понедельника и куча знаний про белок, шаги, калории, пресс, осанку и отёки Но тело почему-то не меняется Живот на месте. Спина круглая. Энергии мало. Одежда сидит не так. На фото себя не нравится И мне кажется, из-за этого переизбытка информации людям сделали похудение каким-то адски сложным процессом Как будто, чтобы убрать живот, нужно сначала стать фитнес-нутрициологом, разобраться во всех гормонах, выучить биомеханику, купить 18 добавок, подобрать идеальный план питания и жить без единой ошибки 🤪🤪 PS - не нужно На самом деле всё сильно проще Нормальная форма строится на понятных вещах: питание, движение, тренировки, осанка, режим и контроль Вопрос только в том, что у всех разный образ жизни, уровень подготовки, отношения с едой, график, опыт тренировок и причины, почему раньше не получалось Поэтому не работает история “держи программу и разбирайся сама” Человеку нужен не ещё один универсальный план, а понятный маршрут, который он сможет поддерживать не неделю на мотивации, а месяцы Потому что хороший результат делается не героизмом)) А системой, которая нормально встраивается в твою жизнь Вот этим я и занимаюсь в личной работе Не выдаю человеку “идеальную программу”, которую он бросит через 10 дней А собираю маршрут, по которому он наконец-то дойдёт до результата Завтра покажу кейс человека, который больше 10 лет не мог избавиться от живота. Покажу, как мы убрали 20 см в талии и 20 кг лишнего веса (визуально там космос конечно) Просто нормальная система, которую человек смог выдержать и в свои 49 лет себя в корне изменить) Если тебе близка эта мысль - что тело нужно не мучить, а нормально заняться им по системе - поставь огонь 🔥 Хочу понять, кому актуален такой подход А завтра покажу, как это выглядит на практике 🥷

Мне тут написала девушка: «Никита, я уже столько курсов прошла — сплошное разочарование» Понимаю прекрасно. Хочется один раз заплатить деньги и получить ПОЛНОСТЬЮ всё, что нужно для фигуры, которая будет радовать день ото дня Но обычно получаешь просто набор размазанных рекомендаций 🤨 🤦‍♂️ Хочешь больше тренировок, которые реально изменят ситуацию - плати отдельно 🤦‍♂️ Хочешь информацию по питанию - плати отдельно 🤦‍♂️ Хочешь, чтобы результат был без откатов в прежнее состояние - плати отдельно и по стоимости раз в 10 выше Честно, самого бесит эта тенденция)) И понимаю ваш скепсис, когда я говорю о программе в 28 дней, а по итогу осанка исправится, а визуально вы можете не заметить сильных отличий Мы все понимаем, на фигуру влияет лишний вес, жирок на животе, боках, бедрах, руках — который вас может раздражать годами Осанка круто изменит ваш силуэт, но масса тела может портить общее впечатление ПОЭТОМУ у меня для вас офигенная новость)) 💥 БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ стоимости я добавил в программу Антисутулости целый блок по ПИТАНИЮ, где вы будете вкусно есть, худеть и кайфовать от своей внешности Живот уйдёт: - не только за счёт правильной осанки - но и когда жирок начнёт таять на глазах)) к середине лета будете нереальными красотками в купальнике на пляже)) Думаю, этот бонус и всю программу обязательно нужно забирать 😎 блок по питанию будет доступен на тарифах Основной и Максимум Вы ещё можете успеть присоединиться, вчера мы стартанули 👇 https://komarowfit.ru/osanka

Ребят, отвечаю на вопросы которые вы присылали про программу 👇 Самый частый — а вдруг заблокируют и я потеряю доступ? Не потеряете. Вот как это устроено: Все материалы дублируются в Telegram и VK Max — сразу в двух местах. Тренировки выложены на YouTube и RuTube одновременно. Если один источник пропадёт — второй остаётся, без доступа никто не останется Когда всё открывается? Доступ к программе открывается 10 числа. До этого — завтра вводный эфир, где разберём с чего начинать и что вас ждёт внутри. Будет ли обратная связь? На одном из тарифов — да, моя личная обратная связь. Вопросы, разборы, если что-то не получается — всё решаем вместе. Если остались вопросы — пишите в комментарии, отвечу всем 🤝 Присоединиться успеваете ещё здесь: https://komarowfit.ru/osanka

Удивительно, насколько сильно осанка может влиять на внешность и самочувствие Ты уже знаешь, что что-то не так Когда видишь себя на фото — и не узнаёшь Когда к вечеру шея и поясница деревенеет и хочется просто лечь Когда живот выпирает, хотя ты особо не поправлялась Когда стоишь "ровно" — а на фото всё равно сутулая Все эти проблемы решает одна понятная система действий Это не очередной интенсив и не набор случайных упражнений Это полноценная система на 28 дней, которая помогает шаг за шагом улучшить осанку и закрепить результат Что изменится уже за время прохождения программы: 🔻 Живот визуально станет более подтянутым за счёт улучшения осанки 🔻 Голова перестанет так сильно уходить вперёд, а шея будет выглядеть ровнее 🔻 Уменьшится выраженность холки 🔻 Плечи станут более раскрытыми без постоянного контроля себя 🔻 На фото и в жизни ты будешь выглядеть стройнее и увереннее 🔻 Снизится напряжение в шее, плечах и между лопатками 🔻 Ты поймёшь, почему проблема появилась именно у тебя и что делать дальше, чтобы она не возвращалась Мы меняем привычки и двигательные паттерны, из-за которых тело снова и снова возвращается в сутулое положение. Поэтому результат не заканчивается вместе с программой. И да — впервые за всю практику я даю гарантию: Если ты честно проходишь программу и выполняешь рекомендации, но не видишь изменений — я без вопросов верну деньги. Старт уже в этот понедельник 🔥 Выбирай свой тариф участия по ссылке ниже: https://komarowfit.ru/osanka https://komarowfit.ru/osanka https://komarowfit.ru/osanka

Если честно, я сам не ожидал, что это получится настолько масштабно 😅 Изначально хотел сделать очередной поток по осанке Но в какой-то момент понял: собирать ещё один интенсив - бессмысленно) Упражнений в интернете и так хватает Людям нужна система Поэтому последние месяцы я буквально собирал всё лучшее, что накопилось за несколько лет работы и 4 потока программы) И в итоге получилось то, что я изначально даже не планировал создавать Не интенсив Не марафон Не набор упражнений А полноценная пошаговая система коррекции осанки Для тех, кто хочет разобраться с: • шеей программиста • холкой • сутулостью • выпирающим животом • постоянным напряжением в шее • ощущением, что тело всё время тянет вперёд Честно? Сейчас это 100% самый сильный продукт по осанке, который я когда-либо делал Завтра покажу всё подробно И думаю, многие удивятся тому, что получилось в итоге (а условия приятно удивят)🔥

Покажу вам всего один результат До/После, который закрывает все вопросы, ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ОСАНКОЙ Смотрите, это — Кристина 2 месяца она занималась только осанкой по моим комплексам + немного общих на всё тело вес изменился ВСЕГО на -500 граммов Но вы только посмотрите, как визуально по-другому стала выглядеть эта девушка 🔥 🔻 Плечи расправились. Сразу ушло ощущение "усталости" в теле, заметили? 🔻 Живот подтянулся так, что стал практически плоским!!! 🔻 Таз занял правильное положение и теперь поясница, как говорит Кристина, не ноет по вечерам Вообще, она сама была в шоке увидеть такие изменения, когда сделала фото и прислала мне)) Ну как вы там, ещё не загорелись желанием раз и навсегда исправить осанку? 😎 Если да, то завтра будет важная информация, обязательно заходите сюда завтра 🤝

АНТИсовет №3 для осанки 👇 Если болит спина — не пытайся решить всё одной растяжкой Да, звучит странно Обычно происходит так: потянул поясницу, сделал «кошку», повисел на турнике - и вроде стало легче) И это правда, ведь часто после растяжки действительно становится легче Но есть проблема 🔻 Облегчение не всегда означает РЕШЕНИЕ причины Это как вытирать лужу на полу, когда сверху продолжает течь вода) Лужа исчезает, а проблема остаётся, понимаете?)) Я постоянно вижу одну и ту же историю: человек месяцами тянет спину, раскатывается на ролле, делает упражнения на мобильность, но в зеркале почти ничего не меняется - Плечи всё так же уходят вперёд - Живот всё так же выпирает - Шея всё так же напрягается к вечеру Потому что растяжка сама по себе не учит тело удерживать новое положение. Поэтому современная работа с осанкой — это не только про мобильность. Это ещё и про силу. Про мышцы корпуса. Про мышцы вокруг лопаток. Про контроль грудной клетки и таза. Именно они помогают удерживать положение тела без постоянного напоминания себе: «выпрямись». Поэтому растяжка — это 100% хорошо ❗️Но если это единственное, что ты делаешь для спины, результат обычно заканчивается там же, где и начинается) _ уже совсем скоро я расскажу, как одним решением закрыть сразу ряд проблем: → чтобы спина выглядела ровнее даже на случайных фото → чтобы живот визуально казался меньше → чтобы плечи не заваливались вперёд → чтобы стоять прямо было легко, а не через постоянный контроль а пока, вы можете начать с бесплатного комплекса для спины забирайте и выполняйте здесь ТГ 👉 https://t.me/komarowfitBOT?start=osanka_tgbot MAX 👉 https://max.ru/id503468367464_bot?start=osanka_maxbot