ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Избегайте ненужных конфликтов 💭Существуют конфликты, которых нельзя избежать, потому что цена, которую вы заплатите за это, окажется слишком высокой. Если мы не обозначим личные границы и перестанем их защищать, это приведет к вторжению в наше личное пространство

Кино VS реальность. Насколько точно кино показывает жизнь профессионального гольфиста? Вы видели эти кадры: идеальный удар на фоне заката, толпа замирает, а герой под аплодисменты решает все свои проблемы одной победой. Зрелищно? Ещё бы! Но давайте посмотрим, что от нас скрывает кино. Мы разобрали 3 главных мифа о жизни гольфиста. МИФ 3: Гольфист – бунтарь-одиночка 🎞 В «Жестяном кубке» главный герой отвязный любитель, который бросает вызов всей системе профессионального гольфа в одиночку. ✅ В реальности: за каждым успешным игроком стоит целая команда специалистов: кедди (который является стратегом и психологом), тренер по технике, фитнес-тренер, физиотерапевт и менеджер. Без такой поддержки путь на вершину в современном гольфе практически невозможен. МИФ 2: Гольф – это мистика и сила мысли 🎞 В «Легенде Багера Ванса» мяч летит в лунку почти по волшебству, благодаря духовным откровениям и загадочному кедди. ✅ В реальности: за красивыми ударами стоит кропотливая работа. Профессионалы часами отрабатывают один и тот же удар, используют замедленную съемку для анализа техники, изучают траектории полета мяча с помощью специальных радаров и работают над физической формой. Магия? Нет – ежедневный труд, терпение и современные технологии. МИФ 1: Одна победа меняет всё 🎞 В «Счастливчике Гилморе» главный герой из полного неудачника буквально за один турнир превращается в звезду гольфа. Одна победа и жизнь налажена. ✅ В реальности: профессиональные гольфисты играют 25-30 турниров в год. Успех здесь измеряется не единичными взлётами, а стабильностью. Систематическое попадание, сохранение игровой карты и постепенное накопление рейтинговых очков – вот что по-настоящему ценится.  Так в чём же правда? Кино дарит нам идеальную картинку, но за кадром остаётся настоящая игра. Та, в которой нет места магии, зато есть постоянная работа над собой, сложные тренировки и необходимость всегда быть в форме. Это путь, где главные победы часто остаются незамеченными зрителями:  исправленный недостаток в технике, преодолённые страхи и переживания или просто очередной шаг к своей лучшей версии. Гольф в кино – это история, гольф в жизни – любовь к постоянному движению вперёд, даже когда никто не смотрит. А как вы думаете? Какой фильм о гольфе, по вашему, самый реалистичный? Делитесь в комментариях. ⛳️ #clubhouse_lifestyle

Как правильно питаться зимой, чтобы поддерживать иммунитет? 💭Зима — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке!

В минувшие выходные состоялся Московский Марафон. Один из крупнейших забегов России проходит уже в 12-й раз. В этом году мероприятие прошло в два этапа: в первый день на старт вышли участники забега на 10 км, а во второй - марафонцы и участники корпоративной и студенческой эстафет. Всего марафон собрал около 50 тысяч спортсменов из 65 стран. Профессиональных атлетов и любителей спорта ждали новые маршруты, проложенные мимо знаковых достопримечательностей столицы: здания Государственного академического Большого театра России, собора Василия Блаженного, а также сталинских высоток. В забеге приняли участие и опытные марафонцы прошлых лет. Среди них Искандер Ядгаров, атлет, победитель Московского марафона 2019. В рамках мероприятия Искандер дал интервью Аптечной сети 36,6, где рассказал о здоровом образе жизни, ежедневных привычках, а также о пользе витаминов и БАДов.

Гормон стресса кортизол: когда он мешает худеть 💭Многие из нас замечали: стоит понервничать – и стрелка весов как будто застряла. 🤷‍♀️ В чём дело?

Почему мы устаём после сладкого: эффект «сахарной ямы» 💭Аппетитные торты, пирожные, печенье – как тут устоять? Мы часто замечаем: стоит перекусить чем-то сладким, и сразу ощущается прилив энергии, настроение поднимается

Сколько воды нужно пить и почему это важно 💭Каждый хоть раз слышал совет: «пей не меньше двух литров воды в день». Но так ли это правило универсально для всех?

Как составить идеальный перекус в офисе или в дороге 💭Долгий рабочий день или дорога «до самого дома» не повод довольствоваться булочкой из автомата

💊Привет, друзья! Хочу рассказать о боте, который мы с командой недавно запустили — @pilule_robot. Это умный помощник для контроля приёма лекарств, витаминов и спортпита. Он подойдёт: врачам, тренерам, родителям, а также тем, кто ухаживает за пожилыми людьми или просто следит за своим здоровьем. 🔍 Как это работает: 1️⃣ Вы получаете свою личную телеграм-ссылку и отправляете её пациенту, клиенту или близкому. 2️⃣ Человек просто нажимает на ссылку и автоматически добавляется в ваш список "подопечных". 3️⃣ Вы настраиваете для него гибкое расписание приёма лекарств/витаминов — бот сам будет напоминать об этом. 4️⃣ Подопечный может подтверждать приём одним нажатием, и вы сразу же получите уведомление об этом. 5️⃣ Также доступны ежемесячные отчёты по соблюдению режима. ♥️ Мы создали этого бота, чтобы помочь нашим близким — теперь он доступен и вам. 👉 Попробовать можно здесь: @pilule_robot

Почему дневной сон полезен для вашего здоровья и фигуры? 💭Сон — это не только ночной отдых. Короткий дневной сон способен не просто взбодрить, но и укрепить здоровье, сбалансировать гормоны и помочь в борьбе с лишним весом