Здоровый дом с @help_by_himik

Как пить адаптогены? Памятку вынесла на слайд ☝️ Сохраните и попробуйте. Это работает 👌 в каких случаях не поможет, тоже отметила на слайде. Понимаю, что все привыкли к баночкам за 3 к с айхерб, и бутылочки за 150 р. с надписью «Сделано в России» вызывают сомнения. Но если щитовидка в относительной норме , а запасы железа не стремятся к нулю, всем кто выставил троечки в комментариях выше, рекомендую 👌 В следующем посте расскажу как применяю эти настойки на себе и своих близких👌

⁉️Что пить, если сил больше нет. Я прочитала все ваши ответы под постом выше🙏 Честно говоря, меня удивило сколько людей честно поставили себе 3–5 баллов из 10. Не сам факт, что силы на пределе. А ваша честность. Поэтому я все же нашла время сделать эту подборку☝️. ❌Не надо ничего собирать/ сушить/ заказывать с айхерб. Все есть в формате настоек в ближайшей аптеке по цене до 150 р. У нас в ассортименте - нет, потому что у нас нет лицензии на продажу спиртосодержащих продуктов. А все эти травы работают именно в виде спиртовых экстрактов. Но сначала важная мысль. Не существует одной травы, которая снимет хроническую усталость как рукой. Потому что усталость - это симптом, а причин у неё десятки: хронический стресс, дефициты, нарушения работы ЖКТ, плохой сон, эндокринные изменения. Оставьте в комментариях: какое растение отметили для себя ? Ниже памятка как пить 👇

Как растения подсказали мне почему женщины живут без сил. В этом году мы полностью пересадили мелиссу в нашем производственном огороде. 6 лет она росла на одном месте, но этой весной стало понятно: почва истощилась. Полтора месяца мы с Фагимом перепахивали землю, выращивали новую рассаду, высаживали её заново и восстанавливали участок. И всё это время меня не покидала одна мысль. Человек своей энергичностью удивительно похож на растение. Когда мелисса перестаёт расти, мы не говорим, что она «обленилась». Мы ищем причину: чего ей не хватает и как помочь восстановиться. Именно об этом сегодняшняя карусель. В ней я показала 3 признака, по которым природа подсказала мне, что организму может не хватать ресурсов. Обязательно долистайте до конца и оцените свой уровень энергии по шкале от 1 до 10. А уже завтра покажу 7 растений, к которым я сама обращаюсь, когда вижу, что организму не хватает жизненного тонуса и сил. А ваши искренние ♥️ очень мотивируют продолжать делиться полезным

После выброшенной ромашки, почти ночёвок на работе, бесконечных обещаний себе больше спать, и осознания происходящего, я не проснулась внезапно другим человеком. Не случилось волшебной таблетки, не появилось лишних 4 часа в сутках, и отпуска на месяц тоже не случилось, потому что отдыхать тогда было попросту некогда. Единственное, что я смогла сделать, — договориться с племянницей. Она гуляла с детьми, кормила их и укладывала спать. Для студентки это была хорошая подработка, а для меня — возможность снять с себя хотя бы часть нагрузки. Но главное изменение произошло не в расписании. Я перестала относиться к своему состоянию как к недостатку характера. Перестала думать, что я недостаточно стараюсь, и впервые признала очевидное: моя нервная система не справляется с нагрузкой, значит ей нужна помощь. Я не смогла увеличить продолжительность сна, но начала работать над его качеством. Ограничила кофе, перестала сидеть в телефоне перед сном, вернула в жизнь адаптогены, успокаивающие травы и именно тогда снова посмотрела в сторону магния. К тому моменту мой старший сын принимал его уже несколько лет. Из-за неврологических диагнозов, СДВГ, проблем со сном и поведенческих нарушений невролог рекомендовала не делать больших перерывов. Поэтому дома магний был всегда. Но была одна проблема. Чтобы увидеть эффект у себя, мне приходилось пить аптечный магний в бешенной дозировке 1200 мг в сутки. А у сына ощутимого результата не было даже тогда. Он по-прежнему плохо спал, часто просыпался ночью, а стоимость такого курса каждый месяц становилась всё заметнее для семейного бюджета. Именно тогда я впервые задалась вопросом: почему так происходит? Почему один магний работает, другой (таблетки с айхерб) почти не даёт результата, а третий вообще вызывает только расстройство кишечника? Как химик я начала разбираться в формах, дозировках, биодоступности и составах. И чем глубже погружалась в тему, тем лучше понимала: надпись «магний» на упаковке ещё ничего не говорит о том, как он будет работать в организме. Так 3 года назад началась история нашего магния. Не потому что рынку нужна была ещё одна баночка. А потому что мне самой нужен был магний, который я без сомнений могла бы дать своему ребёнку и принимать сама. И главное, не по цене крыла самолета на курс. Если вы читали эти 3 истории и узнавали в них себя, возможно, сейчас самое время перестать объяснять своё состояние возрастом, характером, климаксом или слабой силой воли. И если вы давно просыпаетесь разбитой, плохо восстанавливаетесь, раздражаетесь на близких и чувствуете, что сил хватает только на обязательные дела, просмотритесь к самому простому, но рабочему шагу. Я создавала его именно для таких состояний, где хочется не «взбодриться любой ценой», а мягко поддержать нервную систему и вернуть организму силы жить, работать и создавать. Посмотреть магний “Алтын_TRAVA” / почитать отзывы можно здесь: 👇 ионный магний на озон

Вчера я предложила сестре подумать над одним вопросом: «А что, если с тобой всё в порядке? Что, если ты вовсе не нервная от природы, а просто слишком давно живёшь без полноценного восстановления?» И уже вечером поймала себя на мысли, что когда-то мне самой пришлось искать ответ на этот вопрос. В то время я только начинала производство. 6 лет назад. Вставала в половине седьмого утра и ложилась далеко за полночь. Тимерлану было 4, Арслану -7. Муж работал на заводе. Помогать было некому, а производство находилось в 380 километрах от дома. На мне было всё: сбор трав, заготовка сырья, сушка, фасовка, продажи, документы, дети, дом и очень упрямая мечта создать своё дело, связанное со здоровьем. Помню, как однажды мы с тогда 1 единственной помощницей по сбору ехали за цветами черёмухи. Она сидела впереди, дети сзади, а до леса мы так и не доехали. У машины отказало сцепление, нас отбуксировали в ближайшую деревню, родственники забрали детей, а я осталась ждать ремонт. Сейчас эта история кажется почти смешной, но тогда на шиномонтажке я разревелась так, что перепугала двух механиков, взявшихся разбирать мой Логан. Самое интересное, что даже после этого я была уверена: проблема не в усталости. Мне казалось, что нужно лучше организовать время, больше стараться, быть собраннее, сильнее и просто ещё немного потерпеть. Назад дороги уже не было. Я снова и снова пыталась решить проблему усилием воли, но легче не становилось. Наоборот, я начала меньше успевать, хуже соображать и постепенно терять интерес к тому, ради чего всё это затевала😩 Как-то раз помощница принесла 12 кг ромашки. Её нужно было просто поставить на сушку, но я несколько часов ходила мимо мешков и не могла заставить себя сделать даже такую простую вещь. В итоге часть сырья начала портиться и ромашку пришлось выбросить. Тогда меня впервые по-настоящему напугало не испорченное сырьё, а собственное состояние. Именно в тот момент я впервые задумалась: а что, если дело не в характере, не в силе воли и не в том, что я стала ленивой или слабой? Что, если организм просто больше не может тянуть ту нагрузку, которую я на него взвалила? Тогда я начала искать ответ не в характере, а в биохимии. И чем глубже разбиралась, тем яснее понимала, что годами пыталась решить проблему не там, где она находилась на самом деле. Меня тогда поразила простая мысль: организм не ленится и не вредничает. Он просто подаёт сигналы, что ему не хватает ресурсов. Так в моей жизни появились фитотерапия, нутрициология, тема восстановления нервной системы, психология и десятки вопросов, на которые я раньше даже не пыталась искать ответы. Почему один человек выдерживает нагрузку, а другой нет? Почему после сна иногда просыпаешься ещё более уставшей? Почему у одних стресс проходит бесследно, а у других годами отражается на самочувствии? И чем глубже я разбиралась, тем чаще сталкивалась с одной и той же рекомендацией. С тем самым минералом, который мой старший сын уже несколько лет принимал по рекомендации невролога. Магний. Но тут возникла неожиданная проблема. Оказалось, что найти действительно рабочий магний намного сложнее, чем кажется.

А потом муж предъявляет: -Ты изменилась !!!! И правда, интересно почему🫣…

Вчера под мемом☝️ мне написали: «Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе». У каждой из нас есть свой способ держаться на плаву: вкусняшки/ разговоры по душам/йога/ сад/ сон . И даже работа (моя тема 💪🏻). Кто-то даже признался, что разговаривает с клубникой на грядках 😄 Вечером разговор на эту тему неожиданно продолжился уже за семейным столом. Сестра мужа, моя самая преданная подписчица, помешивая чай ложкой, вздохнула: «Я действительно очень нервная стала. Всё раздражает. Внуки шумят -раздражают. Муж телевизор включил -раздражает. Кто-то лишний вопрос задал -тоже раздражает. Потом посмотрела на меня и добавила: «Наверное, характер у меня испортился. Возраст» Я улыбнулась. Потому что эту фразу слышала уже много раз. «Характер испортился»/«С возрастом стала нервной»/ «Раньше была спокойнее»/«Какая-то я стала злая». И каждый раз мне хочется спросить: А с чего мы вообще решили, что это характер? Почему, если человек месяцами плохо спит, живёт в постоянном напряжении, пытается всё успеть и не успевает восстановиться, мы называем это плохим характером? Если хочется тишины -значит эгоистка. Если всё раздражает - климакс близится. Если ничего не радует - зажралась. Хотя иногда объяснение гораздо проще. А может человек просто очень устал. Поясню 👇 На своем жизненном опыте женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с людьми я заметила любопытную закономерность. Когда женщины начинают нормально восстанавливаться, вместе с силами часто возвращается и тот самый характер, который они считали потерянным. Вдруг снова хватает терпения на детские проблемы. Муж, бездельно лежащий у телевизора, уже не кажется главным раздражителем в доме. Появляется желание заниматься собой, планировать и даже звать гостей. Поэтому вчера я оставила сестру с одним вопросом: «Может дело не в характере и не в том что ты стала нервной? А просто ты давно живёшь без полноценного восстановления? И мне кажется, этим вопросом стоит задаться не только сестре. Потому что однажды мне тоже пришлось искать на него ответ.

Вчера под мемом мне написали комментарий, который я перечитала несколько раз☝️. Больше всего меня зацепила одна фраза: «Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе». Ниже расскажу что я о ней думаю исходя из своего жизненного опыта женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с тысячами людей👇

Когда султан Сулейман не справился с проблемами 21 века 🤭 . Но если честно, в современных реалиях такой список есть почти у каждого 👌 А что из проверенных способов удерживает на плаву вас?