Виноваты гормоны

Эти вещи могут вас удивить 🏃‍♂️ Хотя, если вы подписаны на меня, то многое вы уже знаете. 🤎врачи не дают клятву Гиппократа, мы даем клятву Российского врача. 🤎заменять молочный шоколад на горький не имеет смысла. Та же самая калорийность. 🤎мороженое при боли в горле помогает снять болевой синдром. 🤎при температуре можно и нужно принимать душ/ванну. Я помню как мне запрещали купаться при температуре 🥱 🤎ВСД и остеохондроз не существующие диагнозы. 🤎не нужно терпеть температуру. Ее можно и нужно сбивать, особенно если вам дискомфортно. 🤎на КОК невозможно подсесть. Они не нарушают ваш цикл. Если после КОК у вас появилось нарушение цикла, то значит проблемы были и ДО. 🤎при эпи приступе не нужно человеку засовывать ложку в рот. Вы можете ему так навредить. Все, что необходимо, это повернуть его на бок. 🤎от фруктозы во фруктах жирового гепатоза не будет. Он кстати не лечится гепатопротекторами, расторопшей и прочей ересью. Он лечится снижением веса (и агонистами кстати). Что знали? А что новое?

В воскресенье ехала обратно в Ростов из Курска, мама с собой хлеб дала (и еще 2 пакета еды 👍) Обращайте внимание на калорийность хлеба: хлеб с семечками, с сухофруктами чаще всего десертный. Мама мне дала вот этот, тут много жиров. Если вы едите 1 ломтик в день, то ок, но если хлеб — единственный источник углеводов в течении дня, то с таким хлебом снизить вес будет сложно 🥺 А еще многие путают понятие "зерновой" и "цельнозерновой" Зерновой = добавили семечки, это доп. порция жиров Цельнозерновой = приготовили из ц/з муки, получаем больше клетчатки и более долгую сытость Делитесь любимым хлебом! Я подсела на тартины 👃

Часть 2: Что купить в Чижике? 1. Всеми любимые круассаны. 2. Альпен гольд меньше, чем за 100, это вообще законно?! 3. Кальмар сушеный. На самом деле, это классная закуска к алкоголю: много белка (30 - 45 грамм в 100 грамм продукта) 4. Фунчоза. Такая же на вкус как sen soy. 5. Индейка, обычные стейки, как индилайт, всегда с хорошим сроком годности. 6. Орешки, всех видов, примерно все в одну цену Кстати, в меру соленые. 7. Замороженные ягоды. Я беру вишню в кашу, клубнику на смузи или в десерты Цены ниже на 100-150 от обычных магазинов и доставок 8. Чай Липтон, сахара в 2 раза меньше, чем в бутылках. А что покупаете вы?

Пора вводить новую рубрику #НаходкиОтПодопечных Моя подопечная сказала, что любит закупаться в Чижике, а я попросила составить подборку, если это не сложно. Сама про него слышала много хорошего, но он далеко от моего дома, поэтому редко там закупаюсь 😐 Поэтому представляю вам подборку от нее ⬇️ Что купить в Чижике? 1 - 6 это то, из-за чего я туда хожу, очень хорошее соотношение хорошее соотношение вкуса/цены/качества 1. Пицца зотман четыре сыра — вкусная, на 2 - 4 человек идеально, 9 грамм жиров на 100 грамм. 2. Мексиканская смесь Нет(!!!) лука, можно в духовке, можно в аэрогриле, можно как отдельный гарнир, можно смешивать с рисом и булгуром, классно получается. 3. Картошка как деревенская во маке вкусно и точка, но жиров 6 грамм жиров на 100 грамм продукта; Это отвал всего! 4. Минтай порционный Лимонный сок, соль, перец и в духовку. Вкусно очень! Обычно беру тот, что бренда Borealis, этот буду пробовать в первый раз, не гарантирую по вкусу. 5. Коктейль протеиновый клубничный. Еще есть ванильный. Очень вкусный, добавляю иногда в хлопья. 6. Кальмар. Взяла по рекомендации коллеги, говорят он хорошо почищен и при запекании он не резиновый. Позднее пришлю вторую часть подборки 😈

Закончу эту эпопею этим сообщением. Спасибо! Ушла смотреть Игру Престолов 👀

Я против таких историй банально потому, что согласно инструкции после первого использования ручку можно хранить 30 дней. Да, вне холодильника и возможно в холодильнике такая история может храниться дольше, но на свой страх и риск 😟 С некоторыми такую историю проделывала, потому что дозу повысили, а появились побочные явления и пришлось дозу откатить Но регулярно не рекомендую

Нет нижней границы размеров щитовидной железы. Оценить насколько щитовидная железа справляется со своей функцией можно сдав ТТГ. Размеры нам не помогут сделать этого НИКАК. Лечить или не лечить решает ваш лечащий врач (если сомневаетесь — возьмите второе мнение) Обычно в подобных случаях как ваш (ТТГ 6, Ат к ТПО ок) я пробую отменить препарат, через 6 - 8 недель динамика. В 90% слуаев человек принимает препарат зря. А если нет — то препарат возвращаю, в этом ничего страшного нет)

Изменение пищевых привычек и поведения = создание дефицита калорий. Любое похудение заключается в одном: в создании дефицита. Просто если вы начинаете работать с привычками, вы понимаете что это, для чего, то шанс, что вы снизите вес и удержите — возрастает в разы

Я не люблю когда человек самостоятельно повышает дозу без наблюдения лечащего врача. Сейчас есть много возможностей консультироваться не только очно, но и онлайн. Если вы сделали всего 2 инъекции тирзепатида, то конечно дозировка маленькая. Для каждого доза своя: у меня есть пациенты на 7.5 мг, есть на 10. Есть на 12,5 Очень важно поработать с пищевым поведением в том числе: вы пишите про огурцы, про вареную курогрудь, а потом, что питание контролировать сложно. Про постоянные мысли о еде. Как будто есть 2 вещи: или избыточное ограничение, или переедания, а среднего нет. Я могу ошибаться, конечно. Но работать с пищевым поведением очень - очень важно. Фенол в агонистах безопасен, это у некоторой фарм компании, не буду говорить у какой, не этичные способы продвижения. Зато Шнур песню спел. А еще есть неудобная шприц - ручка (нельзя уколоть дозу меньше при плохой переносимости препарата, что бывает часто и ОЧЕНЬ неудобно), брак ( у меня был в ручке пузырь воздуха и я трижды звонила на горячую линию и со мной так и не связались). Не вижу проблем с ручками с фенолом, использую в работе сама.

Скорее всего это просто неприятное совпадение. Невозможно "поддержать" иммунитет. Нельзя "что то попить для иммунитета". ЗОЖ, нормализация массы тела, режим сна и бодрствования — лучшая поддержка. Все, что продается в аптеках для "поддержки иммунитета" — деньги на ветер.