Дмитрий Диксон 💃

Не можешь дождаться конца рабочего дня? Знаю, у тебя там уже какое-то вкусненькое мысленно поджидает дома 😄 Помню, как на одной планёрке в пятницу кто-то признался, что уже мысленно обнимается с Бейлисом. И весь чат такой: а у меня роллы У каждого своё, но факт, в последний час рабочего дня все уже там, в предвкушении. И вот что я предлагаю, раз ты всё равно уже не здесь головой, потанцуй 10-15 минут прямо сейчас. И тогда вечером с этим самым вкусненьким можно будет встретиться вообще без всякого чувства вины 😄 Вот тренировка, погнали 👇 https://youtu.be/8VedZh2XuRw?si=iaxpQKhS5qX75YW2

На днях были съёмки — 5 часов, новые рилсы. Стою и думаю — какую же конфетку мы делаем 😄 Потому что потом вы присылаете фотки. Кто-то включил на кухне пока готовит. У кого-то это балкон отеля, пока все спят. А кто-то вообще прямо рядом с ребёнком, который ползает по полу. В любое время, в любом месте. Очень люблю это дело и горжусь вами, мои хорошие 🔥 Новые рилсы скоро увидите и да, новые тренировки тоже на подходе 💃

Пока ты читаешь это, могла бы уже сжечь кусок торта 😄 Моя хорошая, давай посчитаем. ➡️ 15 минут утренней зарядки = 100 ккал (те самые конфетки, которую ты съела не заметив пока смотрела сериал) ➡️ 40 минут танцевальной тренировки = 300-400 ккал (Кусок торта или тарелка пасты) Теперь про механику, почему танцы вообще так хорошо жгут калории ⬇️ Когда ты танцуешь, работает всё тело одновременно. Руки, ноги, корпус, координация. ❌Это не как на беговой дорожке, где работают только ноги. Плюс постоянная смена темпа, то быстро, то медленно, разгоняет пульс и держит его в зоне жиросжигания всю тренировку📊 🤩Поэтому за то же время танцы сжигают больше чем обычная ходьба или лёгкая растяжка. И самое главное, ты не замечаешь как это происходит, ведь тебе кайфово)) Теперь математика ☑️ Чтобы ушёл 1 кг = нужно сжечь около 7700 ккал. Если танцевать каждый день по 15 минут = это около 3000 ккал. А еще минус 100-300 мл отеков! Вот так девочки, которые занимаются в клубе теряют по 3 кг в месяц 😏 Реальные минус 12-15 кг за год без диет и зала. Хочешь так же, но не в одиночку? В DIXON DANCE — крутые тренировки и коммьюнити, где тебя поддержат 💙 О клубе

Дженнифер Лопес в 56 показала пресс и интернет взорвался 😄 Все такие: ну гены, ну деньги, ну личный тренер. Окей, частично да. Но вот что интересно, её основа всю жизнь - это танцы💃 И она не одна такая. Шакира, Бейонсе - они все могут позволить себе любой зал, любого тренера, любую диету❗️Но выбирают танцы. Случайность? И вот почему это работает Когда ты идёшь в зал, мозг знает что сейчас будет больно и тяжело. Он сопротивляется, ты тоже, кое-как делаешь, уходишь выжатая. И через неделю снова себя заставляешь 😑 Это и есть похудение через насилие. 👉🏼Когда ты танцуешь, мозг думает, что ты просто двигаешься под музыку, которая нравится. Никакого сопротивления. Тело расслабляется, уходят отёки, зажимы, сжигаются калории.. 🤩И ты не замечаешь этого, потому что тебе просто кайфово. Вот поэтому я и сделал клуб, моя хорошая. Я видел, как девочки годами страдали ❌ в залах и не получали результат, а потом приходили к нам, начинали танцевать 15-20 минут в день, и через месяц писали, что джинсы застёгиваются и не давят в живот 😄 В клубе таких тренировок уже больше 40 штук, залетай к нам 👇 О клубе

Кого-то ещё задолбало, что красота требует жертв? Я вообще не понимаю, кто и зачем это придумал 🫠 Девушки, богини мои, вы ведь согласитесь: на вас держится всё — быт, дети, отношения, работа. И от вашего состояния зависит это всё А что нам годами втюхивали? Что красивой будешь только через боль. Убейся в зале. Сиди на гречке. Ненавидь каждую минуту тренировки. Терпи. Тебя и так высасывает бытовуха и день сурка. Работа вытягивает, рутина добивает. А сверху ещё навесить «пострадай ради фигуры»?🧐 ❌Так не работает. Точнее, работает ровно до выходных — а потом сливаешься и винишь себя. Может, попробуешь по-другому? Когда пашешь как загнанная лошадь — и выглядишь так же 🐴 А можно просто танцевать. Эффект тот же: и суставы размяла, и калории сожгла. Так ещё настроение огонь и энергии море на все оставшиеся дела 🔥 Кстати, у меня как раз есть с чего начать — глянь прошлый пост ☝️🏼

Молчал здесь слишком долго. Пора исправляться. Привет, красотки! 🔥 Как вы тут? Рассказываю, что произошло, пока меня тут не было: 1️⃣ В клубе мы помогли похудеть уже 14 000+ девушкам. Это вообще не укладывается в голове, если честно 🙈 2️⃣ Выпустил новую тренировку под Меладзе, она прям бомба 3️⃣ Запустили новый конкурс — ты можешь выиграть сертификат в Золотое Яблоко на 20 000 ₽ 🔥 А гарантированный приз — это, конечно, лёгкость, бодрость и слитые отёки после этой тренировочки 😄 ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ Попробуй и оставь реакцию, как тебе 👇

НОВАЯ БЕСПЛАТНАЯ ЗАРЯДКА ПОД РУССКИЕ ХИТЫ 2010х с Дмитрием Чубко🔥 Начни утро с лёгкой, бодрящей и весёлой танцевальной зарядки на 16 минут под любимые хиты детства 🤩 Включай, подпевай и наслаждайся! 👇🏻👇🏻👇🏻 СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО ПО ССЫЛКАМ: ВК: https://vkvideo.ru/video-211276724_456240506 YOUTUBE: https://youtu.be/UzBaG6Zq-0E Всего 16 минут простых и легких движений, после которых: 💧 уйдут отеки ⚡️ ты почувствуешь себя лучше и энергичнее 🤩 а улыбка и настроение не покинут тебя ещё очень долго Пробуй, всё для тебя ❤️ ℹ️ Узнать информацию по текущей подписке, оплатам и доступу к тренировкам можно через бот поддержки @dixondance_support_bot

-16 килограмм, занимаясь дома по 20 минут 🔥 Валентина пришла в канал DIXON DANCE с весом 87 кг, отёками и постоянной усталостью. У нее не было энергии, ощущения лёгкости и очень сложно верилось, что что-то получится изменить. Но за 6 месяцев тренировок по моей методике без зала инвентаря и тренировок на полдня Валентина изменила ВСЁ 😍 ▪️Минус 16 кг от стартового веса ▪️Меньше отёков, больше энергии и совсем другое ощущение себя Всё это дают регулярные действия, которые можно повторять из недели в неделю. Просто попробуй и вступай в мой заряженный на удовольствие клуб 😉 🔥🔥🔥только сегодня и завтра можно вступить по скидке в 20% ▪️1 месяц – 1.590₽ 1.290₽ ▪️3 месяца – 4.499₽ 3.900₽ ▪️1 год – 16.999₽ 13.900₽

Новая танцевальная тренировка для похудения под Анну Асти уже в моем закрытом танцевальном сообществе!🔥 Внутри тебя ждут: 💃🏻тренировки дома без дополнительного инвентаря и тяжелых нагрузок ✅подборка занятий на выбор под твои цели: похудение, зарядка, растяжка, йога ⚡️сообщество единомышленников, моя поддержка и постоянная мотивация! Сейчас в клубе уже больше 60 полноценных занятий, а каждую неделю выходят новые форматы и упражнения. Вступай и начнем худеть к лету вместе легко, просто, а главное весело! Жду тебя😉 🔥вступить в клуб 👉🏻 @dancedixonbot

НОВАЯ БЕСПЛАТНАЯ ЗАРЯДКА ПОД РУССКИЕ ХИТЫ 2000х с @GAN_13_ 🔥 Лёгкая, бодрящая и весёлая танцевальная зарядка на 13 минут под любимые хиты детства Включай, подпевай и наслаждайся! 👇🏻👇🏻👇🏻 Смотреть бесплатно: ВК: https://vkvideo.ru/video-211276724_456240506 YOUTUBE: https://youtu.be/8VedZh2XuRw Всего 13 минут простых и легких движений, после которых: 💧 уйдут отеки ⚡️ ты почувствуешь себя лучше и энергичнее 🤩 а улыбка и настроение не покинут тебя ещё очень долго Пробуй, всё для тебя ❤️ ℹ️ Узнать информацию по текущей подписке, оплатам и доступу к тренировкам можно через бот поддержки @dixondance_support_bot