Здоровье и стройность

Доброе утро, невероятные люди! 🥰 В связи с тем, что Telegram работает нестабильно: видео не грузятся, картинки не открываются, а уведомления доходят с задержками, мой канал переходит в МАХ. Как только работа Telegram наладится и перестанет доставлять неудобства, я обязательно вернусь сюда! А пока, чтобы не пропустить интересную и полезную информацию, рецепты вкусных блюд, переходите по ссылке и подписывайтесь :➡️ https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4 Благодарю за то, что вы со мной! 💖

✨Когда человек не ценит себя и свои достижения, это приводит к хронической неудовлетворенности . Вам кажется, что лучшая жизнь будет потом, после очередного достижения. Я это называю синдромом отложенной жизни, когда человек свое «здесь и сейчас» воспринимает как подготовку к настоящей, счастливой жизни, которая начнется после какого-то события. Практика показывает, что тот, кто не живёт сейчас, тот не будет жить никогда... Спокойной ночи , счастливые люди! 🥰

ЛОСОСЬ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ 😋 Ингредиенты: Филе лосося на коже - 1,5 кг Мёд - 1 ст.л Дижонская горчица - 1 ст.л Соус терияки - 1 ст.л Соевый соус - 1 ст.л Кунжутное масло - 1 ст.л Кунжут - 2 ст.л. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰 📝 Старт следующего марафона стройности (группа в Телеграм или МАХ ) 6 июля . Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб . По всем вопросам пишите в комментариях или лично мне в сообщениях (внизу значок 💬, нажмите и пишите) 💌

УЗНАЕТЕ СЕБЯ? ⬇️ ❗Живем один раз! Истинно, но разве вы хотите прожить ее нездоровым и с кучей комплексов? Именно потому, что мы живем один раз- не надо откладывать на «потом» жизнь. «потом похудею», «потом научусь», «потом само собой всё пройдет». Не делайте культ из еды. Она лишь необходимость организма для функционирования. ❗У меня кость широкая! Вполне возможно. Но, и прослойка жира тоже не маленькая, давайте не будем сами себя обманывать. ❗Есть здоровую еду и придерживаться здоровому образу жизни — дорого. Дороже есть фаст — фуд, чем овощные салаты и грызть морковь. Дороже лечить гастрит, сосуды, кишечник, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Посчитайте. ❗У меня плохой обмен веществ. Замедленное переваривание пищи. Обследуйте ЖКТ и согласуйте с врачом курс лечения. Элементарно, просто – не так ли ? ❗Ребенок не доел — не выкидывать же. Отдайте собаке. Заводите ее для этих целей, если вам так жалко выбрасывать еду. Заодно и трехразовые прогулки на свежем воздухе себе обеспечите на долгое время. Движение — жизнь. ❗Я мужу такой нравлюсь, самое главное. Тут проблемы может быть две — в вас или в вашем муже. Либо у него комплексы и он боится вас потерять , если вы станете привлекательной. Либо у вас — мнение мужа для вас – важнее вашего и вы перекладываете ответственность на него. ❗Ей повезло — она стройная от природы. Чушь! После 25 лет, то как выглядит женщина-только ее заслуга. Она стройная потому, что хочет быть стройной и прикладывает к этому усилия. ❗Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы - моя любимая отговорка полных женщин. Помимо оправдания своего, нежелания менять свой образ жизни, ещё и оскорбления тех, кто ест здоровую пищу, и следит за своим телом, занимается спортом. ❗Себя нужно любить и принимать такой какая ты есть. Истинна. Но, если ты читаешь эту статью, то ты недовольна собой, чтобы ты не говорила окружающим. Люби себя, корми свой любимый организм вкусной и здоровой пищей. Люби свое тело – тренируй его, оно это обожает! ❗У меня нет времени на спорт! А на больничный есть? Лишний вес — это не косметический недостаток, это потенциальные проблемы со здоровьем  и с самооценкой. ❗Я пока не готова начать худеть. Завтра точно. Ну и какая отмазка у Вас? 🤨 PS ... Если решили не искать никаких отмазок, записывайтесь на наш марафон стройности, где мы худеем в компании единомышленников. Всё общение проходит в формате переписки. Никаких БАДов. Меню с подробными рецептами на каждый день. 📝 Старт следующего марафона стройности в группе Телеграм или МАХ 6 июля . Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб. По всем вопросам пишите в комментариях или лично мне в сообщениях  (внизу слева значок 💬, нажмите и пишите) 💌

Чтобы МОЗГ не превратился в курагу важны не только полезные продукты, но и упражнения ⬆️ ✅Эти упражнения нужны для новых нейронных связей.  Берём два карандаша и прокатываем, как показано на анимации.  ❗Повторяйте это упражнение хотя бы 1 раз в 2—3 дня. Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰 ‼️Важная новость: Мой канал с Вами! Не хочу терять связь с вами ни на секунду! Если у вас уже установлен МАХ, присоединяйтесь к каналу по ссылке ➡️ : https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4 ❗В Телеграм также работаю для Вас! 🥰

ЗАБЫВЧИВОСТЬ? КОРМИТЕ МОЗГ ПРАВИЛЬНО! Нет, это не возраст. Это питание для мозга, и если оно скудное — начинает страдать память, внимание и настроение. Вот что стоит добавить в рацион ⬇️: ✅Яйца — источник холина. Он нужен для хорошей памяти. ✅Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 жирные кислоты улучшают работу нейронов. ✅Черника — помогает защищать мозг от старения и улучшает когнитивные функции. ✅Орехи — особенно грецкие. Витамин Е и полезные жиры питают мозг. ✅Тыквенные семечки — содержат магний, железо, цинк — трио для ясного ума. ✅И, конечно, вода. Обезвоживание — главный враг концентрации. Поделитесь с близкими, пусть и они почаще едят продукты, полезные для мозга! 🥰 ‼️Важная новость: Мой канал с Вами! Не хочу терять связь с вами ни на секунду! Если у вас уже установлен МАХ, присоединяйтесь к каналу по ссылке ➡️ : https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4 ❗В Телеграм также работаю для Вас! 🥰

‼️Важная новость: Мой канал с Вами! Не хочу терять связь с вами ни на секунду! Если у вас уже установлен МАХ, присоединяйтесь к каналу по ссылке ➡️ : https://max.ru/join/a2cnUvjPekwajhzahJUwtC_w7HLyOq63-Jfn6Mun-X4 ❗В Телеграм также работаю для Вас! 🥰

САЛАТ С БРОККОЛИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ 😋 Ингредиенты: Брокколи - 500 г Огурцы - 2 шт Яйца варёные - 4 шт Для заправки: Сыр - 50 г Грецкие орехи - 70 г ПП майонез (или сметана) - по вкусу Соль, перец - по вкусу. Приготовление: В подсоленную кипящую воду опустите соцветия брокколи, варите около 2 минут после закипания. Огурцы очистите и нарежьте полукружьями. Яйца нарежьте средними дольками. Для заправки сыр натрите на мелкой терке, добавьте измельченные орехи, сметану, майонез, соль и перемешайте. Приятного аппетита! 🥰 ❗ Старт следующего марафона стройности в группе Телеграм или МАХ 6 июля. Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб. По всем вопросам пишите в комментариях или лично мне в сообщениях ⬇️

✨Остановите время на секундочку... Ведь для этого и создано утро... Насладиться наступающим днем... Не планировать ближайшие лет пять собственной жизни... Не вершить все дела Мира в эти мгновения... А просто вдыхать аромат кофе... Чувствовать, как просыпается душа...  И не торопясь дышать новым сегодня... Доброе утро, невероятные люди! 🥰

✨Есть такие люди, которым можно не писать, не звонить, не говорить и они все равно будут самыми близкими... Отправьте это сообщение такому человеку... До завтра, счастливые люди! 🥰