Молодеем с Татьяной Дембовской

Делюсь своими защитными средствами для лица и тела😉 Revox Sun Shield Витекс Sun Protect крем для лица Корейский крем Round Lab Birch juice moisturizing sunscreen Для тела: Крем для тела Белита Солярис Если знаете проверенные средства, тоже делитесь в комментариях 💛

Солнце и зрелая кожа: выбираем защиту ☀️ Если вам за 45,  SPF-крем нужен уже не просто для поверхностной защиты и ровного загара. Солнцезащитный крем помогает удерживать и останавливает пигментацию. Летом важно защищать кожу в любую погоду: UVA-лучи, которые работают на старение, проникают в глубокие слои кожи и разрушают ткани даже когда пасмурно. Какой SPF подходит для зрелой кожи? 💜 SPF 30 — минимальный порог для повседневного использования. Эта степень блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 — около 98% (разница небольшая, стоит ориентироваться на свою кожу). Важно не жалеть крем и наносить защиту плотным слоем, а также обновлять SPF каждые 2-3 раза в день, если вы много времени проводите на улице. Читайте дальше 👇 💜Есть разные виды SPF — физический и химический Оба варианта работают на зрелой коже, но у каждого есть особенности. Физические (минеральные) фильтры (оксид цинка, диоксид титана) отражают лучи, как зеркало и не проникают в кожу, реже вызывают раздражение, то есть подходят для чувствительной, тонкой кожи. Есть нюанс: могут оставлять белый налет. Химические фильтры поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло. Они невидимы на коже, не оставляют следов и комфортны под макияжем. Нюанс: требуют 20 минут до выхода на солнце для активации и могут вызвать раздражение. Многие эксперты рекомендуют для зрелой кожи 40-45+ именно минеральные фильтры, т.к. они мягче и дополнительно защищают от воспалений. Но выбирайте то, что комфортно вам. Лучший SPF — тот, который вы наносите каждый день 👌 💜Для зрелой кожи SPF может быть с дополнительным уходом: ⭐️увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды, сквалан. Зрелая кожа склонна к сухости, и дополнительное увлажнение помогает избежать подчеркивания морщин. ⭐️антиоксиданты: витамины С и Е, ниацинамид, экстракт зеленого чая. Они нейтрализуют свободные радикалы, защищают от пигментации и поддерживают ровный тон кожи. 💡Что в итоге? Выбирайте SPF 30–50, смотрите на состав — увлажняющие компоненты + антиоксиданты — и наносите каждый день. Это один из самых простых и действенных способов сохранить кожу свежей и избежать пигментации, а та с годами становится все настойчивее (увы). Пользуетесь SPF или я пока не убедила вас?)) Попозже еще поделюсь, что наношу сама 😉

Что снимать дальше? Решать вам🤩 Друзья, я уже готовлю несколько новых видео — массаж для лица, особенную танцевальную тренировку, зарядку в постели.. Но мне важно знать, что вы хотите видеть в первую очередь 😉 Пишите в комментариях темы, которые вам сейчас ближе всего. 🌱Интересно разобрать конкретную зону на лице — губы, глаза, брыли? 🌱Или хотите больше тренировок без инвентаря? 🌱А может, у вас есть вопрос про уход или питание? Цель — снимать и давать вам ровно то, что нужно. Жду ваши идеи, дорогие!

Я нашла причину старушечьих губ! Дело не только в возрасте, как думают все. Взгляните на зону вокруг губ: если ваша круговая мышца рта зажата, то губы становятся тонкими, уголки опускаются, появляется кисетная складка — все это добавляет возраст! И мышца годами находится в напряжении: мы поджимаем губы, когда сосредоточены, устали, нервничаем. Со временем ткани привыкают к этому положению, и маска остается, даже когда лицо расслаблено — поэтому вы выглядите старше! 🆙Показываю в видео, как правильно работать с круговой мышцей и снять спазм: — разминаем губы по кругу, мягко и без нажима — перетираем круговую мышцу между пальцами, добираясь до глубины спазма — аккуратно растягиваем зону вокруг губ и возвращаем тканям подвижность Уже после первых движений уходит напряжение, губы становятся более объемными, уголки приподнимаются, и лицо перестает выглядеть уставшим и недовольным. Губы можно сделать красивыми даже после 50, девочки! Не филлерами, а руками, без боли и риска. Смотрите другие техники в видеокомплексе по ссылке — пробуйте и готовьтесь к комплиментам! Особенно от тех, кто раньше не замечал, как вы улыбаетесь 😘

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Удачной новой недели, дорогие! Будьте всегда в форме с онлайн-тренировками Закрытого клуба: 29.06.2026, пн — Работаем с костями черепа. Верхняя часть. Тейпирование. 30.06.2026, вт — От дряблости кожи на шее и подбородке. Тейпирование 01.07.2026, ср — Средняя часть лица 02.07.2026, чт — Массаж роллером 03.07.2026, пт — Выходной 04.07.2026, сб — Работаем с костями черепа. Верхняя часть. Тейпирование. Вы — прекрасны! Особенно когда заботитесь о себе ❤️

🟡🔤🔤🔤🔤🔤      🔤🔤🔤🔤🔤 Стройней в удовольствие! Новый видеоролик с аэробикой из разряда тех тренировок, которыми хочется заниматься! Никаких изнурительных упражнений, дурацких диет. Здесь и сейчас будем танцевать — и подарим себе энергию, радость и бодрость ❤️‍🔥 Всего 7 минут вместе со мной — и вы почувствуете, как тело наполняется силой, настроение поднимается, а мысли становятся легче. Двигаемся в ритме, без напряжения и с удовольствием! После занятия вам точно захочется не упасть на диван, а свернуть горы🙌 Смотрите видео по ссылкам ниже и присоединяйтесь к тем, кто любит свое тело и заботится о нем с радостью!❤️ 🔸 YOUTUBE https://youtu.be/61N1pqoCeok 🔸 ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-202385574_456240759 🔸 RUTUBE https://rutube.ru/video/e8eeb63f50ff9a39c9a44ca50576a2d6/ #видеоролик

А теперь — ответ на вчерашнюю загадку. Вы писали в комментариях: любовь к себе, эмоции, дыхательные практики, витамины, коллаген. Все это важно и помогает нам в заботе о себе. Но в формуле я упустила один пункт, без которого остальные работают вполсилы. Это работа с костями черепа. Когда мы говорим об омоложении, чаще всего думаем о мышцах, лимфе, питании. А глубже есть фундамент, который держит все остальное — кости. С возрастом костная ткань истончается, теряет объем. Мягкие ткани перестают находить опору, и поэтому вал плывет, появляются заломы и морщинки. И работа по восстановлению каркаса лица улучшает кровоснабжение надкостницы, поддерживает подвижность черепных швов и замедляют потерю костной ткани. В расписании Закрытого клубе тоже есть такие занятия, потому что каркас лица — одна из основ, на которой строится вся система. 💡Если вы еще не работали с костями черепа, то обратите на них внимание — это может изменить ваш подход к уходу за собой 😉

Что входит в систему, читайте в картинках ☝️ На последнем слайде — викторина для вас, листайте скорее!😉

Нельзя работать только с лицом! Можно годами делать массаж, мазать дорогие кремы, ходить на процедуры, но лицо все равно будет провисать. Давайте начистоту — проблема не только в лице, а в целой системе, которую важно наладить. Лицо тут вообще последняя остановка, куда приходят все сбои. Сначала они накапливаются в теле, а потом проступают на коже. И пока вы не начнете работать с тем, что стоит за лицом, результат будет временным. Омоложение — целая цепочка, и когда выпадает одно звено, эффект уменьшается в несколько раз! Что входит в систему, читайте в картинках под постом ⬇️

Тейпирование: что мы делаем в Клубе? Девочки, меня часто спрашивают, популярны ли у нас занятия с тейпированием в Закрытом клубе. Очень популярны 😊 👍 Но я всегда говорю, что тейпы — это не самостоятельный метод, а часть большой системы. ✅ Больше всего девочкам нравятся аппликации на овал лица и второй подбородок, на межбровную область, лоб, шею и зоны отеков под глазами. ✅ Многие также любят тейпирование жевательных мышц, потому что после него лицо становится более расслабленным + иногда уменьшается привычка сильно сжимать зубы. Отдельно — ночное тейпирование жевательных мышц. Утром после него часто не только лицо выглядит свежее, но и настроение лучше 😃 Почему, спросите вы)) Ночью многие сжимают зубы, напрягают челюсти, и с утра — мы уже в состоянии внутреннего зажима! Тейпы помогают снять лишнее мышечное напряжение и разорвать привычную нейро-связку 👉 в итоге напряжение в лице, общее чувство зажатости уходит  🔥 ✨Какой эффект чаще всего замечают? Лицо утром выглядит более свежим, уменьшается пастозность, овал становится чётче, ткани кажутся более лёгкими, взгляд более открытым. ✨Еще многие интересуются: почему эффект от тейпов не длится долго? Важно не ждать, что тейп за одну ночь все поправит 👌 Он создает благоприятные условия для восстановления тканей и помогает мышцам привыкать к новому положению. А стойкий результат появляется тогда, когда к тейпированию добавляются массаж, упражнения, работа с шеей и осанкой, движение и полноценное питание с достаточным количеством белка. Именно такой комплексный подход мы используем в Закрытом клубе, поэтому и результаты со временем становятся все более заметными и устойчивыми ❤️ Доверяете тейпам?