исчезновение

подведем итоги дня, что кушали? не сорвались? 💘 - по плану 💔 - срыв 😇 - плана не было

🫤давай ка разомнемся после тяжелого дня #тренировки || наш уютный домик

🤍радио пищевого шума🤍 более семи лет РПП, попыток “взять себя в руки”, срывов, подсчётов и вечного торга с собственным телом. теперь, я снова в ано-фазе — веду тгк, чтобы показывать путь честно, мотивировать и помогать не совершать непоправимых ошибок, которые когда-то совершила я внутри: ✨ тарелочки и рационы ✨ калории, вес, активность ✨ тренировки и прогулки ✨ рецепты и находки ✨ напитки и приемы пищи ✨ срывы, выводы, откаты ✨ мысли, лайфаки и советы без идеальной картинки. просто я, еда, тело, попытки не потеряться и жизнь между всем этим. если у тебя в голове тоже иногда слишком громко — заходи на «радио пищевого шума».

⭐ что на ужин? все еще держишься?

🌟какой коктейль ты выберешь? 😈 - 1 ❤️‍🔥 - 2 💔 - никакой #meals || наш уютный домик

🌟🌟как энергетики помогают похудеть? 🤩Ускорение обмена веществ: Кофеин стимулирует термогенез. Прием около 100 мг кофеина может помочь дополнительно сжечь около 100 ккал. 🤩Повышение выносливости: Кофеин, таурин и гуарана снимают усталость и повышают силовые показатели. Это позволяет тренироваться дольше и интенсивнее. 🤩Снижение аппетита: Входящие в состав компоненты (особенно в комбинации с витаминами группы B) могут временно притупить чувство голода. ❕❕❕Важные нюансы и риски: 🤩Только без сахара: Обычные энергетики очень калорийны и содержат много сахара, что приведет к обратному эффекту. Выбирайте версии Zero или Sugar-Free. 🤩Побочные эффекты: Безопасная суточная доза кофеина составляет около 150–400 мг. Злоупотребление грозит бессонницей, тахикардией, скачками давления и повышением нагрузки на сердце. 🤩Отсутствие волшебного эффекта: Энергетики работают только в условиях дефицита калорий и при регулярных физических нагрузках. #советы #полезное #интересное || наш уютный домик

Зачем начинать заново, если можно не срываться сейчас? Придерживайся плана и завтра точно будет отвес, я в тебя верю ✨ #мотивация || наш уютный домик

🐈Кушаешь мало, а калорий выходит много? Мы нашли решение! Еда без страха - тут ты сможешь кушать много, при этом укладываясь в дневную норму 🤩 Собрали в канале кучу низкокалорийной еды с разных маркетплейсов и привычных вам магазинов Скорее заходи и кушай вместе с нами ↕️

🍪 что у тебя на обед? надеюсь, вы еще не сорвались?..

🤩 Саблиминалы на похудение🤩 🫶Что такое саблиминалы и как их слушать? Прочти тут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩1 ссылочка - [ 0:59 ] 🤩 2 ссылочка - [ 2:30 ] 🤩 3 ссылочка - [ 0:30 ] 🤩 4 ссылочка - [ 1:01 ] 🤩 5 ссылочка - [ 0:10 ] рекомендую создать плейлист с саблиминалами и слушать его каждый день на протяжении 20-30 минут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #саблиминалы наш уютный чатик