Улитин Евгений | здоровье тела и духа

Летний йога-кемп на островах Вуоксы ☀️. Тебя ждут чистое озеро и три дня в классной компании на природе. 🔺 Когда? 10-12 июля 🔺 Где? Остров Олений на Вуоксе. Трансфер на быстроходном катере. До пункта отправления можно добраться на электричке или на машине (есть охраняемая стоянка). 🔺 Что будет? • Тренировки на открытом воздухе • Мастер-классы и командные игры • Походная баня • Еда, приготовленная на костре • Катание на лодках, песни под гитару и новые знакомства 🔺 Для кого? Для тех, кто любит живую природу, душевную компанию и готов ночевать в палатке. 🔺 Что включено? — Трансфер на быстроходном катере — Тренировки — Питание 3 раза в день — Прогулочные лодки Седьмой йога-кемп на Вуоксе станет самым ярким событием лета. Если нет палатки и спальника, вопрос быстро решается. https://evgeniy-ulitin.ru/vuoksa2026 Спеши зарегистрироваться, количество мест ограничено.

Оазис вдохновения в самом центре города. В этом видео я собрал яркие кадры с летних тренировок, которые проходят уже почти два десятка лет. ютуб ВК Мы отправляемся на нашу любимую поляну, где я рассказываю суть умного фитнеса на свежем воздухе. 🌿 Что в программе: • сочетание йоги и ОФП для здоровья спины и суставов • интервальное кардио • обучение стойкам на руках • дыхательные практики • тотальное расслабление под живые звуки тибетских поющих чаш и бубна 🗓 Актуальное расписание занятий: Среда // 19:00 - 20:40 Воскресенье // 10:00 - 12:00 💵 Стоимость: donation Донейшн означает, что я доверяю своим ученикам самостоятельно оценивать качество моей работы. Рекомендуемый размер благодарности каждый выбирает по своим возможностям, обычно ориентиром служит средняя цена группового занятия в Петербурге. 🔗 Важные ссылки и контакты: • cайт: подробные ответы на все вопросы: уровень подготовки, как найти • Telegram-чат • альтернативный чат ВКонтакте Берите коврик и заходите в наш круг. До встречи на тренировках! 🤗

Как повернуть биологические часы вспять? Когда я смотрю в зеркало или прихожу на тренировку, то понимаю, что паспортный возраст не имеет отношения к моему самочувствию. Сегодня я сделал анализ тела InBody и получил 95 баллов из 100. По биологическим маркерам организм развит, как у профессионального атлета. Конечно, во многом это заслуга моей жены опытного нутрициолога, у которой я на постоянном ведении. Объем мышц 43.9 кг - значительное превышение нормы. Процент жира 10.3% - нижняя граница нормы для мужчин. Висцеральный жир на минимальной отметке 3, то есть риск сердечно-сосудистых заболеваний сведен к минимуму. Соотношение ВКЖ/ОКЖ (Внеклеточная вода к общей): 0.376. Полностью отсутствуют скрытые отеки, задержка воды в организме или воспалительные процессы в тканях. Масса минералов 5.12 кг (при норме до 4.63) - кости очень прочные и адаптированы к серьезным нагрузкам. У меня 18 лет вегетарианства, из которых 6 лет строгое веганство. Уверен, что построить форму на обычном питании было бы гораздо проще. Здесь тебе постоянно приходится включать голову и следить за аминокислотным профилем. Я знаю, как заставить мышцы расти, как убрать подкожный жир и сделать пищевое поведение эффективным без насилия над организмом. Мой результат основан на системе, которую может освоить каждый. Сколько еще вы планируете откладывать форму своей мечты, ссылаясь на возраст или нехватку времени? Я приглашаю вас к себе на тренировки, чтобы выстроить мощный тренировочный процесс. На своих тренировках я не просто даю упражнения, а обучаю культуре движения и питания, отвечая на каждое ваше «почему». Сделайте первый шаг к форме, которой будут завидовать ровесники.

Результаты теста InBody570

Ребят, хочу поделиться одной историей, которая доказала, насколько наш мозг удивительная штука. Буквально на днях я сел протестировать одно упражнение. Задача простая на первый взгляд: садишься, отстукиваешь руками четкий, неизменный ритм и одновременно читаешь стихи. Когда я впервые попробовал это сделать, мозг закоротило. Я не мог увязать эти два простых действия. Руки сбивались на ритм стиха, стих подстраивался под стук рук. Ощущение беспомощности. Я не сдался и решил провести эксперимент. Через два дня результат не заставил себя ждать и мне захотелось усложнить технику, что я и показываю на видео. Зачем это нужно? Мозг начинает работать как единый слаженный механизм, а фокус внимания взлетает препращается в лазерный луч. Вас уже сложно будет выбить из колеи бытовыми проблемами или стрессом. На наших выездах и кэмпах мы практикуем такие вещи постоянно, что дает участникам мощный заряд ясности и включает мозг на 100%. Эффект бывает самый неожиданный, вплоть до того, что человек бросает привычки, которые годами мешали ему жить. Ютуб ВК Рутуб

Друзья, погода налаживается, а значит пора присоединяться к нашим живым мероприятиям! 📍Чт и вс - горячие тренировки в Таврике. Мощный микс ОФП + йога 📍 Суббота (целый день) велопрогулка в Сосновом Бору! Едем загорать, открывать красивые места и тренироваться на свежем воздухе. Погнали перезаряжать внутренние батарейки вместе с нами! 😃

Друзья, уже несколько дней плотно работаю над выпуском по теме АСИММЕТРИЯ ТЕЛА. Поводом стал отличный комментарий к видео про функциональный сколиоз, где автор вопроса ищет не просто гимнастику от искривления тела, а хочет понять: почему одна нога становится короче, одно плечо выше и какие мышцы нужно включить, чтобы снять нагрузку с суставов. В основу подкаста я заложил многолетний опыт изучения японской мануальной системы юмейхо и трезвый взгляд на остеопатию. Мы поговорим простым языком про соматику Ханны и Фельденкрайза, про то, почему мышцы зажимаются от стресса и как их расслабить без насилия. Ну и разберем, почему не нужно бежать к костоправам и яростно тянуть шею, если её заклинило. Оставьте любую реакцию к сообщению, если ждёте подкаст!

Знакомо чувство, когда ты выключаешь телефон, садишься на велик, а все твои надо и должен испаряются? Собираю банду из легких на подъем людей, готовых променять диван на пляж, йогу и классную компанию. 20 июня в субботу мы отправляемся в Сосновый Бор на берег Финского залива. Что нас ждет: • Прогулка на велике 15 км в легком, кайфовом темпе среди вековых сосен. • Тренировка на открытом воздухе • Веселые командные игры на пляже. • Днем устроим пикник у озера, а вечером проводим закат на побережье с пиццей. Стартуем от ж/д Калище (Сосновый Бор) в 12:30. Доехать можно электричке от Балтийского вокзала. Велик берём в аренду на месте или привозим с собой из Питера. Не бойся ехать в одиночку, наша вело-йога банда принимает всех, как родных. Лови момент, в субботу дают солнечную погоду, а места разлетаются быстро. https://evgeniy-ulitin.ru/veloday2026

У меня сегодня день рожденья... - так начинается песня, которую я спонтанно решил записать на гитаре. Мне захотелось вспомнить о том, что за любым идеальным движением и здоровым телом всегда стоит дух. В моей жизни был огромный, длиною в 10 лет, период глубокого погружения в сознание Кришны. Я могу честно сказать: это было, пожалуй, самое счастливое и беззаботное время в жизни. Время чистого духовного поиска, когда мир вокруг казался огромным, живым и наполненным абсолютной любовью. Время от времени меня спонтанно тянет вернуться к тем ощущениям и спеть о том, что скрыто за пределами наших материальных забот и бесконечной суеты. В тексте этой песни есть строчка: Помогите мне увидеть Бога, Но только, чтоб таким, какой он есть. Это песня-молитва, песня-воспоминание о духовном мире, где Бог не строгий судия, а близкий друг, с которым можно разделить самую чистую любовь. Я спел её искренне, вложив туда всю ту теплоту, которую храню в сердце уже много лет. Возможно, именно эти строки сегодня отзовутся и в вашей душе, напомнив о чем-то важном и чистом. Ютуб ВК

Йога после 35 лет медленно превращает ваши суставы в труху. Запомните: классическая йога никогда не претендовала на роль универсального тренинга. Пока вы годами шлифуете гибкость, ваше тело тихонько утилизирует мышцы (привет, саркопения) и теряет плотность костей. Колени защищает не растяжка, а мышечный корсет. Что с этим делать? Закрыть два главных дефицита взрослого организма: • сила, чтобы остановить потерю мышц и плотности костей. • кардио, чтобы тренировать сосуды, сердце и возвращать природную выносливость. Тратить на это 5 дней в неделю нереально для семейного работающего человека. Мое решение сделать гибридную тренировку. На ОФП мы встраиваем интервальные кардио-блоки, а вместо тяжёлых весов используем умное сопротивление партнёра. Более подробно в новом видео. Я запускаю формат, где один выпуск - это глубокий и сочный ответ на один ваш вопрос. Первый эпизод на основе вопроса от Наташи перед вами. Ссылка на форму, где можно оставить свой вопрос для будущих подкастов здесь. А подкаст с анатомическими анимациями уже ждёт ваших просмотров и комментариев. Ютуб ВК Рутуб