Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

14 лет вместе! 🥳 Друзья, сегодня YouTube прислал мне вот такое уведомление. Честно говоря, даже не верится, как быстро пролетело время! Когда я только создавал этот канал 14 лет назад, у меня была одна главная цель — помочь людям разобраться со своим телом, избавиться от боли и вернуть радость свободного движения. Сегодня нас уже огромная армия людей, которые выбирают здоровье, осознанность и правильные тренировки вместо горстей таблеток. Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО каждому из вас! За ваше доверие, за лайки, за то, что делитесь моими видео с близкими. Но самое ценное для меня — это ваши комментарии о том, как ушла боль и улучшилось качество жизни. Это лучшая мотивация продолжать работать для вас! ❤️ Дальше — только больше полезного контента и здоровых спин!

📊 По данным ВЦИОМ уровень стресса россиян увеличился в 1,5 раза за последние 4 года. Индекс стресса по итогам последнего замера составил 50,6 пунктов из 100 🤯 ☝️ Важно помнить – лучший способ справляться со стрессом - это заниматься физическими нагрузками и качественно спать. Главный секрет качественного сна — правильное положение головы на протяжении всей ночи. Если подушка не подходит, мышцы шеи всю ночь находятся в напряжении. Она должна быть такой высоты, чтобы ваша шея и голова лежали прямо, продолжая линию позвоночника. Игнорирование этого момента не только мешает восстановиться, но и со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем ⚠️ ☁️ Подушку Somia можно настроить под себя и свои ощущения – они сделаны из 4 слоев ортопедической пены разной плотности, и вы сами можете настроить свою идеальную высоту и мягкость, меняя местами или убирая слои внутри. Моя семья спит на Somia уже 2 года, и я абсолютно уверен, что это лучшая инвестиция в наше здоровье и спокойный сон 💤 На тест-драйв дают 50 дней. Сейчас на подушки и дышащие модели одеял хорошие скидки на сайте 🔥 По промокоду ЧЕРНОВ можно дополнительно получить скидку 10%, а до конца июня на второй продукт действует скидка 30% на официальном сайте 🌐 somiasleep.ru