Предзапись в Институт Нутрициологии доктора Зубаревой

🔥ПОЧЕМУ ОТ ВИТАМИНОВ НЕТ ЭФФЕКТА — 3 ПРИЧИНЫ Пьёте магний, железо или витамин D, но усталость не проходит, волосы продолжают выпадать, а самочувствие не меняется? Вот три самые частые причины: ✔️ Неправильная форма витамина. Одна форма может усваиваться в несколько раз лучше другой. ✔️ Нарушения работы ЖКТ. Если есть проблемы с кислотностью желудка, желчеоттоком или микробиотой, нутриенты просто не доходят до клетки. ✔️ Нет кофакторов или нарушен баланс. Железо без витамина С, витамин D без магния, кальций без K2 — такие схемы работают значительно хуже. 🔥 Сегодня на онлайн-чекапе в 12:00 вместе с Анастасией Дымочкой разберём, как определить, какой барьер мешает именно вам, и что делать в каждом из этих случаев, чтобы добавки наконец начали работать. 🔗 ИДУ НА ЭФИР

⚡️ ЭНЕРГИЯ ПРОИЗВОДИТСЯ ИЗ ЭТИХ ВИТАМИНОВ Если организму не хватает железа, магния, витаминов группы B или витамина D, вы автоматически будете в хронической усталости. ⬇️ Тяга к сладкому, плохой сон, выпадение волос и нехватка энергии — явные признаки дефицитов. И это можно исправить только восполнив их. Добавки не дадут никакого результата если не подобрать форму, которую ваш организм усвоит и не разобраться в причинах. Важно пройти 3 шага: 1️⃣ Диагностика — понять, каких витаминов не хватает именно вам 2️⃣ Восполнение — подобрать рабочую схему и формы нутрицевтиков 3️⃣ Устранение причины — разобраться, почему дефицит возник и что мешает восстановлению Мы придумали простой способ разобраться в этом — даже без сдачи анализов 👇 🔗 Бесплатный онлайн-чекап «Стоп дефициты» — 24–25 июня вы получите личный план восстановления. 🎁 Зарегистрируйтесь — и сразу получите гайд «Внешние симптомы дефицитов». ❗️❗️❗️Откройте и проверьте себя прямо сейчас: всё видно без единого анализа.

🥹 РЕАЛЬНАЯ ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ Организм вырабатывает энергию из витаминов и минералов. Нет нужных веществ — нет энергии. Не хватает хотя бы одного — и тело начинает экономить: 💋Магний — участвует в синтезе АТФ, главного «топлива» клеток 💋Железо — доставляет кислород к тканям 💋 Витамины B1, B2 и B3 — без них производство энергии просто не запускается 💋 Витамин D — влияет на работу митохондрий ➡️ Отсюда — хроническая усталость, депрессия, апатия, тревожность, бессонница, выпадение волос. Каждое из этих состояний разобрали подробнее на карточках выше 👆

😞 РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА НА ДЕФИЦИТЫ Посчитайте, сколько пунктов из совпало с вашим состоянием: 🟢 1–2 — единичные симптомы 🟡 3–4 — возможны дефициты, нужна диагностика 🔸 5–6 — признаки выраженных дефицитов 🔴 7 и более — организм работает в режиме выживания Напишите свой результат в комментариях 👇

⚡️ Тест на дефициты за 30 секунд

ШОК-факт: почему вы просыпаетесь ночью Мы с командой часто слышим: «У меня нет диабета. Зачем мне вообще следить за сахаром?» Тогда мы показываем графики с датчиков мониторинга 📊 На них регулярно встречаются три сценария: 1️⃣ Резкий пик после «полезной» гречки. Через 40 минут провал, ещё через час — голод и тяга к сладкому. 2️⃣ Длительное плато после обеда. Становится сложнее концентрироваться, появляется сонливость и желание выпить ещё кофе. 3️⃣ Пробуждение в 3–4 утра. Глюкоза падает, кортизол поднимает её обратно, и вы просыпаетесь без причины. 👀 Такие реакции могут давать гречка, рис, банан, мёд, рисовые хлебцы и даже продукты с пометкой «ПП». Без датчика такие скачки просто не увидеть. 📆 18 июня в 12:00 МСК на лекции «Код глюкозы» Наталья Зубарева покажет реальные графики и объяснит, почему один и тот же продукт у разных людей работает по-разному 🔗ЗАРЕГИСТИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Попробуйте обучение на нутрициолога бесплатно Регистрируетесь и получите доступ к урокам сразу👇 💚 Тест-драйв программы «Консультант по питанию и образу жизни»: 5 дней, 6 уроков по 15–20 минут от практикующих специалистов МИФИМ 📍 Самодиагностика и тест-скрининг здоровья 📍 Дефициты: как их видит нутрициолог, а не просто человек с гуглом 📍 Генетика, эпигенетика, ОАК, клинический кейс 🎁 Бонус: «Карта развития нутрициолога» 📍НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО📍

Бесплатный доступ к программе МИФИМ на 5 дней Мы открыли тест-драйв и дали бесплатный доступ к лекциям МИФИМ! 💚 Тест-драйв программы «Консультант по питанию и образу жизни» – это 5 дней бесплатного доступа к урокам Что внутри: 📍 Нутрициология в современном мире – с чего начинает специалист 📍 Самодиагностика и тест-скрининг здоровья 📍 Ключевые дефициты: как их видит нутрициолог 📍 Генетика и эпигенетика в практике 📍 Гайд по общему анализу крови 📍 Клинический разбор кейса 🎁 В подарок: «Карта развития нутрициолога» – как развиваться в профессии ✅ Доступ открывается сразу после регистрации ✅ Преврати интерес к питанию в дело жизни или просто пойми, твоё ли это 🔗ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП НА 5 ДНЕЙ🔗

🤨 А вы уверены, что ваша печень справляется со своей работой? Проблема в том, что печень почти никогда не болит. 🚩 Поэтому её сигналы легко пропустить или списать на стресс, возраст, нехватку сна и «просто усталость». Отметьте, сколько пунктов есть у вас 👇 ☐ постоянный упадок сил — нет ощущения энергии и бодрости даже после отдыха ☐ синяки или тёмные круги под глазами ☐ сероватый, тусклый цвет лица ☐ лицо часто выглядит отёчным или «помятым» по утрам ☐ сильная тяга к сладкому или мучному ☐ тяжесть, дискомфорт или вздутие после еды ☐ выраженный ПМС, отёки перед циклом или нарушения менструального цикла ‼️ Если вы отметили 3 пункта и больше, возможно, вашей печени нужна поддержка. Именно об этом мы будем говорить на марафоне «Здоровая печень» с 8 по 10 июня. За 3 дня вы узнаете: 🍃 День 1. Анализирую — по каким сигналам можно заподозрить, что печени нужна поддержка. 🍃 День 2. Вижу связи — как отдельные симптомы могут быть связаны между собой. 🍃 День 3. Действую — питание, режим и привычки, которые помогают поддерживать здоровье печени. 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔴 Расскажите нам свою историю — и получите обучение в МИФИМ бесплатно! 🌿 Мы верим, что образование в сфере нутрициологии может менять жизни и хотим, чтобы знания о здоровье были доступны в каждом доме! Мы открываем благотворительную программу грантов на I ступень обучения нутрициологии 🎓 Кто может подать заявку на грант: 👉 врачи, нутрициологи и студенты медицинских направлений 👉 многодетные родители (от 3 детей) 👉 люди с инвалидностью (2 и 3 группа) Что можно получить: ✅ 3 гранта на бесплатное обучение на I ступени МИФИМ ✅ 3 гранта со скидкой 50% Как получить грант: 1️⃣ заполнить анкету здесь 2️⃣ далее рассказать свою историю-эссе в комментариях под постом в Instagram* (пост здесь) 3️⃣ по желанию разместить пост у себя и сделать отметку аккаунта Рецепты стройности (https://www.instagram.com/recepty_strojnosti) 📅 Заявки принимаем до 28 мая, 18:00 МСК Итоги будут объявлены 29 мая в telegram-канале «Институт нутрициологии МИФИМ» Заполняйте анкету ⬇️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ НА ГРАНТ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ НА ГРАНТ * Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации