Дневник Питания 🍴 Елены Павловны

🟢 Когда мне говорят: «Ты ешь порошки и таблетки из банок», я всегда улыбаюсь и отвечаю: Все из банок едят. Просто из разных. И с разными последствиями. А вы когда-нибудь считали, сколько денег ежемесячно уходит на продукты, лекарства и медицинские услуги? Иногда ответ на этот вопрос заставляет задуматься гораздо сильнее любых споров. 🟢А теперь честно🟢 Возьмите лист бумаги и посчитайте, сколько за последний месяц вы потратили: 🟢на продукты; 🟢на лекарства; 🟢на врачей и обследования. Иногда именно эти цифры становятся началом больших перемен.

🟢 ВРАЧИ ЛЕЧАТ БОЛЕЗНИ, А ЗДОРОВЬЕ МЫ ДОБЫВАЕМ САМИ. Если вдруг вам захочется кинуть в мою сторону камень 🟢 не отказывайте себе в этом. Всё равно не долетит. Тема непростая и дискуссионная. Много лет назад я посмотрела выступление Пола Зейна Пилзера. 🟢 Он говорил о том, что современная система устроена так, чтобы люди болели, но жили долго. Ведь нездоровый человек больше покупает — еды, лекарств и медицинских услуг. Тогда я начала искать, читать и наблюдать. Позже мне попалась книга французского фармацевта Луи Боуэра. Осилила не всю, но одной мысли оказалось достаточно. Её прекрасно сформулировал академик Амосов: «Врач лечит болезнь. Здоровье надо добывать самому.» И чем дальше я живу, тем больше убеждаюсь в справедливости этих слов. 🟢Недавно увидела новость: крупная торговая сеть активно открывает аптеки рядом со своими магазинами. А сегодня зашла в один из московских супермаркетов и обалдела: прямо в середине зала вход в отдельный отсек "Аптека". И я подумала: вот она, идеальная схема. Сначала покупаем еду, потом 🟢 лекарства от последствий этой еды. Платим дважды.

🟢 ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ, ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЯ ЭТОГО? Все знают, что порция должна быть одновременно и достаточной для насыщения, и не чрезмерной. 🟢 Увы, современный человек утратил или почти утратил умение есть разумно и только, чтобы насытиться. 🟢Еда превратилась в одно из развлечений для органов чувств. Но предупреждён - значит вооружён и давайте посмотрим, как нам не попасться на уловки нашего мозга и не съесть лишнего. 🟢 Смотрим видео, удивляемся, делаем выводы. Вот одинаковое количество сыра в виде целого куска и потертого на терке, овощи в целом виде, все это вместе в глубокой миске, затем готовый салат на плоской тарелке. Диаметр миски и тарелки одинаковый. ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ:🟢 🟢 Размер и форма посуды имеют значение. Есть нужно из плоской тарелки! Глубокая посуда визуально сильно уменьшает объем порции, и мозгу кажется, что еды «мало». На плоской тарелке та же порция выглядит огромной и сытной. 🟢 Форма подачи решает всё. Овощи гораздо полезнее есть именно в виде салата. Измельчение не только создает иллюзию большего объема еды, но и заставляет вас дольше и тщательнее жевать. В результате выделяется больше слюны и пищеварительных ферментов, а значит, еда усвоится идеально. 🟢🟢🟢🟢 Знать такие фишки - здорово, но настоящие изменения начинаются тогда, когда мелкие хитрости превращаются в четкую систему автоматических привычек. Хорошая новость — сегодня вы всё еще успеваете запрыгнуть в наш поезд преображения! 16-й поток нашего легендарного онлайн-челленджа «Новая Я» уже стартовал, но двери для регистрации закрываются прямо сейчас. Мы не просто учим считать калории 🟢 мы на практике внедряем «Рациональный подход» к питанию, перестраиваем ваши пищевые привычки и учим дружить со своим организмом. Хватит изнурять себя жесткими ограничениями и вечной борьбой с весами. Не теряйте время и не откладывайте себя на следующий месяц. Переходите по ссылке, забирайте своё готовое решение и начните свой путь к легкости прямо сейчас, пока доступ еще открыт: 🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ

ПЯТНИЧНЫЙ ИНТЕРАКТИВ🟢 #пятничныйинтерактив@dnevnikpp Любопытное о размере порции. Навеяно вопросом от участницы нашего Челленджа. Она спросила: 🟢 "Вчера съела небольшую помидорку и маленький огурец. Сегодня то же количество порезала салатом, но получился такой объем, что я не одолела за один раз. Почему целые съела, а салат пришлось есть в два приема?" С удовольствием отвечу и разберу этот вопрос: 🟢

🟢ОТ ПОИСКА РАБОТЫ - К МЕЖДУНАРОДНОМУ БИЗНЕСУ И ПРИЗВАНИЮ. В 2010 году, стоя на бирже труда в поисках будущего, моя мама рассказала мне о Клубе ЗОЖ. Её консультант Екатерина зажгла во мне огромный интерес своими успехами: путешествиями, доходом и, главное, реальной помощью людям. Я решила попробовать. Погрузилась в обучение, школы, стажировки. Вскоре мне всё-таки нашли работу по юридической специальности на бирже, но все выходные я продолжала отдавать Клубу. Через 3 месяца выбор стал очевиден - я уволилась из офиса и полностью ушла в ЗОЖ-движение. 🟢Путь Лидера: от Калуги до онлайна. Сначала я стала соорганизатором, а вскоре открыла собственный успешный Клуб ЗОЖ в Калуге. Это было время мощного лидерского роста в офлайне! С годами, адаптируясь к новым реалиям, я успешно перевела свой бизнес в онлайн-формат: марафоны, челленджи и конкурсы. За 15 лет знакомства с продуктом Herbalife я прошла путь от растерянной девушки на бирже труда до члена Мировой команды лидеров нашей организации! За моими плечами 🟢 огромный опыт работы и сотни людей, которых я лично привела к результату. 🟢 Главный вывод Елены прост: «Сегодня я горжусь не только своими минус 20 кг и отражением в зеркале, но и тем, что могу быть проводником в мир здоровья для других и вдохновлять на глобальные перемены!» 🟢 🟢🟢🟢🟢 Хотите так же круто изменить свою жизнь, вернуть лёгкость, получить минус на весах и обрести сильную команду единомышленников? Хорошая новость 🟢 сегодня вы всё еще успеваете запрыгнуть в этот поток! 16-й поток нашего челленджа «Новая Я» уже стартовал. Мы не просто учим считать калории - мы даём готовую работающую систему, мощную энергию и поддержку опытных наставников, таких как Елена! Не теряйте время и не откладывайте себя на следующий месяц. Переходите по ссылке, забирайте своё готовое решение и начните писать свою личную историю успеха прямо сейчас, пока регистрация еще доступна:🟢 🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ

🟢ИСТОРИЯ УСПЕХА: ПУТЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ДО МИРОВОЙ КОМАНДЫ ЛИДЕРОВ. Сегодня я делюсь с вами совершенно новой, невероятно сильной историей, которую еще нигде не публиковала. Это путь Елены Зайцевой 🟢 путь истинного преображения, здоровья и обретения своего призвания! Что на фото? Два абсолютно разных человека на этих кадрах. 🟢 Слева (мне 21 год): Лишний вес, постоянные головные боли, простуды, вечная нехватка энергии и хроническая усталость. 🟢 Справа (мне 35 лет): Мама двоих замечательных детей. Выгляжу и чувствую себя в разы круче и энергичнее, чем в свои 21! 🟢 Как всё начиналось: здоровье и первые -20 кг. В 22 года я твёрдо решила заняться собой. В моей жизни появился Консультант по питанию и я пришла в Клуб Здорового Образа Жизни. Это полностью изменило мою реальность: самочувствие вышло на новый уровень, а весы показали потрясающий результат 🟢 минус более 20 кг! Сбалансированное питание стало основой моей жизни: сегодня я строго слежу за своим рационом и рационом моих детей. Жду ваши реакции и я выкладываю продолжение истории о том, как закрутился масштабный бизнес Елены.🟢

🟢🟢🟢🟢🟢 МЕЧТАЕТЕ О ПОКУПЛЕ АЭРОГРИЛЯ ИЛИ УЖЕ ГОТОВИТЕ В НЁМ? ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОДИН ВАЖНЫЙ НЮАНС. В новом аудио-подкасте мы разобрали: 🟢Что такое аэрогриль на самом деле и почему повальное увлечение этим гаджетом далеко не всегда делает еду абсолютно здоровой. 🟢 Главные плюсы прибора. 🟢 Скрытая опасность и канцерогены. 🟢 Нюансы использования. 🟢 Абсолютный рейтинг полезности: на каком месте в действительности находится аэрогриль. 🟢 После прослушивания вы будете гораздо осознаннее подходить к выбору кухонной техники и перестанете воспринимать аэрогриль как синоним максимальной пользы для здоровья. Главный вывод прост: здоровье и стройность зависят не от модных кухонных трендов, а от понимания того, как именно способ термообработки влияет на витамины и нутриенты в вашей тарелке. 🟢 Ваш главный ориентир 🟢 не просто погоня за зажаристой корочкой без жира, а максимальное сохранение ценности продуктов, чистый рацион и осознанные привычки, которые работают на здоровье и красоту изнутри. 🟢 Организму нужны не просто красивые гаджеты на кухне, а полноценное сбалансированное питание, которое легко усваивается. Именно оно дает энергию, легкость и прекрасное самочувствие. Берегите себя и помните: настоящая забота о здоровье всегда начинается с ежедневных правильных привычек. 🟢🟢🟢🟢 Уже сегодня, 1 июля, стартовал 16-й поток нашего челленджа «Новая Я», где мы перейдем от теории к практике и внедрим «Рациональный подход» в вашу жизнь. Хватит изнурять себя постоянной борьбой с весами и винить во всем отсутствие силы воли. Наша цель 🟢 восстановить здоровый обмен веществ, сохранить мышечную массу, вернуть высокий уровень энергии и получить долгосрочный результат без жестких и мучительных ограничений. Мы не имеем права оставаться в стороне, когда готовое и работающее решение уже находится в ваших руках. Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашей команде:🟢 🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ

🟢Новый ПП-тренд: так ли идеален аэрогриль, как о нём говорят? Хозяйки на ПП, признавайтесь: у кого в ленте соцсетей сейчас нет рекламы аэрогрилей? Нам обещают настоящее чудо: сочное мясо, хрустящую корочку, картошечку фри... и всё это без капли масла, абсолютно полезно и диетично! Производители в один голос твердят, что это самый здоровый способ приготовления еды XXI века. Но так ли всё идеально на самом деле? Ведь в любом ПП-тренде всегда есть подводные камни, о которых реклама предпочитает молчать. Прежде чем я поделюсь с вами новым аудио-подкастом и разложу этот гаджет по полочкам, давайте честно проголосуем ниже.🟢

🟢 КОГДА ДАЖЕ НАСТАВНИКИ ПРОХОДЯТ НАШИ ЧЕЛЛЕНДЖИ С АЗАРТОМ! Послушайте, что говорит Светлана. Она сама уже 8 лет глубоко в теме здорового питания и успешно помогает другим, но не пропускает наши программы. Ведь настоящая система и крутое окружение дают мощный заряд абсолютно каждому! 🟢Светлана прошла прошлый челлендж от и до, забрала свои заслуженные подарки и осталась в полном восторге. И её главный инсайт: «Представляете, если это меня так стимулирует, то как же это зажигает новичков и тех, с кем я работаю?» 🟢 И это чистая правда! Наш челлендж 🟢 это не просто про «похудеть», это про невероятную энергию, азарт и игру, в которой невозможно проиграть. 🟢 СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА, 1 ИЮЛЯ! 16-й поток онлайн-челленджа «Новая Я» официально открывает свои двери. Если даже профессионалы выбирают расти вместе с нами, то вам точно пора сделать этот шаг! Заходите в команду единомышленников прямо сейчас, получайте свои первые результаты, кайфуйте от процесса и, кто знает, возможно, именно ваш видео-отзыв мы будем смотреть в финале этого потока! 🟢 🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ

ЗАПИСЬ ЭФИРА: МАСТЕР - КЛАСС ПО ПРОДУКТАМ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ. Мы провели глубокий и честный разбор того, как современное питание влияет на наше качество жизни, почему классический рацион сегодня полон скрытых дефицитов и как с помощью проверенных инструментов вернуть телу энергию, легкость и здоровье. Максимально просто, понятно и без пустых обещаний обсудили: 🟢 Современное питание и его главные проблемы: почему скрытый дефицит белка, нехватка витаминов и хаос в режиме дня незаметно разрушают наш обмен веществ. 🟢 Базовую программу поддержки организма: подробно разобрали назначение каждого продукта (коктейль Formula 1, мультивитамины Formula 2, белковая смесь Formula 3, алоэ, травяной и овсяно-яблочный напитки, клеточный активатор)🟢 когда и для чего их включать в рацион. 🟢 Здоровье кишечника и микробиоты: как состояние ЖКТ напрямую управляет нашим иммунитетом, уровнем энергии, настроением и даже когнитивными функциями. 🟢 Целевые линейки для каждого: как точечно закрывать потребности тела - от поддержки сердца (омега-3, Nightworks), суставов и кожи (коллаген) до улучшения сна, восполнения кальция и спортивного восстановления. 🟢 Идеальный день: пошагово разобрали пример правильного дневного рациона и рекомендованную последовательность приема продуктов для максимального результата. 🟢 Мировые стандарты и безопасность: почему многоступенчатый контроль производства и международные сертификаты качества делают этот продукт безопасным даже для профессиональных спортсменов. 🟢 Личный опыт Ольги Ивановой: 23 года вместе с Herbalife как главный маркер надежности, отличного самочувствия и активного долголетия. Напоминаю, записи всех эфиров хранятся в мастерской правильного питания🟢 🟢 МАСТЕРСКАЯ В ТГ 🟢 МАСТЕРСКАЯ В MAX (если в тг эфир не загружается, переходите в макс). 🟢🟢🟢🟢 Эфир дал нам понимание проблемы, но знания — это только 10% успеха. Остальные 90% 🟢 это наши действия. 🟢Уже завтра, 1 июля, открываются двери 16-го потока челленджа «Новая Я». Мы начинаем масштабную практику и берем на вооружение «Рациональный подход» к вашему телу! Ниже я покажу вам реальный отзыв о челлендже от одной из наших участниц, которая тоже когда-то сомневалась, но сделала шаг навстречу новой себе. Посмотрите, каких потрясающих результатов можно достичь, когда вы действуете по системе и в правильном окружении! Присоединяйтесь к нам в челлендж по ссылке🟢 🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС 🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ