Я Диетолог Нутрициолог

Предоперационная нутритивная поддержка пациентов с заболеваниями сердца и перикарда назначается 1) при индексе массы тела 20-25 2) независимо от массы тела 3) при снижении массы тела на 10 % и более 4) при индексе массы тела 30-39 Правильный ответ: при снижении массы тела на 10 % и более ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

Можно ли пить чай сразу после еды? Есть у нас один пищевой ритуал: поел — выпей чаю. Не потому, что умираешь от жажды, а просто нужно поставить после еды точку, иначе весь обед коту под хвост. 😁 И вот тут в интернете обязательно найдётся: не пей чай после еды, козлёночком станешь, он мешает усваиваться железу! Это правда? Правда. Но не в формате «выпил чай после гречки — и железо прошло транзитом». В чае есть полифенолы. Это растительные соединения, благодаря которым мы наслаждаемся терпким вкусом чая. Но в кишечнике эти товарищи любят побезобразничать. Например, хватать железо и мешать ему всасываться. Особенно это касается негемового железа — того, которое поступает в организм из растительных продуктов: круп, бобовых, зелени, орехов, семечек. Но, скажем честно, такое железо и без чая усваивается слабенько. Не то, что гемовое из мяса, птицы и рыбы. Основной прием пищи — это не одинокая крупа, размазанная по тарелке. Обычно ещё есть мясо или рыба, какие-то овощи... Поэтому если вы не на гречневой диете, то не нужно усложнять себе жизнь. Все что нужно — усвоится. Совсем другая история — препараты железа. Их действительно лучше не совмещать с чаем, кофе и молоком. Но это уже не обыная еда, а лекарство, которое мы принимаем с определённой целью: пополнить запасы железа. Если запить таблетку чаем или кофе, полифенолы могут помешать всасыванию. И если принять железо вместе с молоком, получится примерно такая же история. Поэтому с лекарством простая вода, а часа через полтора-два - чаек.☕️ ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

Как врачу не развалиться на дежурствах и вернуть форму без насилия над ЦНС? Смены на ногах, операции, сидячий прием и хронический стресс выжигают тело быстрее, чем кажется. Но как тренироваться, если график трещит по швам? Мой товарищ Михаил https://t.me/codon_iron_fit — фитнес-тренер с 11-летним стажем — создал систему онлайн-ведения специально для людей с сумасшедшим расписанием. Без шаблонных программ и фитнес-марафонов. Что на выходе: Спина без боли: Умный тренинг на базе биомеханики, который лечит, а не добивает после смены. Гибкий график: Программа подстраивается под ваши дежурства, а не наоборот. Сброс стресса: Научно обоснованная нагрузка как ментальный перезапуск. Только доказательный подход и контроль техники по видео. Для подписчиков канала — бесплатный разбор вашего режима и адаптация под график. Места ограничены.

Модификация химического состава и энергетической ценности стандартных диет проводится за счет 1) уменьшения размера порций 2) увеличения размера порций 3) включения смесей белковых композитных сухих 4) витаминизации блюд Правильный ответ: включения смесей белковых композитных сухих ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

ГУМИНОВЫЕ и ФУЛЬВОВЫЕ КИСЛОТЫ ⬇️ Крепкий иммунитет, здоровый кишечник, качественный микробиом, здоровый метаболизм, адекватный детокс, крепкое ментальное здоровье - всё это ресурс, позволяющий организму противостоять любым патогенам и недугам "Волшебная таблетка", которая способна в этом помочь — ГУМИНОВЫЕ и ФУЛЬВОВЫЕ КИСЛОТЫ — это природные соединения, входящие в состав гумуса почвы, торфа, морских отложений, которые образуются в результате разложения органических веществ ❗Многочисленные исследования показывают, что эти кислоты могут повышать способность организма защищаться от многих болезней В состав качественных фульвовых кислот входит более 100 микроэлементов, а также электролиты, жирные кислоты, кремнезём (который способствует омоложению кожи), пребиотические волокна и пробиотические культуры, антиоксиданты. ⬇️ Лечебные свойства гумуса были впервые обнаружены жителями Гималаев и веками используются в аюрведической медицине 🔴В последнее время они оказались в центре внимания из-за их потенциального влияния на иммунитет, детокс, кишечник, мозг и ресурс организма ⚫️Они обладают уникальными свойствами: высокая растворимость в воде, способность образовывать комплексы с микроэлементами ⚫️Приём гуминовых кислот обогатщает питание (улучшает всасывание питательных веществ из пищи), уменьшает воспаление, укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье мозга и улучшает состояние кишечника ⚫️Исследования показывают, что они могут благотворно влиять на кишечный микробиом и облегчать расстройства пищеварения Бактериальные метаболиты, содержащиеся в них, аналогичны тем, что вырабатываются в кишечнике и способствуют здоровой коммуникации между микробиотой и организмом человека. На клеточном уровне это способствует здоровой адаптивной реакции на окружающую среду ⚠️ 10 ГЛАВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ФУЛЬВОВЫХ КИСЛОТ 1️⃣ Повышают усвоение и уровень питательных веществ ➡️ помогают доставлять питательные вещества непосредственно в клетки, улучшая их усвоение 2️⃣ Улучшают детоксикационные способности организма, выводят токсины ➡️ работают как сорбенты, связываются с такими вредными токсинами, как свинец, мышьяк и ртуть, помогая организму безопасно выводить их 3️⃣ Улучшают здоровье кишечника ➡️ питают полезные кишечные бактерии, способствуя формированию здорового микробиома, который поддерживает пищеварение, иммунитет, гормональное здоровье и мозг 4️⃣ Нейропротекторное средство ➡️ Преодолевая гематоэнцефалический барьер, фульвовые кислоты доставляют питательные вещества, которые защищают клетки мозга от окислительного повреждения и поддерживают когнитивные функции ➡️ даже уменьшают образование бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера 5️⃣ Поддерживают иммунную функцию ➡️ поскольку 70 % иммунной системы находится в кишечнике, кислоты поддерживают здоровье кишечника, укрепляя естественную защиту организма 6️⃣ Противовоспалительные, противомикробные, противовирусные и иммуномодулирующие свойства, которые обеспечивает сложная структура гуминовых и фульвовых кислот, богатая различными функциональными группами 7️⃣ Антиоксидантные свойства ➡️ нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки от окислительного стресса и повреждений 8️⃣ Оптимизируют работу клеток ➡️ улучшая доставку питательных веществ и вывод токсинов и продуктов метаболизма, кислоты помогают поддерживать оптимальную работу клеток 9️⃣ Важны для профилактики ➡️ помогают уменьшить воспаление на клеточном уровне, поддерживая здоровье в долгосрочной перспективе, предотвращая или облегчая такие заболевания, как артрит, диабет, аллергия и экзема 1️⃣0️⃣ Поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей и костей ➡️ микроэлементы и улучшенное усвоение питательных веществ способствуют питанию, укреплению и здоровому росту ➡️ Гуминовые вещества могут способствовать регенерации тканей, ускорять заживление ран и язв, а также оказывать поддержку здоровью костей и суставов, что важно при длительных дефицитных состояниях * Данная публикация имеет ознакомительный характер. ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

Документом, в который записываются дежурным врачом результаты проверки готовой пищи перед её выдачей, является 1) форма-22МЗ «Сводные сведения по наличию больных, состоящих на питании» 2) меню-раскладка 3) ведомость на отпуск отделениям рационов питания для больных 4) журнал готовой пищи Правильный ответ: журнал готовой пищи ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

🍫Какао повышает защиту кожи от фотостарения?! В дополнение к солнцезащитному крему и шляпе, вы можете поддерживать ИЗНУТРИ защиту своей кожи от солнца🔥 Сегодня рассказываю об одном из моих любимых ингредиентов, который всегда есть дома, где бы я ни жила) Какао-порошок содержит много полифенольных антиоксидантов, особенно флаванолов. Флаванолы какао помогают красоте вашей кожи сразу по нескольким направлениям! Ведь они уменьшают окислительный стресс, поддерживают микроциркуляцию, могут помогать коже лучше удерживать влагу и снижать воспалительную реакцию после воздействия солнца. Что происходит с кожей при регулярном употреблении какао: • Повышается немного защита кожи от солнца • Кожа лица становится более эластичной • Немного уменьшается глубина морщин Несколько научных исследований по теме (Heinrich et al., 2006; Lee et al., 2024; Yoon et al., 2016). Но изучение влияния какао на кожу продолжается. Пока важно понять, насколько сильно результат зависит от обработки какао, количества флаванолов и других факторов. ♥️Продолжить тему о том, как повысить защиту кожи от солнца? ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

Срочно! Разыскиваются Врачи Молодые врачи решили объединиться и сделать знания доступными для каждого. Вступайте в наше сообщество врачей! Кроме команды единомышленников, с которыми можно обсудить клинические случаи и тактику ведения пациентов, в наших каналах проходит бесплатное обучение. Медицинские Книги Я Эндокринолог Я Диетолог Нутрициолог Я Терапевт Я Педиатр Я Психолог | Психиатр Я Гастроэнтеролог Я Фармацевт Я Гинеколог Я Аллерголог Я Невролог Я Дерматолог Трихолог Я Косметолог Я Кардиолог Владельцы Стоматологий Я Хирург Я Анестезиолог Я Уролог Я Подолог Я Офтальмолог Мы Врачи России Владельцы Медицинских клиник Я Врач УЗД УЗИ Ультразвуковой Диагностики Рефлексотерапия Иглоукалывание Акупунктура Китайская Медицина Я Радиолог | Лучевой диагностики| КТ| МРТ Я Ветеринар В каждом канале публикуются клинические случаи по конкретной специализации, обновления рекомендаций Минздрава, результаты российских и зарубежных исследований. Подписывайтесь и рекомендуйте коллегам! @medicmemessagebot - предложи свою новость или историю, поделись своим клиническим случаем с коллегами!

Самый опасный миф про солнце, в который до сих пор верят Встречаю миф, что данные о вреде солнца — это заговор производителей солнцезащитных кремов. Ведь солнце натуральное и полезно для нас. Это очень частая логическая ошибка: «Если что-то натуральное, то оно полезное и безопасное» Но в реальности это не так. Если что-то натуральное, то это не значит, что оно всегда полезное🙌 Мухоморы тоже натуральные. Мышьяк встречается в природе. Могу привести еще много примеров🍄 Если говорить о солнце, то влияние солнца на кожу изучают уже больше 100 лет. Это не «кто-то сказал и все поверили», а механизм повреждения хорошо изучен и понятен на уровне клеток. Речь не об одном-двух исследованиях. Это огромная научная база из тысяч работ. Разные ученые проводили разные исследования по всему миру. Они изучали клетки, ткани, животных и людей, сравнивали данные из разных стран. В итоге ученые и дерматологи по всему миру сходятся в одном (ставлю пару ссылок AAD, IARC, WHO): Когда мы загораем, то кожа повреждается. Когда повреждения накапливаются, то ускоряется старение кожи и повышается риск всех видов рака кожи, включая меланому. Поэтому важно принять, что, с одной стороны, солнце радует нас и поднимает настроение! Но, с другой стороны, если не защищать кожу от солнца, то ускоряется старение кожи и повышается риск рака кожи. ✅Поэтому нужно наслаждаться солнцем, гуляя на свежем воздухе. Но летом необходимо защищать кожу с помощью солнцезащитного крема, одежды, очков и других средств защиты. ♥️Поделитесь, какими солнцезащитными кремами вы пользуетесь? Пишите названия или отправляйте фото) ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог

Дополнительная потребность в белке кормящих женщин (1-6 месяцев) составляет (в граммах) 1) 30 2) 40 3) 10 4) 20 Правильный ответ: 40 ❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог