Жанна Афанасьева РЖЯ ( Deaf )

🌸 Июль в AFA Клубе! Весь месяц продолжаем ШАГИ СЧАСТЬЯ 👣 и заботимся о своём здоровье Вас ждут новые уроки про самооценку, женское здоровье, питание, здоровый сон и похудение без жёстких диет! ✨Два новых челленджа: •«Убираем отёки за 30 дней» •«Антистресс» Если хотите стать стройнее, чувствовать больше энергии и заниматься вместе с нами - вступайте в мой AFA Клуб!👇🏻 Вступить тут: https://t.me/afaklub_bot?start=c1ecbecc-dd49-4523-9dae-d5ba64147023

Победитель розыгрыша 🔥 Поздравляем Елену с выигрышем телефона!🥳 @Elenushka154 🎁 Приз: Голубой REDMI 15C! Отправляется в Новосибирск🎉 Давайте поздравим Елену👇🏻

🩶🩶🖇️🖇️🖇️🖇️ Начинаю р0зыгрыш через 5 минут👇 У себя в инстаграм: https://www.instagram.com/zhannaafa

Сегодня в 18:00 МСК 🔥 Я проведу Р0зыгрыш телефона в своем инстаграм (мой инстаграм тут, жми) А если вы хотите поучаствовать, успевайте присоединиться к моему AFA клубу: https://t.me/afaklub_bot?start=af380459-e2f7-4516-be3d-ef47d0c093ff в розыгрыше участвуют все участники клуба 🥰

ПОСЛЕ

ДО

ЗАВТРАААА😱 Р0ЗЫГРЫШ ТЕЛЕФОНА В КЛУБЕ!📱 Завтра вечером я проведу розыгрыш второго телефона среди участниц AFA клуба❤️ Может победителем будешь именно ты? Успевай присоединиться и участвуй в р0зыгрыше: https://t.me/afaklub_bot?start=af380459-e2f7-4516-be3d-ef47d0c093ff

5 ОТМАЗОК КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ ⚪️«У меня нет времени» Бывает что времени правда нет или мало. Но чаще всего, ты просто не правильно распределяешь время. У других людей в сутках тоже 24 часа, есть и семьи, и работа, и они успевают на спорт. Попробуй посмотреть куда тратится твое время и выделить 20 минут на тренировки в клубе😄 ⚪️«Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я – не робот» Кто бы что не говорил подсчет калорий приносит самые быстрые результаты. Но для тех, кто не хочет у меня есть рецепты, где считать не надо ⚪️ «Я хочу питаться разнообразно» Вредное питание очень разнообразное: вчера одно пирожное и бургер, завтра – пицца и вафли, после завтра мороженное. Но вы не должны есть отварную куриную грудку без соли, гречку и огурец каждый день. В мире много вкусных и полезных продуктов и полно рецептов как вкусно все приготовить, например, мой сборник, кто хочет купить, напишите в комменты ⚪️«Я сойду с ума, если никогда больше не смогу есть шоколад/бургеры» Зависимость от того же сахара - не физиология, а привычка. Ломка длится 3-5 дней. Причем можно делать вкусные замены ⚪️«Мне мешают стресс/ депрессия» Вредная еда не лечит психологические проблемы, а ухудшает их. Не заедайте стресс! Заедать стресс - это как тушить пожар бензином. Движение (шаги в нашем клубе) + правильное питание = нет стресса Тут 👉🏼 мы делаем красивое тело, здоровье улучшаем и скоро будет розыгрыш телефона: https://t.me/afaklub_bot?start=c1ecbecc-dd49-4523-9dae-d5ba64147023

☀️ Лето - лучшее время, чтобы привести себя в форму! Летом больше движения, больше прогулок, больше свежих овощей и фруктов. А ещё организму легче переносить изменения в питании и режиме! Поэтому именно сейчас проще начать худеть, убирать отёки, становиться активнее и чувствовать лёгкость в теле. Не нужно ждать понедельника, осени или Нового года. Лето уже здесь - самое время заняться собой 💛 😍В моём AFA Клубе мы делаем ШАГИ СЧАСТЬЯ, проходим челленджи, смотрим полезные уроки и вместе идём к красивому и здоровому телу Если давно хотели начать, присоединяйтесь к нам: https://t.me/afaklub_bot?start=c1ecbecc-dd49-4523-9dae-d5ba64147023

Важно заботиться о себе каждый день🥰 Не нужно сразу делать всё идеально. Можно начать с простого: лучше кушать, немного двигаться и ухаживать за телом дома Для этого я сделала гайд «Ешь, тренируйся и ухаживай за собой». ❤️ Внутри вас ждет: питание, завтрак, растяжка и уход за телом. Цена всего 399₽👇🏻 https://payform.ru/jdbIvS0/