Alina Dalinskaia | Wellness

Больше не равно полезнее Сон - двигатель долголетия🌟 Согласно последним исследованиям китайских ученых, недосып и пересып повышают риск смертности. При этом, кто спит короткий сон стареют быстрее и умирают раньше в % соотношении населения земли. Старение начинается с мозга, гормональной системы, поджелудочной железы. Те кто спит больше подверженны более других риску инсульта, и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным исследованиям Оптимальное окно 7-8 часов, не более - люди попадающих в этот коридор стареют медленнее.🛏️🧺📕

В 7:00 уже успела поработать над саркопенией - силовая тренировка выполнена👌🏻 А сейчас практикую японскую ходьбу. Маленькие привычки, которые работают на здоровье и качество жизни через 10-20 лет🌸

Подарки начали поступать✨🎀

Чем больше вокруг неопределенности, тем больше я убеждаюсь: лучший вклад - в себя) Потому что тело остается с нами в любых обстоятельствах🤍