Alina Dalinskaia | Wellness

Больше не равно полезнее Сон - двигатель долголетия🌟 Согласно последним исследованиям китайских ученых, недосып и пересып повышают риск смертности. При этом, кто спит короткий сон стареют быстрее и умирают раньше в % соотношении населения земли. Старение начинается с мозга, гормональной системы, поджелудочной железы. Те кто спит больше подверженны более других риску инсульта, и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным исследованиям Оптимальное окно 7-8 часов, не более - люди попадающих в этот коридор стареют медленнее.🛏️🧺📕

В 7:00 уже успела поработать над саркопенией - силовая тренировка выполнена👌🏻 А сейчас практикую японскую ходьбу. Маленькие привычки, которые работают на здоровье и качество жизни через 10-20 лет🌸

Подарки начали поступать✨🎀

Чем больше вокруг неопределенности, тем больше я убеждаюсь: лучший вклад - в себя) Потому что тело остается с нами в любых обстоятельствах🤍

Где-то очень далеко 🚴🏼‍♀️✨

Just a Thursday morning🍊☀️

В Дубае набирает популярность тренд на экстремальную худобу с помощью препаратов. Интервью с моим любимым доктором Дмитрием Мельниковым - 🔗ссылка Слушать сложно, но можно😆 Выводы делайте сами :))

Посмотрела фильм «Майкл» Я, конечно, не совсем объективна, потому что очень люблю Майкла Джексона❤️ Но весь фильм до мурашек. Насколько добрым человеком он был. И фильм это хорошо передает🎁

Вечер пятницы 🌟 Антиоксиданты на максимум: голубика и 70% cacao 🌟 🍫 🌟