Андрей Невский • комфортное похудение

Приложение заработало 🔥 Завтра, вероятно, отключим его на пару часов, чтобы перенести на более стабильный сервис.

Моете курицу с мылом? Остановитесь! Правила гигиены на кухне, которые действительно работают. Собрал в карточках основы безопасной готовки 👆 Сохраняйте, чтобы не забыть, и отправляйте тем, кто заботится о своём здоровье. P. S. На сервере, где лежит наше приложение, опять произошел сбой. К сожалению, мы не можем ничего с этим сделать — только ждать. Приносим свои извинения, уже решаем, как поменять сервер 🙏🏼

«Без неё я бы не справилась» Многие думают, что в похудении важны только дефицит калорий, подсчёты и баланс БЖУ. Но забывают про грамотного наставника — человека, который верит в вас, когда вы сами в себя не верите. Куратор-нутрициолог не просто проверяет дневник и корректирует калорийность. Он становится опорой на всём пути. С ним можно обсудить срыв без страха осуждения, получить совет в сложной ситуации, услышать «ты справишься» в день, когда руки опускаются. И вот что важно: многие возвращаются в ШКП именно из-за кураторов и просят записать их к уже знакомому человеку. Потому что они помнят всех. Потому что их поддержка не заканчивается с окончанием курса. Потому что они стали не просто наставниками, а по-настоящему близкими людьми. Если вы уже были в ШКП, но по каким-то причинам ушли, не дойдя до результата, — возвращайтесь. Кураторы-нутрициологи помнят вас. Они будут рады снова быть рядом, помочь разобрать ошибки и довести до цели. Мы никогда никого не осуждаем, ведь у каждого свои причины уйти. Но всегда готовы помочь ученикам, которые вновь обращаются к нам за помощью 🧡 По всем вопросам пишите моей помощнице Элле 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEy Она поможет подобрать удобный формат и передаст в заботливые руки.

Надеюсь, было интересно и немного удивительно. Пишите в комментариях, сколько правильных ответов набрали 🙃 Не всегда очевидное калорийнее того, что кажется лёгким. Соусы, заправки и сочетания продуктов могут сильно менять картину. На курсе комфортного похудения мы с кураторами-нутрициологами развеиваем многие мифы о питании, калорийности продуктов и многом другом. Проверьте эффективность нашей методике на себе — записывайтесь на «Комфортный старт» по ссылке 👉 https://comfort-academy.ru/mini-course-b?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_content=25.06

Сможете угадать, что калорийнее? 🍕🥗 Часто мы думаем, что на глаз можем определить калорийность своего рациона. Но на самом деле наши представления часто не совпадают с реальностью. Проверьте себя 👇

Считать калории — не сложно. А с нашим приложением FoodTracker это занимает всего 10 минут в день. Внутри огромная база универсальных продуктов и конкретных позиций из магазинов. На видео показал, как это работает, и посчитал свой завтрак. На курсе вы получаете доступ к этому приложению бесплатно. Вносите еду, вместе с куратором-нутрициологом видите соотношение БЖУ. Понимаете, где вы в дефиците, а где перебираете. И можете заранее спланировать свой рацион прямо в приложении. Проблемы с лишним весом напрямую зависят от вашего питания. На курсе комфортного похудения мы помогаем разобраться с причинами, наладить питание и активность, и избавиться от ненавистных кг. Попробуйте нашу методику по ссылке 👉 https://comfort-academy.ru/mini-course-b?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_content=23.06

Миф о холестерине, который пора забыть Многие до сих пор боятся яиц и красного мяса. Думают, что холестерин из еды забивает сосуды. Давайте разберёмся — и это будет быстро👇 Исследования показывают, что у большинства людей холестерин из пищи мало влияет на уровень холестерина в крови — организм сам регулирует выработку. Исключение составляет генетическая предрасположенность (гиперреспондеры). Вот и всё. Но питание всё равно важно контролировать и балансировать. Переизбыток насыщенных жиров, особенно из обработанных продуктов (колбасы, сосисок, бекона), и нехватка клетчатки, овощей и нормальной физической активности приводит к неприятным последствиям для здоровья вплоть до развития рака. Пишите в комментариях, о чём ещё хотите почитать 👇

5 низкокалорийных ужинов 🥘 Если вы в поиске несложных вкусных ужинов и хотите разнообразить вечернее меню — сохраняйте подборку из нашей книги рецептов и делитесь с друзьями 😉 Кстати, доступ к 1000+ рецептов с посчитанной калорийностью и БЖУ можно получить без покупки курса. Подходит тем, кто хочет готовить проверенные блюда и следить за весом 👉 https://comfort-academy.ru/#recipe *Требуется подписка на приложение FoodTracker

Вера похудела на 23 кг за 5 месяцев 🔥 Я была подписана больше полугода, но в ШКП не торопилась — и зря. О своём весе, который уже как-то перевалил за 100, я узнала на весах, встала случайно и ужаснулась. Пока вы продолжаете откладывать своё похудение, кто-то другой уже купил новое платье на несколько размеров меньше. Хватит ждать подходящего момента — приходите в ШКП, чтобы стать стройнее и здоровее 🔥 Сейчас вы можете попробовать методику комфортного похудения со скидкой 50 %. Присоединяйтесь к старту 15 июня по ссылке 👉 https://comfort-academy.ru/mini-course-b?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_content=13.06

Результаты 8-13 баллов Вы устали от недовольства собой Вам непросто принимать своё отражение. Вес стал символом внутренней неуверенности — хочется вернуть лёгкость и гармонию с собой. Это нормальное желание, с которым можно работать мягко, без самокритики. 14-19 баллов Вы хотите улучшить качество жизни Вы не гонитесь за чужими стандартами, но хотите, чтобы вам было хорошо в своём теле. Хотите вернуть свободу движения, лёгкость и радость от повседневной жизни. 20-25 баллов Вы заботитесь о своём здоровье Вы подходите к снижению веса как к важному шагу в сторону заботы о себе. Вы не сравниваете себя с другими. Хотите быть здоровой и активной. 26-32 баллов Вы ищете одобрения извне Мы живём в мире, где стандарты внешности очень жёсткие. Возможно, вы слышали критику и теперь думаете, что похудение — путь к принятию и любви. Но ваша ценность не в весе. Вы имеете право чувствовать себя хорошо в любом теле. Мы с командой подходим индивидуально к каждому и учитываем в том числе его мотивацию. Пишите моей помощнице Элле 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEy Она поможет подобрать тариф по вашим потребностям и возможностям.