Настя без границ

Упс, это уже сегодня и как будто знак …..

Отдельно хочу сказать про врачей и анализы. И НУТРИЦИОЛОГОВ. Бабы, христом богом молю, не упарывайтесь в это. Что-то активно надо сдавать, когда у вас есть определенные жалобы, вас направил врач, вы беременны или готовитесь к операции. Моя лучшая подружка - амбассадор аптек. В каждое путешествие она тащит отдельный чемодан с лекарствами, но с трапа самолета первым делом несется в местную фармаси. Она знает такие свои показатели крови, о которых вы даже не слышали не разу. И мочи. И плазмы. И все мрт у нее на руках. Просто так, чтобы быть в курсе. Следующий шаг - это пойти к нутрициологу. От чего она пока держится, слава богу, иначе я бы уже готовила интервенцию. Нутрициология - дело неплохое. Но не в рилсах и не у телеграм-блогеров. И только по показаниям. То, что у всех вдруг обнаружилась аллергия на глютен, мы узнали всего несколько лет назад, все детство беззаботно жуя макароны в детсаду. То есть глютен нам резко вредно, а Оземпик колоть нет. Если вдруг вы подверглись анализной истерии, потому что все вокруг поголовно что-то сдают, пусть этот пост станет вам знаком. Остановитесь.

Мария Шарапова поздравила Мирру Андрееву с первым «Шлемом» 🥰 «Горжусь тобой, Мирра. Это празднование говорит само за себя. В восторге, но ещё не удовлетворена. Признак настоящего чемпиона». @elitetennis2

Уже 2 день лета, поэтому спешу поделиться с вами сезонными фруктами и овощами июня ❤️

С понедельником! С утра пораньше напоминаю, что женский пол недооценивать не стоит. Играя против мужчин в падел, получилось проверить реакцию соперника, оказалась так себе… Всем продуктивной недели, хороших тренировок и много энергии!

Делюсь тарелочками этой недели Ужины как на 6 фото тоже иногда бывают, все мы люди, а не роботы, так что не думайте, что с вами что то не так, если иногда хочется отойти от режима Хороших выходных!

Этой кошечке сегодня 27 Если честно, в 27 я представляла свою жизнь иначе. У меня были другие планы, цели, ожидания. Но у жизни, как оказалось, свои сценарии. Но я не расстраиваюсь. Научилась принимать жизнь такой, какая она есть, и идти дальше с тем, что имею. Продолжаю сиять, радоваться каждому дню, развиваться и помогать людям становиться лучше, делясь своими знаниями и опытом. Почти полгода назад я вернулась в родной город и начала всё заново — уже в новом статусе, после долгих отношений. Это был непростой период, но я справилась. И сейчас моя жизнь не стала хуже. Наоборот она стала лучше. Спокойнее, осознаннее, ближе ко мне настоящей. Всё самое лучшее ещё впереди. Спасибо, что вы со мной❤️ С днём рождения меня!

Ну что ж… Теперь официально, тренирую в падел на кортах цвета Тиффани в спб! Если давно хотели попробовать этот вид спорта приходите ко мне на тренировки! На первое посещение приятная скидка Записаться ко мне на индивидуальную/групповую тренировку можно на сайте 📍Пари Падел ул. Комсомола д 2 спб

Заметки из жизни Последние дни у меня мало сил, но это вполне объяснимо. Я стала меньше спать, хуже восстанавливаться, а активность при этом сильно выросла. Сейчас у меня дефицит около 2000 ккал, что уже немало, но вне тренировок движения стало примерно в 2 раза больше. Когда растёт общая активность, растут и энергозатраты организма. Тот дефицит, который раньше был комфортным, может стать слишком агрессивным. Отсюда постоянный голод, желание спать и ощущение усталости. Плюс недосып сам по себе влияет на аппетит: может усиливаться тяга к еде и хуже ощущаться насыщение. И организм очень хорошо умеет намекать, когда ресурсов начинает не хватать. Старайтесь прислушиваться

У меня тут для себя недавно всплыло одно важное понимание. Я гедонистка и я люблю физические удовольствия, я очень люблю вкусно и со вкусом поесть. В красивом месте и с приятной компанией, условно. И для меня одна и та же пища, принятая в разной компании и разных местах, будет сильно отличаться по тому, насколько она меня наполняет и утоляет голод. А еще я заметила, что если мне не вкусно, я вообще не отмечу у себя в голове, что я что-то съела и голод никуда не денется, его эмоциональная часть будет подначивать меня съесть что-то вкусненькое. Так что лучший совет, который помогает мне наладить отношения с едой — есть в первую очередь вкусно и со вкусом 🤌