Инструкция к телу человека! Офф канал

Друзья, лето, тепло, Москва — идеальное время, чтобы выйти на прогулку и посмотреть на город совсем другими глазами ☀️🏙️ Но не просто как обычный житель, гость или турист, а как исследователь, которому интересно, что скрыто за фасадами, под землёй и в слоях старой Москвы 🧭🧱 Впервые в этом году я собираю авторскую экскурсию по Москве по маршруту, который я разработал в прошлом году по мотивам моих фильмов на канале «Джон Коннор» 🎬 Что нас ждёт: 🔹 подземелья и необычные скрытые места Москвы 🔹 здания с исторически засыпанными этажами 🔹 архитектурные странности, которые большинство людей просто не замечает 🔹 разговоры про официальную и неофициальную версии истории 🔹 мифы, легенды и тайны старой Москвы 🔹 места, которые самостоятельно найти практически невозможно Мы будем не просто гулять, а разбирать город как живой исторический пазл 🧩 Посмотрим, где факты, где гипотезы, где легенды, а где действительно есть повод задуматься. После прогулки при желании дружески пообедаем, пообщаемся в хорошей компании и обсудим не только историю, но и здоровье, организм, образ жизни и всё, что обычно рождается в кругу единомышленников ☕🥗🤝 📅 Когда: следующее воскресенье ⏳ Длительность: около 3 часов 📍 Формат: авторская экскурсия по Москве 💰 Участие: благотворительный членский взнос — 5000 ₽ Количество мест ограничено, потому что хочется сохранить камерную атмосферу, чтобы можно было спокойно общаться, задавать вопросы и действительно погрузиться в тему 🙌 Кому интересно — напишите в комментариях под этим постом или просто ответьте: «Хочу на экскурсию» ✍️ Я свяжусь с вами и добавлю в группу участников, где ближе к дате сообщу точное место встречи и детали маршрута. Буду рад всех видеть! Настраивайтесь на отличную прогулку, живое общение и совсем другой взгляд на Москву 🔥🏛️

Блок 17. Белковый статус на растительном питании 🧬 Друзья, продолжаю свой большой лабораторный эксперимент. Один из самых частых вопросов к человеку на растительном питании: “А белка тебе хватает?” Я уже около 13 лет не ем мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. И вместо споров решил просто проверить это анализами. Сдал более глубокий белковый блок: преальбумин альбумины альфа-1-глобулины альфа-2-глобулины бета-1-глобулины бета-2-глобулины гамма-глобулины А/Г коэффициент 📌 Мои результаты: Преальбумин - 0.24 г/л Референс: 0.20-0.40 Альбумины - 64.8% Референс: 55.8-66.1 Альфа-1-глобулины - 3.20% Референс: 2.9-4.9 Альфа-2-глобулины - 7.1% Референс: 7.1-11.8 Бета-1-глобулины - 5.1% Референс: 4.7-7.2 Бета-2-глобулины - 4.6% Референс: 3.2-6.5 Гамма-глобулины - 15.2% Референс: 11.1-18.8 А/Г коэффициент - 1.84 Референс: 1.30-1.95 По этому блоку всё выглядит спокойно. Белок - это не только мышцы. Это восстановление, иммунитет, транспорт веществ, работа печени и общее состояние тканей. Если совсем просто: это строительные материалы и ремонтные службы организма. И сейчас мои анализы не подтверждают миф, что на растительном питании белковый статус обязательно должен быть плохим. Но важный момент: растительное питание тоже нужно собирать грамотно. Не булки, сахар и “я теперь веган”, а нормальный рацион: бобовые, крупы, орехи, семена, зелень, овощи, достаточная калорийность и нормальное пищеварение. Я не спорю с мифами. Я просто показываю свои анализы. Именно по такой логике я живу сам и именно на этом построена моя программа “Инструкция к телу человека”. Это не лечение и не волшебная таблетка, а система оздоровительного образа жизни: питание, мягкая разгрузка, привычки, ЖКТ, энергия и наблюдение за телом. Если хотите попробовать этот путь на себе - ссылка на курс ниже 👇 Проект “Живи дольше” 🧬https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

Друзья, мы здесь часто говорим о здоровье, теле, питании и анализах 🧬 Но давайте немного разбавим наши будни и вернёмся к другой большой теме моего проекта - альтернативной истории. Я загрузил в наше новое официальное ВК-сообщество один из самых успешных фильмов за всю мою исследовательскую деятельность: «Тайны и секреты Ватикана» Это фильм о власти, символах, скрытых смыслах, истории и вопросах, на которые до сих пор нет простых ответов. Я специально создал страницу ВК, чтобы там было удобно смотреть фильмы, читать посты, сохранять материалы и возвращаться к ним в любое время. Переходите, подписывайтесь, поддерживайте страницу и давайте смотреть вместе 👇 https://vkvideo.ru/video-239824116_456239019

Друзья, у нас появилась официальная страница ВКонтакте 🙌 Я решил сделать отдельную площадку, которая стабильно и удобно работает на территории России. Теперь туда буду загружать: мои фильмы посты и исследования материалы по альтернативной истории путешествия по интересным объектам разборы по здоровью, телу и образу жизни новые выпуски проекта «Джон Коннор» Для меня эта страница - ещё один важный шаг в развитии проекта. Потому что хочется не просто выкладывать контент, а собирать вокруг него людей, которым интересно искать ответы: кто мы? откуда мы пришли? что скрывает история? и как человеку жить сильнее, здоровее и осознаннее? Сейчас я приглашаю вас перейти на страницу ВК и посмотреть мой фильм о создании человека. Это один из тех материалов, где мы не просто повторяем привычные версии, а пробуем смотреть глубже - через историю, логику, факты, гипотезы и вопросы, на которые до сих пор нет простых ответов. Переходите, подписывайтесь, поддерживайте страницу и давайте смотреть этот фильм вместе 👇 https://vkvideo.ru/video-239824116_456239017

🧬 Друзья, месяц назад у меня в анализах всплыл интересный момент. Витамин E был чуть ниже нормы: Было: 5.19 мг/л Норма лаборатории: 5.50-18.00 И тут можно было сделать классический ход: открыть маркетплейс, купить дорогой БАД, поставить банку на полку и почувствовать себя человеком, который “занялся здоровьем” 😄 Но я решил пойти другим путём. Сначала - не БАДы. Сначала - питание. В течение месяца я каждый день добавлял в рацион по столовой ложке сыродавленного миндального масла от компании «Трава». И вот новый анализ: 🔥 Витамин E - 8.13 мг/л То есть показатель не просто вернулся в норму, а уверенно поднялся в хороший диапазон. Для меня это очень показательная история. Потому что витамин E - жирорастворимый антиоксидант. Он живёт не в “магической таблетке”, а в нормальных качественных жирах: орехах, семенах, маслах, цельных растительных продуктах. И если в рационе проседает база, организм это показывает в анализах. Что мне понравилось в этом эксперименте? Я не гадал. Я не спорил. Я просто сделал анализ “до”, месяц добавлял качественный продукт и потом сделал анализ “после”. И результат видно на бумаге. Поэтому мой вывод простой: БАДы - это инструмент. Но питание - это фундамент. И если есть небольшие просадки по витаминам, не всегда нужно сразу бежать за дорогими добавками. Иногда правильнее сначала посмотреть на тарелку, масла, жиры, качество продуктов и регулярность. Продукты «Трава» я теперь спокойно выбираю для себя на каждый день. У ребят есть не только масла, но и другие натуральные продукты - можно посмотреть на сайте: https://trawaoil.ru/ А я продолжаю свой проект «Живи дольше» - не через красивые обещания, а через реальные анализы, личные эксперименты и честную динамику организма 🧬

https://bdetox.ru/ 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🔥🔥🔥 Заканчивается скидка 50% на программу «инструкция к телу» 🔥 Мы запустили этот проект не просто как очередную “оздоровительную схему”. Я сам лично сдал все анализы, проверил организм по ключевым показателям и убедился: это не про ощущения в стиле “мне вроде стало лучше”. Это про реальные результаты, которые можно увидеть в анализах, состоянии тела, энергии и самочувствии. Вы уже видели часть этих результатов выше. Поэтому если вы хотите оздоровить тело, вернуть энергию, почувствовать лёгкость и заняться омоложением организма системно, сейчас отличный момент забронировать участие по этой цене. Скидка 50% действует только сегодня. Важно: приобрести программу можно сейчас, а начать проходить в любое удобное время в течение 6 месяцев. НАЖМИТЕ https://bdetox.ru/htfhSm5fS0 и сделайте лучшую инвестицию в свое тело!

Друзья, Джон Коннор на связи, хочу подарить вам 50% здоровья!😀😀😀 🌱 Мы запустили проект «Живи дольше», чтобы давать не пустые обещания, а реальные доказательства того, как правильный образ жизни меняет тело. Мне 43 года. Чтобы доказать эффективность системы, я прошел масштабный чек-ап организма. Проверил всё, чем нас обычно пугают: железо, B12, белок, гормоны, печень, почки, сахар и маркеры воспаления. ✅ Результат: по анализам мой организм работает на уровне здорового парня 25–35 лет. Идеальный метаболизм. Чистые сосуды. Ноль воспалений. 💪 А то, чем чаще всего пугают на растительном питании, а именно гемоглобин, железо и тестостерон, в абсолютной норме. Тело не «сыпется». Наоборот, я чувствую себя очень хорошо. 📲 Каждый день интернет вываливает на нас сотни противоречивых советов: «ешь так», «исключи это», «делай вот это». Естественно бесполезно пытаться выполнять эти советы по отдельности, а некоторые и вовсе могут навредить... Поэтому я собрал весь свой опыт в программу «Живи дольше» и доказал её работу на себе. 🤝 Это очень просто и круто: Мы берем вас за руку и проводим по всем этапам: как правильно питаться, очищать организм, восстанавливаться, и легко встроить всё это в обычную жизнь. ✨ Программа уже помогла тысячам людей вернуть энергию, омолодиться и выйти на новый уровень качества жизни. ⏳ Скидка действует всего 2 дня, до понедельника. Купить можно сейчас по лучше цене, а начать в любое удобное время в течение 6 месяцев. Скидка 50%👍: https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

🧬 Блок 16 - минералы, железо, B12 и нутриентный фон Есть вечная страшилка: “На растительном питании железо улетит, B12 рухнет, гемоглобин просядет, энергии не будет” 😄 Я слышу это уже много лет. Но вместо споров в комментариях я решил сделать проще: сдать анализы и посмотреть, что происходит в реальности. Я уже показывал общий B12 и железо в прошлых блоках. Но теперь копнул глубже: транспорт железа насыщение трансферрина магний, цинк, фосфор медь и церулоплазмин селен и марганец активный B12 общий анализ крови ТТ3 как фон обмена веществ То есть проверил не одну красивую цифру, а целую систему. 📌 Железо и транспорт железа ОЖСС - 62.40 Референс: 51.0-91.5 Трансферрин - 2.26 Референс: 2.00-3.60 Насыщение трансферрина железом - 34% Референс: 15-45% Если просто: трансферрин - это как грузовик для железа. Он возит железо по крови туда, где оно нужно. А насыщение трансферрина показывает, насколько этот грузовик реально загружен. У меня здесь всё выглядит спокойно. Нет картины, что транспорт железа пустой. И нет ощущения перегруза. 📌 Магний, цинк, фосфор Фосфор - 1.03 Референс: 0.78-1.42 Магний - 0.88 Референс: 0.73-1.06 Цинк - 14.05 Референс: 11.10-19.50 Все три показателя в норме ✅ А это не мелочь. Магний - мышцы, нервная система и восстановление. Цинк - иммунитет, кожа, гормоны и ферменты. Фосфор - энергия и кости. По базовым минералам картина ровная. 📌 Медь и церулоплазмин Медь - 658.328 Референс: 575-1725 Медь в норме. Церулоплазмин - 0.19 Референс: 0.2-0.6 Вот здесь есть маленький нюанс - показатель чуть ниже референса. Церулоплазмин связан с обменом меди, печенью, белковым статусом и антиоксидантной защитой. Но паники здесь нет. Почему? Потому что медь в норме, а снижение минимальное. Я не игнорирую этот показатель, но и не делаю из него “катастрофу века”. Просто беру в динамическое наблюдение 🔎 📌 Селен и марганец Селен - 82.088 и 114.312 Референс: 23-190 Оба результата в норме. Марганец - 0.300 Референс: 0.000-2.000 Тоже в норме. Селен важен для щитовидки, иммунитета и антиоксидантной защиты. Марганец участвует в ферментах и соединительной ткани. 📌 Активный B12 Активный B12 - 40.4 Референс: 25.1-165 Это уже не просто общий B12. Это фракция, которая доступна клеткам. И она у меня в референсе. На растительном питании это важный момент, потому что вокруг B12 больше всего шума. Мой вывод простой: B12 нужно контролировать. Но пугать всех подряд “неминуемой катастрофой” - это уже не медицина, а страшилка. 📌 ТТ3 и общий анализ крови ТТ3 - 1.73 Референс: 0.89-2.49 Показатель в норме. По общему анализу крови тоже спокойно: Гемоглобин - 147 Эритроциты - 5.00 Гематокрит - 43.5 Тромбоциты - 192 Лейкоциты - 5.49 СОЭ - 6 Нет картины анемии. Нет явного воспалительного сигнала. Кровь выглядит ровно. 📌 Итог По этому блоку: ✅ транспорт железа нормальный ✅ насыщение трансферрина хорошее ✅ магний, цинк, фосфор - в норме ✅ медь - в норме ✅ селен и марганец - в норме ✅ активный B12 - в референсе ✅ ТТ3 - в референсе ✅ общий анализ крови спокойный ⚠️ церулоплазмин чуть ниже - беру в наблюдение Мой вывод: по этим анализам нет ощущения, что растительное питание “обесточило” организм. Наоборот, нутриентный фон выглядит достаточно ровно. Но я не делаю из этого религию. Я смотрю на тело через факты: анализы, питание, спорт, самочувствие и динамику. Все эти годы я живу по своей авторской системе “Инструкция к телу человека”. Это не лечение и не обещание идеальных анализов. Это система образа жизни: питание, разгрузка, ЖКТ, привычки, энергия и наблюдение за телом. Если хотите попробовать этот путь на себе - ссылка на курс ниже 👇 Проект “Живи дольше” 🧬https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

🧬 Блок 15 - почки, фильтрация и водно-солевой баланс Почки - это орган, про который многие вспоминают только тогда, когда уже появились отёки, давление, странная моча или врач сказал: “Сдайте креатинин” 😄 Но на самом деле почки работают каждый день как мощная фильтрационная станция. Они помогают: 💧 выводить лишнее 🩸 очищать кровь ⚖️ держать баланс воды и соли ❤️ участвовать в регуляции давления 🧪 поддерживать внутреннюю “химию” организма Я решил проверить этот блок у себя по анализам. И для меня это особенно интересно, потому что я не просто “лежу на диване и ем салатик” 🌱 Я активно занимаюсь спортом. Силовые тренировки, нагрузка, восстановление, мышечная масса - всё это может влиять на некоторые показатели, особенно на креатинин. 📌 Креатинин Креатинин - 94.5 Референс: 64.0-104.0 Показатель в норме. Креатинин часто используют как базовый маркер работы почек. Но здесь важный нюанс: креатинин образуется в мышцах. Поэтому у человека, который активно тренируется, имеет хорошую мышечную массу или сдавал анализы после нагрузки, он может быть немного выше, чем у малоподвижного человека. То есть нельзя просто увидеть цифру и сразу испугаться. Нужно смотреть контекст. 📌 Скорость фильтрации - eGFR eGFR по CKD-EPI - 88 Лаборатория пишет: выше 90 - нормальная или высокая фильтрация; 60-89 - незначительно снижена. На первый взгляд можно напрячься. Но если смотреть спокойно: 88 - это почти рядом с 90. Плюс eGFR считается через креатинин. А креатинин у активно тренирующегося человека может быть выше из-за мышц и нагрузок. То есть формула может немного “занижать” расчётную фильтрацию. Поэтому я не делаю вывод по одной цифре. Важно смотреть динамику, мочу, белок/альбумин в моче, давление, УЗИ и другие маркеры. 📌 УЗИ почек А вот УЗИ у меня спокойное. Левая почка - 107 на 49 мм Правая почка - 101 на 54 мм По УЗИ: ✅ расположение типичное ✅ форма обычная ✅ контуры ровные ✅ структура однородная ✅ паренхима - 16 мм с обеих сторон ✅ чашечно-лоханочная система не расширена ✅ объёмных образований не выявлено ✅ эхоструктурных изменений не выявлено То есть визуально почки выглядят нормально. Кровь показывает функцию. УЗИ показывает структуру. И вместе картина становится намного понятнее. 📌 Ренин и альдостерон Это система водно-солевого баланса. Альдостерон - 69.8 Ренин - 13.0 Оба показателя в пределах референсов. Если просто: ренин и альдостерон - это внутренний “кран” организма. Он помогает регулировать воду, соль и давление. По этим цифрам не видно, что система перегружена. 📌 Сосудистый фон Фибриноген - 2.80 Референс: 2.00-4.00 Липопротеин(a) - 0.01 Референс: меньше 0.30 Оба показателя спокойные. Почему это важно для почек? Потому что почки - это не просто фильтр. Это ещё и огромная сеть тонких сосудов. Если сосудистый фон хороший, почкам тоже легче работать. 📌 Итог по блоку По почкам картина выглядит спокойно: ✅ креатинин в норме ✅ УЗИ без структурных изменений ✅ ренин и альдостерон в референсах ✅ фибриноген спокойный ✅ липопротеин(a) низкий ⚠️ eGFR - 88, но в моём контексте спорта и нормального УЗИ это больше показатель для наблюдения, а не повод для паники Мой вывод: почки выглядят спокойно. А eGFR я буду смотреть в динамике - без истерики, но и без самоуспокоения. Вот за это я люблю комплексный подход. Не вырвали одну цифру и испугались. А посмотрели тело как систему: спорт, мышцы, кровь, УЗИ, сосуды, давление, питание и динамику. Так постепенно и собирается моя “инструкция к телу”. Систему, по которой я живу уже 13 лет, я назвал «Инструкция к телу человека». По ней живу я, мои родственники, и её уже проверило большое количество людей. Это не лечение и не волшебная таблетка. Это авторская система здорового образа жизни: питание, разгрузка, ЖКТ, привычки, энергия и понимание своего тела. Хотите попробовать этот путь на себе - переходите по ссылке ниже 👇 https://bdetox.ru/