Дневник одного тела|Остеопатия,мануальная терапия

Случай из практики Пациент Б. 38 лет обратился по поводу болей в районе плечевого сустава возникающих при занятиях спортом, подъёмом предметов больше 1 кг. Ограничение и боль при попытке завести руку за спину. Виновниками таких симптомов являются триггерные участки в мышцах плеча и надплечия (бицепс, трицепс, окололопатачные мышцы) Это целый комплекс мышц! И болеть они начинают практически синхронно. Из-за чего диагностика синдрома у травматологов/ неврологов часто затруднена... На МРТ в районе плечевого сустава может быть виден небольшой отёк, который не даёт клинической симптоматики. Однако, является чётким основанием прописать пациенту физиотерапию, компрессы и ЛФК, которые в совокупности не дают больше 30% КПД. И человек годами, по сути, частично обездвижен. Боль в районе плеча, достаточно стойкая и не сразу поддаётся лечению. Особенно длительно запущенная! Записаться на приём можно вот здесь

Лайфхак для тех, кто любит класть руку на руль: Опустите лопатку Тогда трапеция не будет перегружаться. И плечам будет легче. Для многих лопатки  -  слепая зона тела, которую не чувствуешь и не осознаешь.  Вот небольшая подборка, чтобы лучше понять: какие они, где  находятся, как к телу прикрепляются, что влияет на их подвижность. Внимание на лопатки  Простой тест на  подвижность лопаток   Улучшаем подвижность плечевых суставов  Из-за неё болит шея, голова, плечо и спина.   Раскрываем грудной отдел, приводим лопатки к позвоночнику   Когда они функциональны – плечевой пояс стабилен,  нагрузка на шею и грудной отдел минимальна.  Поднял руку – заболела шея  Из-за этой малышки  твои плечи постоянно уставшие Кликаете на заголовок и откроется нужная публикация.

Номер заявления в РНК № 7581340224

Малая грудная мышца – неожиданный источник дискомфорта. Для многих из нас рабочая поза - сидя со сгорбленной спиной и округленными плечами, которые при этом направлены вперед.   Когда подобное положение сохраняется долгое время, возникает излишнее напряжение в малых грудных мышцах (МГМ). Они не просто укорачивается — они буквально залипают в напряжённом состоянии.   И, начинают  «некачественно» выполнять свои функции. А именно: 🔹Приподнимать рёбра во время глубокого вдоха; Укороченная малая грудная мышца → плечи вперёд → рёбра зафиксированы → вдох неполный → мозг считывает это как нехватку воздуха → тревожность и раздражительность. 🔹 Вместе с большой грудной и передней зубчатой мышцами обеспечивать  полную амплитуду движениям плеч и лопатки. Поскольку положение лопатки смещается, другие мышцы пытаются вернуть её в нужное положение и зафиксировать. Это приводит к повышению напряжения в трапециевидных мышцах и в мышцах  поднимающих лопатку.   В результате: область шеи, лопаток и плеч становится одной большой напряжённой и болезненной зоной. Как мы можем помочь себе самостоятельно:   Вариант мягкого расслабления МГМ -  вот здесь         Вариант мягкого растяжения МГМ  –  вот  здесь   Снять напряжение в мышце поднимающей лопатку – например, вот так      О самостоятельной работе с трапецией мы писали  здесь    и здесь Если шея, лопатки и плечи стали одной большой напряжённой и болезненной зоной – записаться на приём можно вот здесь