Батыр, твой онлайн-тренер

9 минут 🕗 ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА САМОМАССАЖА Пробуйте прямо сейчас 💪🏽 Но скажу честно: самомассаж - это только первый шаг. Он снимает верхнее напряжение 👇🏽👇🏽👇🏽

Вы думаете, что ЕСЛИ НЕ ТРЕНИРУЕТЕСЬ — ничего не происходит?! Но вот, что вы просто НЕ ВИДИТЕ ⤴️ Кто еще не присоединился к полному курсу для спины и осанки? Там мы задействуем все тело, нагрузка постепенно и мягко увеличивается, просто включаете и повторяете за мной 💫💪🏽 Присоединяйтесь: https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Как маленькая привычка может изменить вашу жизнь? Выложил новый выпуск на ютуб. Приятного просмотра 📺 смотреть Буду рад лайкам и комментариям 🧡 Ваша поддержка правда важна для меня

Я сделал предложение… предложение руки и сердца 💍💫 По секрету: пытался сделать это два раза, но все время что-то срывалось Я хоть и не романтик, но придумал необычную идею, втайне спросил разрешения у её отца, выбрал кольцо ииии.. отвез её на аэродром Ну а дальше вы можете догадаться по фото 🧡 Принимаю поздравления! Начинается новый этап: подготовка к никаху и свадьбе

Есть тут предприниматели и эксперты, которые хотят развивать свой блог, личный бренд и узнаваемость?    Эксперт, с которым я прошёл путь до 1 миллиона подписчиков, сейчас набирает ограниченную фокус-группу на обучение     Если хотите попасть к ней, заполняйте анкету — https://forms.yandex.ru/u/6a2a94be84227c298270e4d9    Заполнение анкеты ни к чему вас не обязывает — это просто возможность узнать подробности и пройти отбор. Сразу предупрежу: возьмут не всех, количество мест огрничено, отбор проходит лично

Про сон на полу/твердой поверхности Полезно ли? Смотрите видео 👆🏽 (кстати, как вам такой формат видео??) Если хотите заняться своим телом и осанкой полноценно, то приглашаю вас на свой полный онлайн-курс для спины и осанки 🧡 подробнее о нем можете узнать по ссылке — https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Моя любимая добавка перед едой - пептидный гидролизат говяжьего белка от Adaptogenzz Для чего и кому - рассказал в кружочках выше 🧡 удобнее смотреть на скорости х2 Заказывайте ТУТ Также по моему промокоду - batyr для вас будет действовать скидка на всю продукцию Adaptogenzz Реклама ООО «Гринвич» ИНН 6929006111 erid: 2VtzqvzoGXR

Минутка юмора, или сводка азиатской погоды 😁 Не осталось нитки до которой я не промок… Завтра пакую чемоданы, заканчивается тропический душ и начинается аллергия на березу

Детралекс — поддержка вен и сосудов, уменьшение тяжести и отёчности, легкость в ногах Витамин C — дополнительная поддержка сосудистой системы Стимол — снизить утомляемость и аммиак во время полета, легкая голова и ясное состояние NAC / АЦЦ — антиоксидантная поддержка (производное L-цистеина, которое участвует в синтезе глутатиона - одного из ключевых антиоксидантов организма) Электролиты — для нормального водно-солевого баланса, потому что в самолёте часто сильно обезвоживает Еще раз напомню, что у всего есть противопоказания, следует консультироваться с врачем