Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог

Супер-цена и супер-подарки! 🎁 Только сейчас! Успей заказать и получить свой заряд энергии и здоровья! ⚡️

Всем привет! Восстановление идёт своим чередом. 👋📈 Срастание хорошее. 👍✨ Пока головные боли и тошнота меня временами накрывают, поэтому я не особо активен в соц сетях. 🤕🌀 Но ничего страшного. 😌💫 Всё вернётся на круги своя. 🔄🌈 И всем вам посылаю лучи позитива и добра. ✨🌞 В самое сердечко. ❤️🥰

Сильный результат — это исходные данные + правильно выбранная техника + точность работы хирурга. В пластической хирургии нет одной формулы для всех. И именно поэтому две одинаковые операции могут дать совершенно разный результат.

За кадром работы 🥼 💫

Сегодня я принимал участие в Международном научно-практическом форуме по термической абляции узлов щитовидной железы. Это первое подобное мероприятие в нашей стране. Как эндокринный хирург, я внимательно слежу за развитием минимально инвазивных технологий, много лет выполнял лазерную термотерапию, а с 2026 один из первых в России провожу микроволновую абляцию. Сегодняшний форум подтвердил: методика активно развивается, накапливается мировой опыт, появляются новые данные по показаниям и технике. Особенно ценно было услышать доклады коллег из разных стран, обсудить сложные клинические случаи и понять, как мы можем улучшить помощь нашим пациентам. Обмен опытом — это то, что движет медицину вперёд. PS: если у Вас выявили узел или опухоль щитовидной железы или если назначили операцию, но Вы рассматриваете сохранение органа — пишите в комментариях или в личные сообщения, буду рад обсудить.

Больше спать! Именно к такому выводу подталкивает новое исследование команды ученых из Китая. Они проанализировали качество сна и здоровья более 95 тысяч человек и обнаружили: продолжительность сна и соотношение его разных фаз связаны с риском десятков заболеваний. Большинству взрослых нужно около 7–9 часов сна в сутки. Но на практике многие спят меньше. В исследовании особенно неблагоприятная картина наблюдалась у тех, кто регулярно спал меньше пяти часов: у них был повышен риск 37 заболеваний. Самый низкий риск для большинства изученных состояний приходился примерно на 6–8 часов. При этом измерить сон сложнее, чем кажется. Мы не всегда точно помним, во сколько уснули, сколько раз просыпались и сколько в итоге проспали. Поэтому участники неделю носили специальные браслеты, которые фиксировали движения и помогали оценить продолжительность и структуру сна. За ночь мы несколько раз проходим через разные его фазы. Во время глубокого сна организм переключается на восстановление: замедляются пульс и дыхание, активнее протекают процессы, связанные с иммунной системой, обменом веществ и восстановлением тканей. Затем наступает REM-сон, или фаза быстрых движений глаз. Мозг снова становится очень активным, именно в это время мы чаще видим яркие сны. Эта фаза важна для памяти, обучения и обработки эмоций. Именно здесь исследователи увидели особенно интересную связь. Большее количество REM-сна было связано с более низким риском 83 заболеваний, среди них деменция, болезнь Паркинсона и сердечная недостаточность. А более продолжительный глубокий сон был связан с меньшим риском семи состояний, включая сахарный диабет 2 типа и большое депрессивное расстройство. Хронический недосып связан с проблемами со стороны сердца и обмена веществ, ухудшением настроения, памяти и общего здоровья. Поэтому регулярно жертвовать сном ради работы, сериалов или еще одного часа в телефоне точно не лучшая инвестиция в будущее. Что помогает спать лучше? ➡️стараться ложиться и вставать примерно в одно время ➡️регулярно двигаться ➡️спать в темной и тихой комнате ➡️не пить много кофе во второй половине дня 📚Источник: Accelerometer-derived real-world sleep stages and risk of incident diseases: A UK Biobank cohort study and phenome-wide association analysis. PLOS Medicine, 2026; 23 (9): e1005213 DOI: 10.1371/journal.pmed.1005213

Ваша энергия сейчас падает с огромной высоты. Главное, чтобы внизу была вода 🌊📞 ⚡️ Суть: Нагруженные электронами NADH и FADH₂ тащат их к внутренней мембране митохондрии. Там они сбрасывают электроны по цепочке белков-переносчиков. Энергия падающего электрона используется для перекачки протонов ($H^+$) из центра клетки в межмембранное пространство. 🏭 Аналогия: Помните ту самую «гопоту» с полными рюкзаками чужих телефонов? Теперь это курьерская служба элитного уровня. Они несут свои трофеи не на рынок, а к плотине местной гидроэлектростанции. Там есть лифт на самый верх. Курьер заходит в него, едет на крышу дамбы и бросает телефон в воду сверху ⬇️. Электрон летит вниз по каскаду проводов. Пока он падает, его кинетическая энергия крутит лопасти турбин. Из-за этого насосы начинают яростно откачивать воду из нижнего бассейна наверх, создавая огромное давление. В клетке роль воды играют протоны — их становится безумно много там, где быть не должно. 😂 Юмористическая врезка: «Это самая дорогая водяная горка в мире. Билет на нее стоит одну молекулу глюкозы, а адреналин получают маленькие пузырьки водорода. Если бы "Мосэнергосбыт" работал так же, то каждый раз, когда вы роняете ключи в лужу, во всем районе включался бы свет и запускались стиральные машинки у соседей» 😱 ❓ Вопрос залу: Ставьте 🌪, если чувствуете, как внутри вас копится давление перед великими свершениями (или просто перед походом к холодильнику). Ставьте 💤, если ваша дыхательная цепь заржавела от недостатка кислорода и движения, и вместо водопада там сейчас ленивая струйка из ржавого крана. На какой высоте сегодня находятся ваши электронные «курьеры»? 👉 Плотину вот-вот прорвет. В следующем посте узнаем, что такое ATP-синтаза — самый эффективный наномотор во Вселенной, который штампует деньги буквально из воздуха.

Уже скоро в нашем ассортименте появятся сразу несколько новых позиций. Одну из них анонсирую первой: это витамин D3 для детей старше 18 месяцев в дозировке 100 000 МЕ. Этого достаточно на 3-4 месяца. Принимается внутрь с пищей. Производитель: Франция. Ориентировочно стоимость составит около 1000 рублей. Если нужен такой препарат - пишите в комментариях.

Пора сделать акцию на годовой курс с подарками? Ставь ❤️ если ждёшь