Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

Эта ученица поначалу НЕ хотела заниматься😅 Что ее замотивировало и помогло не бросить? «Я не хотела заниматься. Но пришлось – ведь из-за здоровья не могла нормально работать» Людмила Викторовна пришла на курс iDanceBallet не за красивой осанкой. А только потому что ее: замучили боли в суставах; спина ныла и скрючилась; давление скакало каждую неделю. Полная история в видео, обязательно посмотрите❗️ 👉🏻 При этом Людмила Викторовна много времени проводит в огороде. Но здоровье просто уже не позволяло заниматься им, как прежде. Почти каждый день таблетки от давления, боли по все в телу, настроение в минусе. По счастливой случайности, ее дочь отправила ссылку на нашу школу – и так Людмила Викторовна начала заниматься с куратором 🙌🏻 Наша замечательная Виктория научила Людмилу Викторовну правильной технике, постепенно увеличивала нагрузку и следила за изменениями. И конечно, сама Людмила не ожидала, что уже спустя пару месяцев: ✅ от сутулости не останется и следа. А горбиться уже просто не позволяет тело 😅 Посмотрите, как на видео ее спина не может вернуться в «старые привычки»! ✅ суставы, боли в спине больше не беспокоят! Нет тяжести ни с утра, ни вечером после насыщенного дня ✅ «про давление я забыла вообще!» Сейчас Людмила Викторовна может выпить таблетки раз в месяц и то, это редкость! Она не изнуряет себя тренировками. Иногда это 2–3 упражнения в день. Иногда – короткая зарядка. Иногда – полноценный комплекс. И это про тот подход, который будет доступен и вам на «РЕСТАВРАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА» ⤵️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИ Отдельно хочу заметить, что девочки часто говорят: когда тело не болит, вдруг снова хочется что-то делать. И курс дает ту самую новую «яркость жизни». То на эфир сходить, то новое видео куратору отправить, то пообщаться с девочками в чате 😊❤️ Ты находишься среди тёплых женщин, которые поддержат, похвалят, скажут приятные слова, порадуются твоему результату вместе с тобой 🥰 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИ Давайте напишем Людмиле Викторовне, что она МОЛОДЕЦ в комментариях ⤵️

Ценные моменты поездки 🌊 Делюсь с вами этими памятными кадрами и желаю такого же радостного, наполненного искренними эмоциями, общением с близкими и приятными мелочами, воскресенья! 💖 Кто помнит, из какой страны эти кадры? 😁

4 приёма, которые помогут вашему позвоночнику оставаться молодым ❤️ Я очень люблю помимо тренировок давать ученицам разные «хитрости». Чтобы вы незаметно получали эффект от тренировок БЫСТРЕЕ! Давайте сегодня расскажу про несколько таких приемов 😊 1️⃣ ПРИЁМ ПЕРВЫЙ: Проверяйте не только ощущения, но и ДИНАМИКУ Что это значит? Иногда кажется: «Ну вроде стало лучше…» А можно наблюдать за изменениями гораздо конкретнее. И вести некоторую «Карту зажимов» – тетрадь-навиатор, где вы сможете оценивать изменения по 6 маркерам здоровья. И таким споротом фиксировать, как меняется ваше здоровье! 2️⃣ ПРИЕМ ВТОРОЙ: Используйте валик! Позвоночнику, как и мышцам после нагрузки, иногда нужно не ещё больше усилий, а возможность расслабиться. В практиках с валиком лёжа вы снижаете напряжение и спина быстрее расслабляется. 3️⃣ ПРИЕМ ТРЕТИЙ: Уделяйте время лицу и шее Шея напрямую связана с тем, как мы держим голову, плечи и верхнюю часть корпуса. Поэтому очень важно специальными массирующими движениями разгонять лимфоток и ткани. 4️⃣ Следите за положением тела во время сна Можно прекрасно заниматься днём, но если каждое утро вы просыпаетесь с тяжёлой головой, напряжённой шеей и ощущением, будто ночью совсем не отдыхали, стоит обратить внимание на сон. Поэтому важно заранее правильно организовать положение головы и шеи во время сна. А теперь самое приятное. Все 4 этих приёма вы получите в подарок при оплате «РЕСТАВРАЦИИ» 😍 тарифа с обратной связью ⤵️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИ То есть вместе с основной программой у вас будут дополнительные инструменты, Карта зажимов + Упражнение «Валик-остеопат» + Модуль с уроками «Лицо вне возраста» + Модуль с уроками «Умный сон» – всё это уже входит в ваши подарки❤️ Так как это ПОСЛЕДНИЙ и финальный поток, решила дать вам самые крутые бонусы 🙏🏻 Напишите в комментариях, показать ли вам ОТРЫВОК из какого-нибудь бонуса здесь, в канале? Какой бонус вам интереснее увидеть?⤵️

В этом канале действительно находят подруг. Постоянно. Смотрите ❤️ Мои ученицы, Мария и Наиля, когда-то познакомились в iDanceBallet на курсе. А сейчас видятся в своих городах, общаются! Вот такие чудесные фотографии девочки прислали после путешествия по Пушкинским местам 🫶🏻 Я счастлива, что вы сближаетесь на программах, находите новое окружение, настоящую дружбу 🙏🏻❤️ Кто-то скажет, заводить подруг во взрослом возрасте сложно. Но я вижу регулярно, вы находите общие интересы, мотивируете и поддерживаете друг друга! Как можно откладывать тренировки, когда твои подруги каждый день выполняют зарядки 😊 Давайте поставим девочкам реакции 🔥 на этот пост!

пришла, купила, теперь жду не дождусь )

Хотите вау-историю? У меня ученицу как-то врачи пытались изо всех сил подсадить на УКОЛЫ, но не вышло 😅 Рассказываю эту историю в картинках. Листайте, там подробно о «чудесах» методики, которые случились с Валентиной 😁 👉🏻 А я от себя скажу ещё: вы НЕ ОБЯЗАНЫ зависеть от таблеток, уколов, массажистов, мазей. Это вообще необязательно. Если вы научитесь помогать себе САМИ – вы забудете про врачебные кабинеты. И эти десятки тысяч рублей на лечение вы СЭКОНОМИТЕ и потратите на себя 🙏🏻❤️ Этому я учу на ПОСЛЕДНЕМ потоке «Реставрации позвоночника» ⤵️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИ А ещё, самые внимательные уже заметили: при покупке вам идут ПОДАРКИ от школы 👇🏻 🎁 Курс «Как снять головную боль, метеозависимость и давление — без таблеток» 🎁 Авторский марафон «Поясница без боли» с приглашенным экспертом 🎁 Дополнительные 30 дней обратной связи Давайте поставим реакции 🔥 на пост, чтобы ПОДДЕРЖАТЬ Валентину! Это ее история в картинках к посту 🥰

УПРАЖНЕНИЕ на позвоночник ✅ Девчонки, подумала, что давно я не давала вам упражнений новых! Так что давайте сегодня сделаем классное упражнение на восстановление подвижности позвоночника 😍 В жизни мы часто двигаемся только назад-вперёд. И позвоночник от этого «закостеневает» в одной плоскости. Восстановление его ротации – это здоровье ваших межпозвоночных дисков и НОЛЬ зажимов в грудном отделе. Когда позвоночник умеет правильно скручиваться, боль в пояснице и шее исчезает сама собой! 👉🏻 Когда это упражнение дает эффект на 1000%? Когда вместе с ним вы также занимаетесь: • реставрацией тканей. На курсе «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА» мы снимаем целый панцирь зажимов, так что мышцы и связки снова ГИБКИЕ! • реставрацией суставов. Важно убрать все «замки» в тазу, плечах и стопах, чтобы снять лишнюю нагрузку с поясницы • мышечным корсетом. Важно укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, так как они ДЕРЖАТ позвоночник и защищают от прострелов • осью тела. Чтобы позвоночник легко мог вращаться во все стороны! 👉🏻 Итого, как только вы внедрите упражнения на все перечисленные пункты: у вас пройдет жжение между лопатками, с шеи сойдут зажимы, осанка ВЫПРЯМИТСЯ. «Расстает» холка. Пройдет боль в пояснице, плечи будут двигаться свободно! Самое главное: исчезнет страх резко повернуться – потому что позвоночник позволит вам и долго гулять, и наклоняться, и бегать, и танцевать 🌸 Всего этого мы с вами ДОСТИГНЕМ на «Реставрации позвоночника» ⤵️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИ А я снова намекну, что ещё несколько человек смогут забрать стипендии на этот курс по ссылке🤭 ✅ ЗАДАНИЕ: сделать упражнение, написать в комментариях «Сделала!» или «Забираю!» (кто обещает выполнить позже). Напомню, что самая активная из вас в октябре получит приз от школы ❤️

Кто хотел увидеться со мной лично на персональной тренировке – это ваш шанс 😊 Девочки, некоторые из вас уже заметили, что на «Реставрации позвоночника» есть один особенный тариф. Называется он «Премиум реставрация». Так вот, это тариф, где вы работаете… со мной лично. Я делаю так редко, но так как курс закрывается – решила, что хочу работать так 🙏🏻 Что мы будем делать с вами на этом тарифе? ❤️ у нас будет 4 живых практикума со мной. Каждую неделю я буду разбирать вашу технику по видео. Вы включаете камеру – я правлю ваши плечи, таз и положение шеи в реальном времени 🙌🏻 ❤️ у нас будет закрытая группа в Telegram. Там я буду вам отвечать лично. Вы можете отправить мне видео своего выполнения упражнения, а я буду корректировать ❤️ лично разберу вашу осанку и ситуацию по здоровью Но … на этот тариф катастрофически мало мест осталось, а стоит он только чуть дороже обычного тарифа. Так что самые быстрые и везучие еще успеют ко мне попасть в группу 🩷🩷 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ

Вы уже слышали новость про последний поток. И я чувствую, что нужно «объясниться» Во-первых, вы знаете, что я в целом постоянно меняю свои программы. Что-то убираю вообще. Что-то дополняю. И это нормально, я тренер, много учусь и совершенствуюсь 🙌🏻 Во-вторых – в эту программу вошли 30 лет моего опыта; кейсы учениц, которые ИЗБЕЖАЛИ операций, заново смогли свободно ходить, бегать, двигаться, наклоняться. Так много девочек, которые писали, что 20 лет жили с болью в спине – и после курса почувствовали, каково это, когда ты ЖИВЕШЬ без тревоги, усталости и бессилия от прострелов. ➡️ Сейчас «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА» включает в себя полное издание: программу «Спина и Осанка» + программу «Живые суставы». Два курса в одной программе. И это официально ПОСЛЕДНИЙ поток – дальше мы ее закрываем, а я не планирую пока соединять несколько курсов в одном. 👉🏻 Открываю вход я для тех, кто устал от того, что сложно даже наклониться, повернуться; от того, к из-за постоянной тупой боли в шее/пояснице/плечах нет энергии; от жизни на обезболивающих и мазях; от сутулости, холки и вывалившегося живота… От того, что потерялась яркость жизни и удовольствие. Что врачи пугают операциями и осложнениями. А ведь нам всем хочется РАДОВАТЬСЯ жизни, чувствовать, что она яркая. Что у нас есть подруги, поддержка, интересные события… Так вот, «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА» как раз для вас 🙏🏻❤️ ➡️ Что изменилось в программе? Что именно в неё входит? Как принять решение? Листайте картинки к посту, все рассказала в них! УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ 🤫 Девочки, я скажу по секрету… кто-то из вас по этой ссылке сможет еще забрать стипендии и потратить их на курс…

Девочки, открываю доступ на финальный и ПОСЛЕДНИЙ поток программы «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Самое полное издание» ❤️ Я уже не раз говорила вам: нельзя соглашаться с тем, что здоровье постепенно забирает у вас жизнь. С тем, что из-за спины вы меньше гуляете, осторожнее двигаетесь, отказываетесь от поездок и встреч с близкими. С тем, что вечером вам сложно найти удобное положение, поясница ноет, между лопатками будто стоит кол, шею тянет, суставы напоминают о себе. С тем, что вы начинаете бояться резких движений, тревожиться из-за диагнозов и думать: «А вдруг дальше только операция?» А еще, когда рядом никто не поддерживает и не тренируется, очень легко опустить руки. ‼️ Девочки, очень важно в этот момент взять ответственность за себя и своё тело. Найти правильное окружение, где вас не пугают ещё сильнее, а поддерживают. Именно поэтому я создала финальный поток «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Самое полное издание». Почему финальный? Потому что сейчас я объединила в нём сразу две большие программы, и в таком формате мы выдаём их последний раз. ✅ Первая – «Спина и Осанка». Всё, что связано с восстановлением позвоночника: работа с осанкой, движением, мышечными дисбалансами, уменьшением диагнозов (включая протрузии, грыжи) ✅ Вторая – «Живые Суставы». Здесь мы глубже работаем с тазом, коленями и плечевым поясом – теми зонами, которые участвуют в движении и влияют на распределение нагрузки. Поэтому получая уроки вы не только восстанавливаете позвоночник – вы убираете из тела ВСЕ сбои, останавливаете ВСЕ воспалительные процессы. Получается, в программе идёт два курса по цене одного 🙏🏻 УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРОГРАММЕ Какие НОВЫЕ блоки добавились в программу: 🆕 Специальный комплекс на шею и шейно-воротниковую зону – чтобы в 2 раза быстрее освободить кровоток, убрать «вдовий горбик» и навсегда снять затылочные спазмы 🆕 Усиленный комплекс на суставы – чтобы вернуть суставам их естественную смазку и гибкость 🆕 На премиум-тарифе! Персональный сопровождающий консилиум с врачом-эндокринологом – формат поддержки, который обычно доступен только в премиальных клиниках реабилитации Я взяла свой 30-летний опыт, учла обратную связь десятков тысяч учениц и на 40% полностью переработала и обновила уроки. Чтобы после прохождения курса вам снова было комфортнее сидеть, стоять и ходить. Чтобы можно было дольше гулять, проводить время с семьёй, встречаться с подругами и планировать активную жизнь 😍 После прохождения программы вы забудете о постоянных зажимах и ноющих болях. Уйдёт дискомфорт в пояснице, шее и между лопатками. Перестанет «крутить» суставы, а прострелы в пояснице останутся в прошлом. Вы вернете себе жизнь в спокойствии, безопасности, уверенности в своем здоровье. У вас появляется ощущение, что жизнь снова яркая и в ней есть тёплое окружение! ❤️✨ Очень вас жду на ФИНАЛЬНОМ потоке ⤵️ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРОГРАММЕ