Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

Вы тоже замечаете это летом? Давайте проверим, мне интересно прямо статистику собрать! Каждое лето, как только температура экстремально поднимается вверх, я чувствую, как стопы сразу же начинают давать о себе знать 😅 Появляются откуда-то отеки, а ещё так устают ноги, даже когда не так уж и много передвижений. Преимущество быть тренером: я быстро адаптирую свои тренировки с акцентом на стопы 😎 Но хочу у вас спросить: вы замечаете, что как будто бы именно летом стопам сложнее всего?.. ноги не просто устают, а «горят» огнем, гудят, наливаются тяжестью? Начинают отекать, вы чувствуете, как становится ещё сложнее выбирать обувь. Потому что она врезается в стопы. Этому, конечно, есть и объяснение. Стопы и икры это почти наше «второе сердце». Потому что они работают как насос, который толкает лимфу и кровь обратно вверх. А в жару… нагрузка на сосуды растет в разы!!! А если при этом на вас открытая обувь на плоской подошве, то стопа лишается поддержки и амортизации. Так что если вы уже заметили за собой, как ноги врезаются в обувь, как вам стало тяжелее ходить – лимфа застревает внизу и превращает ваши ноги в тяжелые столбики. Ещё вопрос на подумать: замечали ли вы, что после прогулки по парку или пары часов на даче у вас вдруг начинает ныть поясница или «стрелять» в колене? Казалось бы, причем тут спина, если трудились только ноги? А я вам скажу: когда стопа «заваливается» от усталости, колено и поясница берут на себя двойной удар! Так, девчонки, у кого из вас есть такая проблема? Вы чувствуете, что ноги начали особенно страдать с приходом пекла? 👇🏻

Анжелика, можно ли убрать холку только упражнениями? И помогут ли мази? Отвечаю на вопрос выше, записала аудио для вас ❤️ все в нем рассказала. Хочу добавить к теме «холки» 👇🏻 Да, мази с разогревающим эффектом использовать конечно можно. Они действительно улучшают кровообращение, снимают поверхностное напряжение, и в моменте вам может стать легче. Но есть одна важная деталь, девочки! Мазь работает в верхних слоях кожи. А холка – это «пирог» из перенапряженных мышц, застоя лимфы и разросшейся фиброзной ткани. Чтобы «растопить» этот застой, нам нужно прогреть область изнутри. Так что мази конечно никогда не изменят положение вашего 7-го шейного позвонка. Они не укрепят мышцы, которые должны держать вашу голову ровно. Как только действие тюбика закончится – холка начнет ВОЗВРАЩАТЬСЯ, потому что причина никуда не делась! Что же работает на 100%? Только тандем: упражнения + можно использовать глубокий самомассаж для усиления. Кстати, я сейчас ведь провожу очень активные личные консультации. Разбираем с девочками пошагово: что делать именно в их случае, чтобы уменьшить грыжи, «растопить» холку и остановить остеохондроз. У меня осталось буквально 4-5 свободных мест на такие разборы! Если вы хотите понять, с чего начать именно вам – пишите мне в личные сообщения https://t.me/Angelika_Teselkina «Хочу на консультацию!» прямо сейчас. Посмотрим на вашу ситуацию вместе! 💖 А вас беспокоит холка? Напишите в комментариях цифру: 1 - холка есть, не знаю, что делать с ней 2 - холка есть, пробую уменьшить упражнениями/мазями 3 - холки нет

Добрый вечер. Подскажите, плиз, возможно лишь упражнениями избавиться от холки? Нужны ли дополнительно какие нибудь мед. средства, например разогреваюшие мази?

Потанцевала с утра вот так и… придумала классную идею в канале! 😎 Завершили вчера набор на «Шею королевы». Честно, я счастлива, что группа полностью собралась 👏🏻 Мы ведь почти полностью обновили этот курс, 70% уроков там вообще НОВЫЕ. Кто успел попасть – вы счастливчики ❤️ Что я предлагаю сделать сейчас? У меня почти не бывает такого промежутка времени, когда я сижу и ничего не делаю 😁 И вот сейчас я хочу запланировать новые эфиры, новые программы, уроки для канала. Но мне важно, чтобы они вам ОТКЛИКАЛИСЬ. Чтобы в канале выходило именно то, что вам нужно сейчас 💖 Так что девочки, я освободила на этой неделе время для КОНСУЛЬТАЦИЙ. Вы приходите на встречу со мной или моими помощниками – делитесь, что хотите сейчас улучшить в своем здоровье. Возможно, вас беспокоит вальгус или грыжи/протрузии? На консультации я вам подскажу, с чего начать, чтобы решить проблему + вы заодно поможете мне сформировать план для канала 😊❤️ Как вам такая идея? Кто хочет на консультацию ко мне – пишите в личные сообщения https://t.me/Angelika_Teselkina «Хочу на консультацию!» Я смогу взять первых 15-20 человек, поэтому самых быстрых жду в личных сообщениях ❤️ Кстати, если увижу на этом посте много реакций 🔥 то постараюсь взять побольше человек на консультации, так как увижу ваш интерес! Все, жду ваших сообщений «Хочу на консультацию» (пишите вот сюда https://t.me/Angelika_Teselkina) и реакций на пост!

Гибкость Майи Плисецкой в 58 лет! Достойно восхищения 👏🏻 А я всегда говорила о том, что «возраст» как таковой стирается, когда мы регулярно работаем над своим телом. Растягиваем, снимаем спазмы, укрепляем – и спустя время «старостью» уже не испугать 😁 Кто тоже хочет хорошую гибкость в теле – ставим ❤️ на пост!

Мы счастливы! Сижу и улыбаюсь с самого утра, хочется поделиться этой радостью со всем миром 😊 Девочки, я и моя команда просто в восторге! Смотрим на списки участниц обновленной программы «Шея Королевы» и сердце радуется – сколько женщин выбрали себя и свою легкость! Многие из вас уже вовсю занимаются: предстартовый модуль открывается сразу после оплаты, и в чате уже вовсю обсуждают первые «вздохи» свободы в плечах и шее. Это невероятно!❤️❤️ Но я знаю, что есть те, кто замер в шаге от решения. Кто думает: «Отложу, пойду в следующий раз, сейчас не до этого…». Дорогие мои, я должна быть с вами честной. Шея – это не то место, которое «поболит и перестанет». Время здесь работает против нас. Осложнения растут как снежный ком: 👉🏻Промедление сегодня – это усиление болей уже завтра 👉🏻 Это ускоренное старение лица: когда зажатая шея «тянет» вниз брыли и превращает декольте в гармошку 👉🏻 Это риск критических диагнозов. Если ничего не делать, остеохондроз переходит в грыжи, а дальше – высокая вероятность операции. А любое вмешательство в шее – это риск парализации всего тела! 👉🏻 Защемление сосудов напрямую ведет к нарушению кровообращения мозга. А это уже прямой путь к ишемическому инсульту. Я не пугаю, я просто слишком часто вижу, как «чуть-чуть тянет» превращается в «не могу встать с кровати». Почему важно зайти именно сейчас? Программа стала огромной. Обновленная «Шея Королевы» сейчас включает в себя столько знаний и модулей по неврологии, что она уже «переросла» формат одного курса. Я серьезно думаю над тем, чтобы в будущем разделить её на части или уменьшить объем. Цена будет расти. Это последний шанс забрать такой пласт знаний (от биомеханики до прикладной неврологии) по этой стоимости. Жду вас в команде «Королев»! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ Места тают. Прямо сейчас у нас осталось всего 7-8 свободных мест. Мы хотим уделить внимание каждой, поэтому мы строго ограничиваем группы❗️

«Крик души» тренера. Что меня волнует за последнее время? Записала для вас подкаст на эту тему, включайте ☝🏻 Хочется иногда выходить к вам вот так и по-честному рассказывать, что беспокоит в тренерской сфере. Я много изучала информации именно по здоровью шеи, по тому, какие методы рекомендуют в выставлении шеи. И видела несколько блогов, где учат упражнениям на шею. 👉🏻 Зачастую такие упражнения даются отдельным блоком, не ввязывая в систему весь организм целиком. Но дело даже не в этом! Я также вижу комментарии под такими упражнениями от женщин, которые пишут, что много раз выполняли эти рекомендации, укрепляли мышцы – но они все равно сидят на таблетках, обезболивающих, спасаются мазями. «Не работают эти ваши упражнения!!!» И вот в такие моменты человек кажется, что не точно ничего ему не поможет. Что шейный остеохондроз или грыжи на всю жизнь. Так вот, девочки, еще раз хочу напомнить – мы не можем с вами работать только с шеей, исключая работу с телом. Это первое. Второе. Очень неправильно работать с шеей только в статичном положении. То есть, например, мы выстроили шею. Вы стоите, держите эту шею. И как это применить потом вообще в жизни, в движении? Совершенно непонятно. Что такое грация, что такое красивая осанка? Это не когда вы просто встали к стене, прижались и дышать не можете, а когда вы абсолютно непринужденно двигаетесь красивой осанкой. Вот поэтому на обновленной «Шее королевы» мы как раз этому учимся. Действительно можно заниматься только отдельными упражнениями, при этом терять годы и запускать диагноз. А можно затрагивать все тело, где-то растягивать, где-то закачивать, учить наш мозг правильно двигаться. Использовать подходы из неврологии для того, чтобы снимать мышечные стрессовые напряжения. И такой подход дает результат уже спустя несколько недель – я не просто так истории учениц показываю вам 🫶🏻 Кто ещё не присоединился и хочет ТОЧНО убедиться, что под ваши боли в теле подойдёт программа – напишите мне в личку https://t.me/Angelika_Teselkina свой запрос в здоровье. Где у вас болит, с чем нужна помощь. Я вам отвечу и подскажу, поможет ли «Шея королевы» или дам рекомендации 🙏🏻❤️

Как вернуть желание жить, если ничего больше не радует? 💔 Девочки, когда Лидия впервые пришла ко мне, у меня щемило сердце. Знаете, бывают такие люди – бесконечно талантливые, но как будто «погасшие». Лидия – художник, человек искусства. Но когда мы начали общаться, она призналась: из-за тяжелой депрессии она совсем перестала творить. Кисти пылились месяцами. Она сказала мне фразу, которую я запомнила навсегда: «Анжелика, я хочу вернуть силы, женственность и просто желание просыпаться по утрам. Вдруг через тело получится?» И мы начали. С чем мы работали в физическом плане (посмотрите на фото ДО): ❌ Тяжелая сутулость и прострелы в шее – Любовь не могла свободно повернуть голову. Мучалась ночами от того, нельзя было лечь так, чтобы шея не болела ❌ Плечи были «завернуты» внутрь, грудь опущена, а живот нависал. Тело как будто сжалось в комок от внутренней боли. А ещё отсутствие любви к себе, потеря ощущения женственности 🙏🏻 А потом случилось чудо, которое я наблюдала во время курса! ❤️ Уже через неделю занятий Лидия стала улыбаться на наших встречах. В глазах появился огонек. А спустя еще две недели она прислала мне фото своего нового декоративного панно! Представляете? Творческий поток, который был заблокирован зажимами в шее и груди, просто хлынул наружу! А вот и результат в теле, от которого захватывает дух (фото ПО): ✅ Шея вытянулась и стала поистине королевской ✅ Осанка расправилась, плечи развернулись, а грудь поднялась! ✅ Живот подтянулся сам собой, потому что мы выстроили ось тела. ✅ Прострелы и боль ушли, уступив место легкости ✅ Стало легко поворачивать шеей, она может теперь снова подолгу гулять!!! Как мы этого добились? Поработали с биомеханикой шейного отдела, грудного сегмента и плечевого пояса. Восстанавливали подвижность, устранили хронические зажимы, нормализовали крово- и лимфоток. Разгрузили зоны платизмы, улучшили трофики тканей. Научили тело не только напрягаться, но и расслабляться. Через работу с мозгом, дыхание, сенсорику и телесные ритуалы. И это было в СТАРОЙ ВЕРСИИ ПРОГРАММЫ! Сейчас «Шея королевы» обновлена на 70%. И там появились блоки по: 👉🏻 Прикладной неврологии. Чтобы работать с «пультами управления» в мозге – вестибулярным аппаратом и зрением. И перенастроить ошибочный сигнал боли на сигнал радости и устойчивости. 👉🏻 Работе с 7-м позвонком. Чтобы восстановить питание мозга и убрать холку 🙏🏻 👉🏻 «Растяжке всех линий». Чтобы освободить от напряжения все линии тела, от стоп до макушки. Всего несколько недель вернули Лидии и здоровье, и женственность, и её призвание. Лично для меня эта история лучшее доказательство того, что наше тело это прямой путь к счастью 🕊️🌿 И вы можете присоединяться к этому пути на «Шее Королевы» ⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ ОСТАЛОСЬ: 2 дня до закрытия входа. Давайте устроим Лидии настоящий триумф в комментариях! Она не просто победила боль, она вернула себе себя. Ставьте ❤️ на пост и напишите пару слов поддержки ей 👇🏻

Не поверите, что я нашла 😁 Копалась вчера как всегда в исследованиях (да, я фанат своего дела) и нашла море неожиданных фактов о шее. Они подтверждают, что свобода шеи влияет на все, включая наше с вами настроение. 4 удивительных и показательных факта в картинках, листайте 👉🏻 Пишите цифру, какой факт показался самым неожиданным? ⬇️ Или все показались логичными? 😊

Как один узелок в теле может держать в заложниках всё здоровье 🚨 Вот прямо хочу, чтобы все это смогли увидеть Девочки, увидела в комментариях сообщение, которое просто не смогла пропустить. Прочитайте внимательно, ведь в этих строках многие увидят свою жизнь. Комментарий выше, а рядом – мой ответ на ВИДЕО с разбором! Когда я читаю такое, я вижу не просто список жалоб. Я вижу, как тело человека кричит о помощи! 😱 Что здесь происходит на самом деле? Врачи часто разводят руками: лечат поясницу мазями, голову - таблетками, онемение пальцев – растираниями. Но это тупиковый путь! Мы привыкли лечить там, где болит, но причина почти всегда в другом месте. Посмотрите: весь этот «букет» от плохого зрения до храпа и боли в спине может быть вызван всего одной-двумя критическими точками (узлами) в вашем теле! Представьте себе свои мышцы и фасции как сложную систему канатиков. Если один канатик завязался в тугой узел в районе шеи или лопаток – всё «полотно» вашего тела перекашивается. Тянет поясницу, зажимает сосуды головы (отсюда туман и давление), сдавливает гортань (отсюда храп). Как мы это распутываем? Нельзя просто взять и начать со всей силы тянуть шею! Это только усилит спазм. ✅ Мы начинаем «развязывать узелки» мягко, от центра к периферии. ✅ Начинаем с крошечных амплитуд, буквально примеривая каждое движение на свой организм. ✅ Мы «лечим» эти мышечные канатики, восстанавливаем их эластичность. И наступает момент, когда тело само откликается! Оно говорит вам: «Спасибо! Мне наконец-то дали дышать!». И тогда как по волшебству! Начинают разглаживаться кольца Венеры, подтягивается овал лица, исчезают головокружения и «отпускает» поясницу. Просто потому, что мы убрали первопричину🕊️ Именно так мы работаем в программе «Шея Королевы». 👑 Мы не просто делаем упражнения. Мы мягко и терпеливо развязываем эти узлы по всему телу, делая ювелирный акцент на шее. А еще мы работаем с зажимами от стресса!!! Помните: когда мы нервничаем, шея «каменеет» первой. И никакая таблетка не заменит здесь правильное выстраивание геометрии вашего тела. Дорогие мои, не ждите, пока узелки превратятся в неразрешимые проблемы. Если вы узнали себя в этом комментарии - это ваш знак. Жду вас в обновленной программе «Шея Королевы»👇🏻 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ Кто уже с нами на курсе? Пишите «Я с вами!» в комментариях 💖💖 Кто ещё не с нами – расскажите, может быть нами причина, которая останавливает? Почему пока не вступаете на программу? Хочу все изучить, чтобы понять как доработать программу 🙏🏻