Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

Чудеса, которые вдохновляют никогда не сдаваться 💫 Если ещё кто-то из вас сомневается, можно ли получить серьезный результат от коротких зарядок – обратите внимание на историю Натали! Она участница как раз предыдущего потока 🫶🏻 Натали пишет: «Регулярные занятия сотворили чудо! У меня пропали ночные боли в тазобедренных суставах, а также боли в шейно-воротниковой зоне». Только вдумайтесь, какое это достижение! ❌ Боль в ТБС по ночам – это когда ты не можешь найти удобную позу, просыпаешься от каждого поворота и встаешь утром уже разбитой ❌ Боли в шее – это вечная тяжесть на плечах, головные боли и чувство «зажатости» 24/7 И Натали убрала всё это просто благодаря зарядкам! Без дорогих процедур и сложных тренировок 👏🏻 И это был, опять же, предыдущий поток. А на новом потоке «Зарядки с результатом: Персональная траектория» у вас ГОРАЗДО больше возможностей! Ведь вы можете выбрать одно из 6 направлений и бить точно в цель: - Спина без боли - Живот, ягодицы и женское здоровье - Легкая походка и здоровые ноги - Тонус и отсутствие отеков - Гибкость и молодость тела - Поддержание формы Вы выбираете то, что болит или беспокоит ПРЯМО СЕЙЧАС. А когда решите эту проблему – сможете просто сменить траекторию и заняться чем-то другим! А не покупать отдельно каждый курс 😎 На тарифе «Навсегда в ресурсе» доступ с вами навсегда ❤️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ Девочки, только я хочу предупредить, что у нас осталось: ➡️ 9 свободных неоплаченных мест на тариф «Навсегда в ресурсе» ➡️ 14 свободных мест на тариф «Начать с главного»

За что я злюсь на учениц? Как же я хочу, чтобы вы это прослушали 😅 Ведь это сэкономит годы занятий просто!!! Вы сразу начнете эффект от занятий получать, как только прекратите это делать. Включайте аудио, я там подробно разобрала каждый пункт 🙏🏻 Затронули: 1️⃣ Вина за одну пропущенную тренировку. «Ну всё, раз пропустила, значит, смысла дальше нет». 2️⃣ Погоня за моей амплитудой. Когда вы вы пытаетесь вывернуться «как Анжелика» и расстраиваетесь, что не получается 3️⃣ Крест на себе. «У меня такой тяжелый случай, мне уже столько лет, всё бесполезно...». перед собой. 4️⃣ «Притяжение дивана» Почему я так настойчиво зову вас в программу зарядок? Потому что это самый экономичный и удобный формат в мире! ✅ Вам не нужно покупать 10 разных курсов. Здесь вы за одну осень прокачаете ВСЁ тело по траекториям. ✅ Короткие зарядки не вызывают стресса «я не успеваю» ✅ Вы приучите свое тело к гормону счастья, который вырабатывается при движении. В какой-то момент тело само начнет «просить» зарядку, потому что привыкнет к этому кайфу! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ Кто прослушал аудио и узнал себя и свои мысли? Поделитесь, кто нашел свои ошибки и кому это мешало заниматься?

«Анжелика, а я точно всё правильно делаю? Вдруг мне НЕЛЬЗЯ это упражнение? Поверьте, я знаю, как страшно бывает начинать заниматься дома одной. Кажется: «Вдруг я не туда нажму?», «А если спину перекосит?», «Вдруг я только наврежу себе?». Именно поэтому на программе «Зарядки с результатом» мы не бросаем вас один на один с видеоуроками. У нас выстроена мощная система обратной связи которая превращает домашние занятия в работу с персональным тренером!❤️ Нашим куратором! Как это выглядит на практике?⬇️ 1. Вы выбрали свою траекторию и начали выполнять упражнение 2. Снимаете свое выполнение на видео (это не страшно и только для нас!) и отправляете в чат 3. Наш профессиональный куратор внимательно смотрит ваше видео и дает подробные рекомендации. Куратор не просто говорит «хорошо» или «плохо». Он помогает адаптировать упражнение лично под вас! 👉🏻 Если у вас не гнется колено или болит шея, куратор подскажет, как изменить угол наклона или положение рук, чтобы вам было комфортно и безопасно. Раз за разом ваша техника становится всё лучше, а результат – глубже. Вы под надежным присмотром! А чтобы вас было ещё комфортнее заниматься и вы чувствовали поддержку – на курсе вас ждет чат поддержки «Я молодец!» Там собрались такие же женщины, как и вы. Кто-то только делает первые шаги, кто-то уже хвастается первыми победами над болью. Когда вы видите, что Галина из Самары сегодня сделала зарядку, а Наталья из Минска уже забыла про отеки – у вас просто не остается шанса «слиться»! Эта общая энергия и поддержка мотивируют лучше любых уговоров. Вы чувствуете, что вы не одна, за вашей спиной – сотни единомышленниц 🙏🏻❤️ В картинках пример, как выглядит обратная связь. А я жду вас на программе ⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ Девочки, расскажите, а было ли у вас такое, что вы БОЯЛИСЬ выполнять упражнения, потому посчитали, что боль станет сильнее? Поделитесь, хочу посмотреть, как вам много ⬇️⬇️

Как уменьшить диагноз, когда его уже поставили врачи. Это вообще возможно? 🤔 На видео вы видите девочек, где почти каждой врач ставил тот или иной диагноз. У кого-то грыжа, у кого-то варикоз, у кого-то артрит… но мешает ли это им жить сейчас? НЕТ! Вы видите моих учениц, которые выбрали САМОСТОЯТЕЛЬНО уменьшить диагнозы, а не страдать от того, что таблетки не помогают, массаж не дает постоянный эффект, а врачи грозятся операцией. Все они совершили ВЫБОР – помочь себе самостоятельно. Разве что, с моей поддержкой и планом занятий на курсе ❤️😊 А теперь представьте, что и у вас есть выбор: столкнуться с тем, что осенью обострятся все диагнозы и придётся просидеть на таблетках. Или… вы просто УМЕНЬШИТЕ те же грыжи или остеохондроз своими силами. И не понадобятся ни таблетки, ни массаж, ни врачи 🙌🏻 На обновлённой программе зарядок «Зарядки с результатом» вы получаете маршрут занятий на всю осень. А на тарифе «Навсегда в ресурсе» доступ к вас останется НАВСЕГДА 🙏🏻 И вы сможете повлиять на любой свой диагноз, просто выберете нужную траекторию, которую ведёт к вашей цели! ❌ У кого остеохондроз и грыжи – мы снимем компрессию с позвонков, возвращая им питание ❌ У кого коксартроз и артриты – мы вернем «смазку» в суставы, чтобы они не разрушались дальше ❌ У кого опущение органов и недержание — укрепим тот самый «мышечный гамак» тазового дна ❌ У кого варикоз и отеки – запустим лимфу, чтобы ноги перестали быть тяжелыми гирями И многие другие диагнозы возможно разрешить с помощью правильных зарядок несколько раз в неделю по 15-20 минут 💖 Напомню, что на программе вы проходите тест и выбираете одну из 6 целевых траекторий -> получаете готовый маршрут тренировок. Особенно повезёт тем, кто выберет тариф «Навсегда в ресурсе» – ведь только там я вас всех увижу ЛИЧНО на живых эфирах, будем вместе делать несколько тренировок 🥰 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ ❗️79% мест на тариф «Навсегда в ресурсе» уже ЗАБРОНИРОВАНЫ ❗️Также около 70% мест занято на тариф «Начать с главного» Девчонки, можете написать в комментариях, какие диагнозы У ВАС – а я расскажу и отвечу, можно ли их решить на курсе ⬇️

Пожелание на день 🌸✨ Сегодня я хочу пожелать вам не просто «успешного дня», а совершенно особого состояния – той самой звенящей бодрости, когда с самого утра до вечера у вас… прилив энергии и сил! Пусть сегодня каждое ваше дело, даже самое маленькое или рутинное, дается вам с невероятной легкостью. Я желаю вам забыть, что такое апатия или «чувство усталости» к обеду. Пусть вместо этого внутри горит мощный огонь энергии, который подхватывает вас и несет через весь день! Чтобы каждая выполненная задача приносила радость, а бодрости было так много, что вы успеваете абсолютно все и НЕ УСТАЕТЕ ❤️ Легкость в выполненных делах, энергия во всем теле, бодрость, успешно сделанные задачи, вдохновение – вот, все то, что я вам желаю 🫶🏻 Кто принимает пожелание? Пишите «Принимаю!» в комментариях ⬇️

У ученицы случилась очень неприятная ситуация. Поначалу она расстроилась… хочу рассказать эту историю Анна приехала на долгожданный отдых. Море, солнце, планы... И вдруг – впервые в жизни защемило седалищный нерв. Боль такая, что искры из глаз, и на несколько дней Анна оказалась практически неподвижной. Казалось бы, отпуск испорчен, остается только лежать и грустить 🙏🏻 Но что сделала Анна? Ей в помощь пришла наша балетная гимнастика. Прямо там, в отпуске, в ситуации, когда телу срочно понадобилась «реанимация», Анна смогла помочь себе САМА! Всего 15 минут мягких, целевых упражнений – и резкая боль отступила, тело начало слушаться, и отдых был спасен. На следующий день она, конечно, повторила тренировку 😊 но самое главное, что боли не «забрали» у неё отпуск!!! 👉🏻 Так что программа «Зарядки с результатом» это ваш личный помощник в любой ситуации. Выполнить их можно в любом месте, но главное, что вы убираете причину боли в спине, шее, плечах, пояснице, стопах, разгоняете лимфу, насыщаете суставы – траектория в зависимости от вашей цели, покажет, какие тренировки выполнять. 🔥🔥 Кстати, на тарифе «В ресурсе навсегда» у нас есть те самые достигаторы – мини-упражнения на 2–5 минут. Они помогают сформировать привычку держать ось тела в безопасном положении, пока вы моете посуду, сидите за компьютером, стоите в очереди и так далее. Отчитываюсь по местам ⬇️ 🚀 На тариф без живых эфиров вчера заняли уже больше половины мест (58%). 🚀 На тариф с моими живыми эфирами, достигаторами и всеми бонусами занято уже 65% мест! УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ Давайте в знак похвалы Анне поставим реакцию на этот пост ❤️

Как избежать осенью резких прострелов и «снова прихватило спину». Идеальный план действий ⬇️ Незаметно как-то лето подходит к концу, и давайте будем честными: холодное время года любит гораздо меньший процент людей. Почему? Да потому что зябко, вечные дожди, настроение на нуле, а тело начинает «капризничать». Спину заклинивает, шея ноет, двигаться совсем не хочется. А ещё внутри ощущение апатии – дефицит солнца бьет практически по каждому человеку. И вот так мы и начинаем меньше двигаться, и чаще грустим, а вдобавок ко всему прибавляются «прострелы», усиливается недержание или гудящие ноги. Но девочки, самое ужасное, что мы можем сделать – это отказаться получать удовольствие от месяцев своей жизни!!! Хочется найти какой-то лёгкий способ и поднимать себе настроение, и уменьшать боль в теле, и выглядеть красивой и счастливой. Так вот, этим самым способом являются ЗАРЯДКИ! ➡️ Я хочу, чтобы этой осенью вы: поняли, где именно в теле произошли сбои -> направили туда приятную и безопасную нагрузку -> получали удовольствие от сильного тела и энергии каждый день! Так что в программе «Зарядки с результатом» вы будете тренироваться над той зоной, которая больше всего нуждается в помощи. Как это работает? Перед началом каждая из вас проходит специальный тест. Он определит, исходя из ваших ответов и диагнозов, для какой зоны стоит подобрать тренировки. А дальше… получаете идеальный маршрут занятий! ❤️ Например, тест показал, что ваш фокус – «Живот, ягодицы, женское здоровье». В течение недели у вас открываются короткие тренировки, которые ведут к тому, чтобы укрепить тазовое дно, избавиться от выпирающего живота и опущения. И так с каждой зоной. 📸 В картинках к этому посту я подробно расписала, с какими проблемами на какую траекторию стоит идти, и показала, как это всё выглядит внутри. Посмотрите обязательно! 🌟На тарифе «Навсегда в ресурсе» вы получите доступ к программе НАВСЕГДА🌟 Вы МОЖЕТЕ сменить зону (те, кто на тарифе «Навсегда в ресурсе»). Либо выбрать ту траекторию, которую показал не тест, а которую хотите вы. Программа рассчитана на всю осень, а не на один месяц! По цене одного курса вы фактически получаете возможность проработать сразу несколько зон, просто меняя траектории со временем 🔥 Ссылку на вход планирую придержать всего пару дней. Так что забегайте в программу, уже совсем скоро на курсе состоится живая тренировка (для тех, кто выберет тариф «Навсегда в ресурсе»), где я вас всех УВИЖУ и ЛИЧНО дам рекомендации ⬇️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ Девчули, понятно ли я объяснила про траектории? Думаю, стоит ли показать вам в канале кусочки материалов из курса? Напишите, какая траектория вам сейчас интереснее всего? Названия траекторий в картинках ☝🏻

Осень без врачей. Забирайте НОВЫЙ формат тренировок в iDanceBallet! Девчонки, когда я работала над программой, то очень хотела дать вам защиту. Ведь по данным Минздрава, именно осенью количество обращений к неврологам и ортопедам вырастает на 70–80%! Обостряется всё: от остеохондроза до невыносимых головных болей. Энергия падает, иммунитет спит... Но всего этого можно избежать!!! Вам не нужно тратить тысячи на аптеки, достаточно всего 10–15 минут умных микро-действий в день. Представьте, что короткие зарядки 10-15 в день в удовольствие помогут вам навсегда забыть про: ❌ Ноющую поясницу по утрам и «деревянную» спину ❌ Тяжелые, гудящие ноги и утренние отеки на лице ❌ «Компьютерную шею», которая горит и не дает повернуть голову ❌ Выпавший живот и ягодицы, которые «поплыли».ю ❌ Неловкие моменты с тазовым дном (недержание, слабость) ❌ Хруст и боль в суставах, туман в голове и одышку Мы будем прицельно работать с такими диагнозами, как остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз, варикоз, артрит и артроз. 🔥 ГЛАВНАЯ ОСОБЕННОСТЬ ПРОГРАММЫ – ТРАЕКТОРИИ! 🔥 Это умная система, которая помогает собрать персональный маршрут именно под ваш запрос. Перед началом вы проходите простой тест, который подсветит вашу главную проблему. И исходя из этого вы выбираете одну из 6 траекторий: 1️⃣ Спина без боли 2️⃣ Живот, ягодицы и женское здоровье 3️⃣ Лёгкая походка и здоровые ноги 4️⃣ Тонус, подтянутость и отсутствие отеков 5️⃣ Гибкость, ресурс и молодость тела 6️⃣ Сохранение результата Например, если вы идёте по траектории «Спина без боли», в первой неделе траектория может рекомендовать: • «Осанка и спина» – 2 раза • «Лицо, шея, плечи и верх спины» – 1 раз • «Суставы» – 1 раз В карте вы сами вписываете дату, тему зарядки и ставите галочку после занятия. Со временем вы сможете менять траектории! У вас будет расписание на неделю, но заниматься вы сможете в любой удобный день и время 🙏🏻❤️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ 🌟На тарифе «Навсегда в ресурсе» вы получите доступ к программе НАВСЕГДА🌟 Что еще ждет вас внутри: 🚀 Достигаторы: короткие приемы на 2–5 минут для поддержания привычки «между делом» 🎙 Живой эфир со мной лично (на тарифе «Навсегда в ресурсе»): разберем ваши вопросы «глаза в глаза». ❤️ Чат поддержки «Я молодец!»: Сообщество женщин, которые понимают вас и всегда поддержат ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ 🎁 ВАШИ ПОДАРКИ ПРИ ОПЛАТЕ В ТЕЧЕНИЕ 48 ЧАСОВ: 1. Практикум «Физиологичная растяжка: Глубокое расслабление» 2. Практикум «Питание для сильных мышц и крепких костей» 3. PDF-гид «10 авторских техник: зарядка, которая всегда под рукой». Давайте готовиться к осени уже сейчас, и каждый осенний день быть счастливыми, красивыми и здоровыми! 😊❤️

Ну что, прямо сейчас начали ШИКАРНУЮ практику 🔥 Присоединиться к нам 👉🏻 https://idanceballet.ru/pl/webinar/show?id=3317050&view=1

Начали подготовку к вечерней зарядке - подключайтесь, пока есть несколько мест в комнате урока 🔥 https://idanceballet.ru/pl/webinar/show?id=3317050&view=1