Фабрика стройности

😁😁😁

Штож, мы тоже не пальцем деланные, провернули лайфхако-френдли-файер😁 Спросила у жпт — где он может нас наебунькать, если спрашивать про питание, например))) Рассказал! И как по мне, самые главные проблемы жпт вот: 🪲Он может врать без зазрения совести 🪲Он может подстраивать ответ под вашу точку зрения 🪲Он дает общую информацию из интернета, которая тоже не вся верная 🪲Ну и главное — он не практик, а цифровой теоретик. И у него нет реального понимания вопроса, опыта работы и вытекающих из него релевантных навыков и знаний Поэтому пока что выдыхаем, биологические мозги все еще пригодны для пользования, ура!😁

Захват человечества все ближе😁

Это знак? Это знак! ⠀

Что еще может быть приятного сегодня? Ну конечно же еда!🌼 У ProteinRex вышла новиночка — Рекс-пай со вкусом маракуйи! 110 ккал в штучке, без сахара и без желания сожрать еще вагон сладенького Цитирую мнение экспертов по ништячкам (Анатолия): «ммм, какая вкусная штучка» 😁 И, разумеется, у нас снова появляется волшебный фабричный промокод, который сносит -20% от цены и делает покупку супер выгодной: 🔥 Промокод: ANREX20 🔥 -20% на Озон на десерты и перекусы ProteinRex *работает до 10 октября **действует вообще на все-все вкусняшки ProteinRex! и, между прочим, видите, кто закрался на последнем фото? Это админ уже воспользовался служебным положением и кааак назаказывал прозапас бестселлер моего сердечка — апельсиновый брауни.. так что успевайте, вдруг я скуплю все😁!!

Что делать, если перед тренировкой настроение ужасное, самочувствие еще хуже (без болезни, просто сил нет), все бесит и хочется делать только леж лежа? Идти в зал, разумеется!😜😜😜 Сколько лет работаю там и занимаюсь — и до сих пор мне всегда тяжело заставить себя собираться на треню🥲 Главное, в момент сомнений не думать-раздумывать, а мужественно собрать силу духа в кулак, жопу в штаны и просто пойти. Потому что в процессе и силы появятся, и настроение улучшится, а после так вообще прилив радости и гордости за себя, за то какая ты умничка — несмотря на весь пиздец взяла и сделала что-то полезное для здоровья, ну кайф же!💗💧

Ладно, минибоны оставляем на экстренный случай)))) ⠀ *но не называем вкусняшку к ужину экстренным случаем😁😁

Увидела недавно крик души, и подумала, что надо перетереть эту темку с вами)) Очень сложно и грустно держать питание, если ешь одни блюда — а нравятся тебе совсем другие. Я за то, чтобы каждый прием пищи радовал и был желанным (даже любименький рис с курицей)😊 Поэтому «чтобы я сделала в таком случае»: 1️⃣ Те блюда, которые можно упростить до зожпп без потери вкусовых качеств — упростила бы. Например, селедка с картошкой вполне пп, если картофель без масла готовить. Или штрудель яблочный можно сделать офигенский с тестом филло и сахзамом (реально будет незаметно) 2️⃣ То, что можно вписать в ежедневный прием — вписала бы. Например, реально это сделать с мороженым, и, если есть его после основных сытных приемов пищи — одного вполне будет достаточно 3️⃣ Остальные желания — на чит мил. Раз в неделю вполне хватит, чтобы удовлетворить свою потребность в бургере или тортике. А если хочется чаще, то повод пересмотреть ежедневный рацион и просто внести коррективы Так что едим все! ⠀ *кроме синнабонов, ппц в них калорий конечно 😁😁😁 ❤️ если согласна! 🔥 если селедочки с картошечкой захотелось!

База! 😁

Чувствую, давно вам кое о чем не рассказывала… ведь нельзя просто так взять и пропустить чит мил🌼 Тем более была очень уважительная причина — мы специально ехали успеть попробовать до 20 сентября в Steak it easy офигенский пастуший пирог из коллаборации моей коллеги Марии Коваленко («Маша и еда») и бренд-шефа Сергея Лименько! Это было ооочень вкусно! Как говорится, муж плакал от счастья, соседи — от зависти, а прохожие дрались за секрет рецепта😁 И на этом приятности и вкусности не закончились.. заказываем мы значит Анатолию которого не кормили всю неделю огромный двойной бургер с мясом, чтоб наверняка! И официант такой — у нас тут как раз в сентябре по выходным все бургеры по 390 р! И я такая «штооо??» он так-то в меню в 4 раза дороже стоит, вот это мы удачно зашли! Еле удержалась потом чтобы тоже не обожраться бургерами и не набрать их с собой на легкий ночной перекус😁😁 Бургеры, пирог, стейки, гаспачо, лосось и много всего аппетитного тут: 📍Steak it easy Пресненская набережная, 2 (ТЦ Афимолл 5 этаж) И давайте тоже признавайтесь уже, что съели за последнее время вкусного и не грустного!😏