Аминова Инна (ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ)

Девочки так как я переезжаю , остался последний лот спортивной одежды ❤️ В первой коробке разобрали практически всё, сейчас осталась вторая: ✨ Около 28–29 лосин ✨ 19 шорт ✨ 6 топов ✨ 3 спортивные юбки ✨ 6 комбинезонов ✨ 1 платье РАЗМЕР XS Вещей очень много, поэтому продаю всё одним лотом. 💰 Старт торгов от 2000 бат. Только ПХУКЕТ

Девочки, мне, конечно, немного стыдно сюда писать😂🙏🏼 Я как снег на голову, но буду постепенно возвращаться к вам и снова делиться полезностями. Не всегда просто всё это совмещать. Не хочется даже оправдываться, потому что правда в сутках банально не хватает времени😭😭😭чтобы всё успеть. Но я тут не просто так, хочу с вами посоветоваться.

Пишет мне Батюшка Алехандр мол мой мир испорчен и вульгарен, да и с такой как я за столом ну негоже сидеть 😂. Друзья берите попкорн 🍿 шоу начинается

За 10 лет я поняла одну вещь: тело не делает себя само.

Вот вам еще один мощный завтрак 🥞😅🤌❤️ Максимально плотный 😬 Каша овсяная на молоке ОБЫЧНОМ😂, сварила, далее в кашу добавила творог и сах зам . Белково/творожная лепешка 1 желток + 4 белка , творог, соль, хорошо взбиваем и на медленный огонь с двух сторон, в лепешку я завернула сыр моцарелла и индейку ❤️😍

РВАНАЯ ГОВЯДИНА

Массаж после тренировок, это не роскошь, а необходимость.

Сегодня утро началось привычно лепёшка с белковым омлетом и гречка с пармезаном. Простое, но мощное топливо перед днём, где предстоит серьёзная работа. Сегодня тренировка на ягодицы, и я хочу выполнить все на максимум😬 План 250 г углеводов, но нужно конечно 300.Я всегда прихожу к тренировкам с полной ответственностью. Для меня это не просто привычка или пункт в расписании это работа. Работа над моим телом, над визуалом, над собой. Каждый раз, когда я захожу в зал, я чётко знаю: эти два часа- мой вклад, моя дисциплина, мой результат. Делать “как получится” нет смысла это пустая трата времени. Если я уже пришла, то я выложусь на максимум. Потому что иначе зачем вообще приходить?

Все что будет сказано вами будет использовано против вас…

Долгое время я разбирала в свое голове одну ситуацию и никак не могла найти на нее ответ , т.е мой мозг так устроен да и в принципе у многих что пока он не найдет логическое объяснение будет постоянный повтор 🔁 , как ментальная жвачка , возвращаться в свою в боль в тоже самое место чтобы понять злоебучую причину а почему он /она так поступили , у меня ушли месяцы , чтобы структурировать все и дойти до этого дзена , пришлось всковырнуть все болячки и свои травмы , чтобы пройти это гребанный урок Сейчас я распишу небольшие инсайты , а остальное оставлю у себя на бумаге так как это очень личное, да это больно, страшно узнать о себе правду, но такое спокойствие и тишину внутри себя я давно не ощущала