Алеся Фитчина - нутрициолог

Итак, сегодня последний день, когда вы можете присоединиться к курсу ЗДОРОВАЯ ЩИТОВИДКА поэтому расскажу подробно, что нас ждет 🌀 Курс стартует 21.09. Что это значит? С этой даты вам откроется канал в телеграмм со всей информацией по блокам • Диагностика • Питание • Маски гипотиреоза • Нутрицевтики / схемы • Гормонотерапия / пептиды • Стресс и надпочечники Каждый блок разобран очень подробно с теорией и практикой. Полное оглавление курса можете посмотреть на прикрепленом скриншоте. 🌀 Стоимость курс сейчас 7900 рублей. Это за бессрочный доступ, мою поддержку в чате, бонусный эфир с психологом (дату согласуем с участниками), книги, методички, которые входят в курс. После старта и далее курс можно будет приобрести по цене 9900 рублей 🌀 Чат поддержки со мной будет работать с 21.09 по 30.09, но все, кто уже был на моих курсах знает, что потом я тоже заглядываю в чат и отвечаю. Не так часто просто, как в обозначенные даты. 🌀 Доступ к материалам курса БЕССРОЧНЫЙ. Вам не надо спешить, боятся не успеть. Все успеете и в любой момент, когда будет нужно сможете вернуться и освежить знания. 🌀 Нужны ли анализы? Если хотите, чтобы я их прокомментировала, то желательно попасть в даты поддержки. Если есть какие-то еще вопросы по курсу пишите в комментариях обо всем расскажу. ПОДРОБНЕЕ ПРО КУРС (жмите на синюю надпись, она кликабельна, вам откроется страничка, где вы можете еще раз прочитать про курс и купить его) P S на этих выходных я приняла важное для себя решение и курсов в таком формате больше не будет. Какие инфо-продукты будут я пока не знаю, но как узнаю обязательно вам сразу расскажу)

Добрый день! Подскажите продолжительность курса Здоровая щитовидка

Всем кто был на моем выступление спасибо огромное 😘 А за обратную связь вообще 1000 💋 Не забудьте забрать себе гайд с рецептами для красивой кожи. Как это сделать говорила в конце выступления.

Сегодня выступаю на конференции EDPRO Для меня очень важно было попасть спикером на такое масштабное мероприятие. Конференция бесплатная для участников, а пользы там тьма. Общая тема «Красота и здоровье женщины». Мое выступление будет через час в 11.15 по мск. Тема встречи «Эфирные масла для красоты и здоровья». Поделюсь своими фишками и вы узнаете, как в 45 иметь кожу без морщин 👌 Чтобы зарегистрироваться жмите на эту синюю надпись

ВАШ ИММУНИТЕТ МОЖЕТ АТАКОВАТЬ ВАС САМИХ. И ЧАЩЕ ВСЕГО НАЧИНАЕТ СО ЩИТОВИДКИ. Звучит как сюжет фильма ужасов, но это обычная физиология. Иммунитет — это армия, которая защищает вас от вирусов, бактерий, грибков. У этой армии есть разведчики, которые распознают чужаков, и солдаты, которые их уничтожают. И есть святое правило: своих не трогать. А теперь представьте, что система опознания «свой-чужой» дала сбой. Армия перестала отличать врага от собственных тканей и развернула оружие внутрь. Начала методично атаковать ваш же орган. Вот это и есть аутоиммунное заболевание. И знаете, какой орган попадает под удар чаще всего? Наша любимая щитовидка. Тому есть на самом деле интересное объяснение и очень много в этом скрывается психологии. Именно поэтому на курсе Здоровая щитовидка есть блок с психологом. Аутоиммунный тиреоидит — самое распространённое аутоиммунное заболевание в мире (а всего их более 100). Иммунитет годами тихо разрушает клетки щитовидной железы, а человек списывает всё на усталость, возраст и «просто такой характер». Давайте разберёмся, как это работает и почему это касается вас, даже если вы думаете, что вас это не касается. Почему организм вообще нападает на себя. Точного ответа нет — это до сих пор одна из загадок медицины. Но есть три ключевых фактора, которые сходятся вместе. ♻️ Генетика. Некоторые гены делают иммунитет более тревожным и склонным к ошибкам. Есть аутоиммунное у родственников — риск выше. Но это не приговор, а предрасположенность. ♻️ Инфекции как спусковой крючок. Хитрый механизм: белок вируса или бактерии оказывается похож на белок ваших собственных клеток. Иммунитет атакует микроб и заодно, по ошибке, начинает бить по своим тканям, которые на него похожи. Это называется молекулярная мимикрия. ♻️ Сбой регуляции. В норме есть клетки-регуляторы, которые сдерживают агрессию против своего. Когда их работа ломается — процесс выходит из-под контроля. И вот главное, о чём молчат на приёме врача. Современная наука всё чаще указывает на кишечник. На состояние барьеров кожи, на качество слизистых и на кишечный микробиом. Механизм такой. Когда кишечный барьер повреждён он становится проницаемым, тогда фрагменты бактерий и непереваренной пищи попадают прямо в кровь. Иммунитет видит их и включает хроническое воспаление. А это самое воспаление способно переключить его в аутоиммунный режим. Не случайно аутоиммунные болезни резко чаще встречаются там, где западный образ жизни — мало клетчатки, много сахара и жиров, частые антибиотики. Вот почему я вам постоянно повторяю: щитовидка и кишечник — это одна история, а не две. И работать с антителами в отрыве от кишечника — всё равно что вычерпывать воду из лодки, не заткнув дыру. Почему это не «просто щитовидка» и почему она важна для всез. Щитовидка — не изолированный орган, который находится где-то в шее. Это дирижёр обмена веществ всего тела. Её гормоны управляют скоростью всех процессов. Поэтому когда она под аутоиммунной атакой и начинает сбоить — тянет за собой всё разом. 💡Метаболизм замедляется — отсюда вес, который не уходит ни на каких диетах. 💡 Страдает сердце — пульс, давление, холестерин. 💡 Страдает мозг — туман в голове, память, подавленность, тревожность. 💡 Страдает ЖКТ — вялое пищеварение, запоры. 💡 Страдает репродуктивная система — сбои цикла, проблемы с зачатием. 💡 Волосы, кожа, ногти, температура тела, настроение — всё это тоже она. То есть запущенный процесс в щитовидке — это не про «немного не в форме». Это про систему, которая постепенно расшатывает работу всего организма. Не за день. Но неумолимо, пока на неё не обращают внимания. Хорошая новость. Аутоиммунный процесс пока нельзя выключить насовсем — переучить иммунитет медицина ещё не умеет. Но — и это важно — его можно взять под контроль. Замедлить. Снизить антитела. Убрать то, что подливает масла в огонь: разобраться с кишечником, дефицитами, воспалением, стрессом. И жить полноценно, а не сползать по наклонной. Организм не злой и не глупый. Он не хочет вас разрушить. Просто сложная система дала сбой — а сбои можно и нужно корректировать. Если понимать, где искать причину. Именно этим мы и займёмся на курсе «Здоровая щитовидка». Разберём всё по полочкам: как работает аутоиммунный процесс именно в щитовидке, при чём тут кишечник и дефициты, что реально снижает антитела, как читать свои анализы и выстроить порядок действий под себя. Старт 21 сентября. Подробности тут https://online.fitchina.ru/ait Повтор будет скорее всего только в следующем году. А как вы знаете в здоровье самое важное - это время. Чем раньше начинаете, тем круче будут результаты. Ваша щитовидка годами работает на вас молча. Пора наконец повернуться к ней лицом — до того, как она начнёт напоминать о себе через сбои во всём теле сразу.

Вернулась к тренировкам спустя 3 недели. Сегодня был тест - силовые не упали и это очень радует. Хотя за эти 3 недели отсутствия у меня были только зарядки утром по 10 минут и много шагов в день. Всем ли надо в зал? Вообще нет. 90% тех, кто ходит в зал просто вредит себе и своему здоровью. Взять бы ту же щитовидку… Она в субклиническом гипотиреозе, когда сил особо не на что нет, но тащит себя в зал после работы, потому что «так надо». Поэтому всем на курс Здоровая щитовидка. Поверьте, узнаете много нового о себе и своем организме. Поверьте мне - не надо. Я 9 из 10 своих клиенток отговариваю от того, чтобы ходить в зал, особенно на силовые. Потому что для вас это кортизол, от которого надо избавляться, а не увеличивать его количество. Если тело здорово по всем фронтам и дефициты закрыты, то зал - это +100500 к мотивации и дофамину. Это я еще с железом, кстати, не до конца разобралась. С ферритином точнее. P S на видео мертвая тяга на 50 кг, пошло легко) Красивая жопа сама себя не сделает)

Результаты через два месяца. Начало тут https://t.me/alesyafitch/2714 Ферритин: 12 → 52 Йод в моче: 54 → 329 мкг/л Гомоцистеин: 14 → 8,7 ТТГ: 3,5-3,8 → 2,8 Т3 и Т4 свободные в норме. Антитела начали снижаться. Те самые, про которые врачи говорили: "с ними ничего не сделать, не трогайте". Вес: минус 5 кг за два месяца, без диет, просто за счёт ухода отёков и нормализации пищеварения. Она сказала мне: Теперь я точно знаю, что не ошибалась. Я всегда думала, что в любом возрасте можно себя чувствовать прекрасно, и не верила тем, кто убеждал меня, что после 40 жизнь заканчивается. Она только начинается и теперь у меня есть на это силы, энергия и желание. Если ты узнала себя в этой истории Множественные диагнозы, годы на гормонах без улучшения, страх перед йодом, ощущение, что "это просто возраст" - за всем этим почти всегда стоит одна и та же причина: дефициты, ЖКТ и взаимосвязи, которые ни один стандартный приём у врача не покажет. Таких результатов мы добиваемся на курсе «Здоровая щитовидка». 🔸 Старт след потока 21.09 🔸 Моя поддержка в чате до 30.09 🔸 Вся информация и чаты останутся с вами насовсем 🔸 Бонусный блок - все про выпадение волос и эфир с психологом Подробнее про курс ⬇️ https://online.fitchina.ru/ait https://online.fitchina.ru/ait

«После 40 жизнь не заканчивается. Просто все вокруг убеждают тебя в обратном.» Ей было всего 43, когда она обратилась ко мне. Трое детей, муж, должность начальника отдела продаж в крупной компании - это выглядит как успех и стабильность. Но на самом деле, внутри это морщины, которые появились "слишком рано", лишний вес, который начал прилипать, выпадающие волосы, когда новые перестали расти и что-то похожее на приливы и все это в 43. Все вокруг говорили одно: возраст, что вы хотите… Она уже была у трихолога и вышла с диагнозом АГА. У эндокринолога услышала про АИТ и гипотиреоз, которые есть у нее. Поэтому уже четыре года на тироксине с дозировкой 50 мкг. ТТГ застрял в районе 3,5–3,8 и ниже не опускался, хотя врач уже полгода предлагал увеличить дозу. Постоянная апатия, ничего не хочется, заедание стресса плюшками. Работа забирает все силы и на дом и детей не остаётся. Либидо пропало, с мужем постоянные скандалы. Думала: меня спасет отпуск, надо просто отдохнуть и выспаться и всё восстановится. Спойлер: не восстановилось. Пришла ко мне с одним страхом: а что если вес теперь будет только расти? И с одной надеждой: уйти с гормонов, без понимания, получится или нет. Что показали анализы Сдали общий анализ крови, ферритин, йод в моче, общий белок, печёночные показатели, гомоцистеин. Ферритин 12 - это критически низкий показатель. При таком ферритине тироксин никогда не будет работать полноценно - ведь ткани просто не получают то, что нужно для усвоения и трансформации гормонов. Йод в моче 54 - это глубокий дефицит. А ведь её предупреждали врачи: "йод нельзя, у вас АИТ". Этот страх перед йодом стал одним из главных барьеров на её пути к выздоровлению. Общий белок 65 на нижней границе, гомоцистеин 14 - сильно завышен. Я объяснила ей это так: гормоны, которые вы принимаете уже 4 года - это капля в море. Они физически не могут работать в полную силу, пока организм не получает базовые ресурсы. Ваш тироксин работает на 10% от своей мощности, поэтому ТТГ так и не сдвигается, сколько бы вы ни увеличивали дозу. Как мы работали Начали не с гормонов и не с дефицитов сразу, начали с ЖКТ. Запоры по три дня - это не "просто такая особенность организма". Это признак того, что желчеотток нарушен, а значит ни жирорастворимые витамины, ни сами гормоны нормально не усваиваются. Наладили желчеотток, подняли кислотность желудка с помощью бетаина, чтобы белок начал усваиваться. Перешли на АИП - протокол, в котором достаточно белка и убраны все воспалительные продукты. Первая реакция клиентки была: "Мне нечего будет есть, я не справлюсь!" Но шаг за шагом мы выстроили рацион и она поняла, что питаться правильно - это просто и вкусно. Дальше пошло точечное восполнение дефицитов: йод (тот самый, которого она боялась), железо, витамин А для слизистых, селен для снижения антител, ашваганда для устойчивости к стрессу. Что начало меняться Уже в первые недели утро стало бодрым, хорошее настроение с самого начала дня. Ушли вздутия, вес начал потихоньку снижаться за счёт того, что отёки стали уходить. А потом случилось то, чего она совсем не ожидала: когда йод и остальные дефициты начали восполняться, тироксин заработал по-другому. И мы смогли снизить дозировку. Жду ваших реакций, чтобы рассказать про все результаты этой работы

Кто уже был на курсе Здоровая щитовидка, тот знает про полоскания кокосовым маслом и делает) Старт нового потока, кстати уже в след понедельник. Синяя ссылка активная - жмите, чтобы узнать условия 👌 Это, кстати, история из аюрведы, хотя я в нее сильно и не погружена, но вот этот приемчик уже давно есть в моем арсенале здоровых привычек. Масла заказываю только на офиц сайте ТУТ 👉 https://ecoolis.ru Для моих подписчиков есть скидка 5% по промокоду Фитчина.

Я постоянно смотрю по сторонам, изучаю что советуют коллеги, кто пишет про здоровье, как объясняют людям их состояние. И сейчас я вижу одну и ту же развилку, в которую попадают почти все. Одни говорят для «своих» — для врачей и нутрициологов. Глубоко, сложно, с терминами. Но обычному человеку с этим делать нечего — оторвано от реальной жизни, не применить. Другие говорят «для людей». Просто и мило, но чаще всего не следят за наукой и упрощают до бесконечности. В итоге получается вечное «ешьте здоровую тарелку и пейте витамин Д». Для реального здоровья этого, мягко говоря, маловато. А правда — она как обычно посередине. И вот в этой середине огромный провал. Особенно ярко это видно на щитовидке. Потому что щитовидку почти всегда смотрят изолированно по одной цифре ТТГ. А она не живёт сама по себе. За вашим самочувствием стоит целая цепочка: железо и ферритин, кишечник, желчь, конверсия Т4 в активный Т3, дефициты, стресс, антитела. И пока эту цепочку никто не смотрит целиком вы будете годами латать симптомы и слышать «всё в норме». Вот именно этот пробел я и закрываю в своем курсе «Здоровая щитовидка». Это не сухая теория для специалистов и не «попейте витаминку» для широкой публики. Это здравомыслящая середина, которой почти нигде нет — глубоко по сути, но применимо к вашей реальной жизни. Разбираем, как прочитать свои анализы, увидеть какие звенья сломаны именно у вас и выстроить порядок под себя. И два важных момента, за которые вы меня, надеюсь, потом поблагодарите. Первое — это тексты. А значит, ими удобно пользоваться. Не поток, который посмотрела и забыла, а материал, где можно искать по слову, возвращаться, перечитывать нужное. Второе — доступ остаётся у вас насовсем. Прошли, закрыли, вернулись через месяц или через год — всё на месте. Это ваша личная библиотека по здоровью щитовидки, а не аренда доступа на пару недель, пока идет сам курс. Если вы устали слышать «ТТГ в норме» и жить при этом без сил, то жду вас на курсе, стартуем 21 сентября. Соберем наконец-то всю картину целиком.