Здоровье и Народная Мудрость

Тысячи свечей можно зажечь от одной свечи, и срок службы этой свечи не сократится🕯 Счастье никогда не уменьшается от того, что им делятся!

МАГНИЙ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 👨‍🔬 Магний участвует в порядка 300 биохимических реакциях, он способствует расслаблению мышечных волокон - мускулатуры сосудов и внутренних органов, служит естественным антистрессовым фактором, тормозит перевозбуждение нервной системы и снижает повышенную чувствительность к внешним воздействия Женскому организму необходимо в среднем 310 мг магния в сутки, беременным и кормящим - 430 мг Основные симптомы дефицита магния у женщин: ✅нарушение режима сна - длительная бессонница ✅спазмы мышц - подергивание глаз, тремор конечностей, судороги ✅накапливающаяся усталость и нежелание вести активный образ жизни ✅повышение риска депрессивных состояний ✅мигрень ✅повышение артериального давления ✅звон в ушах ✅запоры ✅переедание 🔹Дефицит магния у женщин приводит к ускоренному старению, замедлению синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, появлению морщин 🔹Неприятные симптомы ПМС, отеки, болезненные ощущения в период менструаций, чувствительность молочных желез и эмоциональное напряжение, могут сигнализировать о недостатке магния 🔹Приливы и отливы во время климакса, обильное потоотделение, мышечные и суставные боли, головокружение, потеря чувствительности в кистях и в стопах могут быть проявлениями недостатка магния 🔹Магний влияет на способность женщины забеременеть, выносить и благополучно родить здорового ребенка. Из-за дефицита магния беременные могут испытывать высокое давление, судороги, дрожь в икроножных мышцах, повышенный тонус матки 🔹Лучшему усвоению магния способствуют витамины В6 и Е. Усиливают его положительные свойства также витамины C и D Магний - содержащие продукты: ✅гречневую кашу ✅ржаной и отрубной хлеб ✅тыквенные и подсолнечные семечки ✅орехи - арахис, фундук, кешью ✅морскую капусту ✅горький шоколад ✅фасоль, чечевицу ✅бананы Растения, являющиеся источником магния: ✅листовая зелень - петрушка, укроп, шпинат, рукола ✅мелисса ✅розмарин ✅майоран ✅мокрица ✅душица

🔝Это средство поможет укрепить иммунитет и вернет здоровый сон. И это — баня. Да-да, правильная русская баня улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает укрепить нервы, дарит энергию и жизненную силу. ▪️Загар и баня ▪️Ледяные шайбы ▪️Мочалка из люфы ▪Ванночки для ног ▪️Ванночки для рук ▪️Летние напитки ▪️Холодные десерты после бани Об этом рассказывают на канале о банной культуре ✅ Подписывайтесь и парьтесь с удовольствием ❤️

Притча В маленьком китайском городе жил мальчик, который всё время жаловался: — У меня мало игрушек, маленький дом и простая одежда Однажды мудрец дал ему пустой глиняный кувшин и сказал: — Положи туда всё, что делает тебя счастливым Мальчик задумался. Он вспомнил мамину улыбку, запах горячего риса, игры с друзьями и вечерние фонарики на улице. Каждый день он клал в кувшин по рисовому зёрнышку за каждую радость. Через месяц кувшин оказался полон Тогда мудрец сказал: — Видишь, счастье не приходит большим сундуком. Оно собирается маленькими добрыми мгновениями

КАЛИЙ. БАЛАНС И ГАРМОНИЯ ▫️Калий очень важен для здоровья нервной системы, при недостатке калия нарушается обмен жидкостей в организме ▫️Расстройство нервной системы в сочетании с повышением артериального давления  из-за низкого содержания калия, может привести к сильным головным болям ▫️Калий необходим для слаженной работы мышц. Циклы сокращения и расслабления мускулатуры, в том числе и сердца, зависят от метаболизма калия. Дефицит минерала может играть роль в развитии аритмии или нерегулярного сердцебиения ▫️Без достаточного количества калия в мышцах может случиться спазм. Регулярное употребление продуктов, богатых калием может помочь и при менструальных болях, калий  уменьшает мышечную слабость и усталость ▫️Калий, в изобилии содержащийся во фруктах и овощах, играет важную роль в улучшении здоровья костей, приводит к увеличению их прочности ▫️Одной из причин целлюлита является  накопление жидкости в организме. Это происходит при повышенном потреблении соли и недостаточным потреблении калия. Если ввести в свой рацион на регулярной основе больше продуктов, богатых калием, то можно заметить уменьшение проявлений целлюлита. ▫️Калий помогает восстановиться ослабленным и усталым мышцам, улучшает здоровье сердца, помогает работе нервной системы и поддерживает баланс жидкостей в теле 🍠Растения содержащие калий: ⚫️медуница ⚫️мелисса ⚫️пастушья сумка ⚫️розмарин ⚫️листовая зелень ⚫️топинамбур ⚫️фиалка трехцветная ⚫️смородина черная ⚫️малина ⚫️звездчатка Калием богаты необработанные зерновые, миндаль, бананы, овощи темно-зеленого цвета, какао порошок, бобовые, морская капуста

Возможно, окружающие называли тебя чувствительной, эмпатичной, тонкой душой, порой говоря: «Слишком сильно принимаешь близко к сердцу» Но твоя способность ощущать глубже, тонко воспринимать мир вокруг — это не слабость, а настоящий талант Только взгляните: Вы умеете замечать оттенки эмоций, слышать невысказанное, чувствовать то, что остаётся скрытым от большинства. Ваша чуткость помогает строить глубокие связи, дарить тепло и поддержку окружающим Этот мир становится лучше благодаря таким, как вы — открытым, искренним, способным переживать чувства другого человека словно свои собственные. Именно ваши качества делают этот мир светлее, теплее и человечнее!

СЕЛЕН — НЕЗАМЕНИМЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ ✔️Необходим для производства селенопротеинов – белковых соединений, которые участвуют во многих жизненно важных процессах, включая синтез гормонов, обмен веществ и работу иммунитета ✔️Селен помогает регулировать активность гормонов щитовидной железы и положительно влияет на ее работу. Поддерживая нормальный уровень селена в организме, можно предотвратить некоторые заболевания щитовидной железы, в том числе аутоиммунный тиреоидит ✔️Усиливает работу клеток иммунной системы - лимфоцитов и макрофагов, которые борются с инфекционными возбудителями и уничтожают образующиеся в организме раковые клетки ✔️Важен для мужского репродуктивного здоровья. Он участвует в биосинтезе тестостерона и способствует образованию и развитию нормальных сперматозоидов ✔️У людей с нормальным содержанием селена ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний ✔️Является антиоксидантом и способен предотвратить повреждение клеток головного мозга и нервной системы, предупреждает снижение когнитивных функций – памяти, внимания, способности к обучению Основные источники селена: 🕊️ бразильский орех 🕊️ плавниковая рыба и моллюски 🕊️ субпродукты 🕊️ говядина 🕊️ яйца 🕊️ курица 🕊️ цельнозерновой хлеб 🕊️ фасоль и чечевица ❗️Дневная доза селена - 55-70 мкг, содержится в 200 г морской капусты, в 150-200 г вареной брокколи Травы - источники селена: ▫️эвкалипт ▫️маклея ▫️родиола ▫️лимонник ▫️мать-и-мачеха ▫️крапива ▫️солодка

❗️ Притча Мудрец спросил ученика: — В чём состоит самая большая проблема человеческой жизни? — Наверное в том, что человек не находит ответов на свои вопросы - предположил ученик — Нет, - ответил мудрец, — в том, что он не находит вопросов на которые следует искать ответы Истинная проблема часто  заключается в том, что человек не задаёт правильные вопросы, которые могли бы привести его к нужным ответам!

ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Поджелудочная железа выполняет две важные функции в организме - она вырабатывает ферменты, которые регулируют белковый, углеводный, жировой обмен и отвечает за выработку гормонов -  инсулина и глюкагона, которые регулируют уровень глюкозы в крови Заболевания поджелудочной железы хорошо поддаются терапии при комплексном подходе, в дополнение к традиционным методам можно применять травы и фито-сборы Травы, которые благотворно влияют на поджелудочную железу: 🥬 Крапива Крапива содержит пантотеновую кислоту, которая обладает противовоспалительным действием, настой хорошо работает не только при лечении проблем с поджелудочной железой, но и при других заболеваниях пищеварительной системы. Кроме того, крапива увеличивает секрецию панкреатических соков 🥬 Репешок Улучшает функциональную деятельность поджелудочной железы, оказывает легкое желчегонное, противовоспалительное действие. При болезненном состоянии утоляет боль 🥬 Розмарин и шалфей Настой розмарина и шалфея хорошо пить после ужина. Он не только защищает поджелудочную железу, но и помогает расслабиться. Розмарин, благодаря своим противовоспалительным свойствам, способствует выведению токсинов, накопленных в поджелудочной железе 🥬 Подорожник ланцетный и солодка Настой на основе корня солодки и порошкообразного подорожника, поддерживает работу поджелудочной железы, помогает избавиться от накопившихся токсинов. Корень солодки обладает противовоспалительным действием, помогает снизить уровень глюкозы в крови 🥬 Расторопша Расторопша выводит токсины и очищает не только поджелудочную железу, но и печень. Кроме того, защищает оба органа благодаря содержанию силимарина 🥬 Одуванчик Настой одуванчика стимулирует секрецию желчи, уменьшает напряжение гладкой мускулатуры, тем самым уменьшая сопротивление в желчных протоках, также обладает мочегонным эффектом. Чай из одуванчика богат инулином, который повышает пребиотическую активность при одновременном снижении гликемического индекса

Не важно, кому адресована твоя любовь... Просто ты должен любить все двадцать четыре часа в сутки — подобно тому, как дышишь. Дыхание не нуждается в объекте, любовь тоже не нуждается в объекте Иногда ты дышишь рядом с другом, иногда ты дышишь, сидя под деревом, иногда ты дышишь, плавая в бассейне Точно также ты должен любить. Любовь должна быть сокровенным центром твоего дыхания, она должна быть столь же естественной, как дыхание💜 Ведь любовь имеет такое же отношение к душе, как дыхание к телу!