Медитация, движения и мозг. Леонид Кутузов

Дорогие друзья! 🤓 В течение суток ещё будет работать промокод (FRIENDS) на практическо-теоретический онлайн-курс «Нейрофизиология Пранаямы» ☝️ Курс стартует 21 ноября и продлится до 20 декабря. Программа включает 12 теоретических лекций и 12 практических классов online и в записи, методические презентации к каждой теме. Доступ к материалам открывается на платформе GetCourse. Курс подходит как новичкам, так и опытным практикам: вы разберёте анатомию и физиологию дыхания, влияние техник на вегетативную нервную систему, гормональный фон и когнитивные функции. Освоиим множество практических подходов через призму полученных знаний (диафрагмальное дыхание, уджайи, бхрамари, нади шодхану, капалабхати, бхастрику и задержки и т.д.). Погрузится в исследование подходов к дыханию в самых глубоких созерцательных состояниях и т.д. 🚀 Оплата и скидки: · Применяя промокод FRIENDS (большими буквами), вы получите скидку 40% от текущей цены 👍 · Можно использовать накопленные баллы для оплаты ☝️ · Если возникнут сложности с оплатой, мы подберём оптимальный способ. Пишите в личные сообщения 🙏 Участникам клуба «Вселенная нейрохакинга» и тем, кто проходил наши сертификационные программы («Эксперт медитации», «Избавление от ядов ума» и т.д.), мы выслали специальные предложения на почту 🥰 Приходите на курс! Будет очень познавательно, крайне полезно и увлекательно - исследовать свой мозг, тело и энергию через призму древних знаний и современной науки 🧠😁 Подробности и регистрация здесь - https://neuro-universe.ru/pranayamas

«Нейрофизиология пранаямы» - теоретически-практический курс! Друзья, выкладываю ответы на ваши вопросы к предстоящему курсу «Нейрофизиология пранаямы» 🧠 и несколько фото с пояснением, как воспользоваться промокодом на скидку 👍 ✅ 1. Друзья, это будет уникальный курс о том, как дыхательные процессы влияют на мозг, нервную систему и тело. Мы подробно разберём связь между нейрофизиологией дыхания и продвинутыми техниками медитации, а также их роль в организации социального взаимодействия. Это будет не просто теория, а полноценный практический курс. ✅ 2. С самого начала курса мы запустим практические занятия (3 раза в неделю по 45 минут перед каждой теорией), на которых последовательно раскроем основные техники: от тренировки дыхательных мышц и глубокой релаксации до саморегуляции психики и проникновения в мир тонких медитативных состояний. ✅ 3. Уровень подготовки может быть любым. Мы начнём с базовых основ нейрофизиологии и биохимии, постепенно углубляясь в продвинутые техники работы с сознанием. Курс будет понятен и новичкам, и опытным практикам. Главное — ваше искреннее желание исследовать себя и готовность к практике. ✅ 4. По окончании курса вы получите сертификат от Федерации йоги и медитации Санкт-Петербурга (даже если не сможете присутствовать на всех эфирах записи будут доступны 6 месяцев). ✅ 5. Старт курса - 21 ноября (суббота в 11:00 по МСК). • 12 теоретических занятий (с презентациями и допматериалами). • 12 утренних практик в прямом эфире (45 минут каждый урок). • Расписание занятий: Среда, Суббота, Воскресенье - 10:00 практическое занятие (45 минут) и 11:00 теоретичекое (2 часа). • 28-30 мая - бесплатное (только проживание) выездное мероприятие для всех участников курса. • Все оповещения - через Telegram-бота, Maх и платформу GetCourse. 🚀 Оплата и скидки: · Применяя промокод FRIENDS (большими буквами), вы получите скидку 40% от текущей цены 👍 · Можно использовать накопленные баллы для оплаты ☝️ · Если возникнут сложности с оплатой, мы подберём оптимальный способ. Пишите в личные сообщения 🙏 Участникам клуба «Вселенная нейрохакинга» и тем, кто проходил наши сертификационные программы («Эксперт медитации», «Избавление от ядов ума» и т.д.), мы выслали специальные предложения на почту 🥰 Приходите на курс! Будет очень познавательно, крайне полезно и увлекательно - исследовать свой мозг, тело и энергию через призму древних знаний и современной науки 🧠😁 Подробности и регистрация здесь - https://neuro-universe.ru/pranayamas

Золотая коллекция медитаций. Когнитивный компонент практики. Урок-10 Друзья, продолжаю публиковать записи наших открытых онлайн-занятий, посвящённых когнитивному компоненту практик. Этот блок напрямую обращён к высшим функциям нашего мозга - мышлению, памяти, прогнозированию и другим сложным процессам. Именно этот раздел практик позволяет выстраивать новые нейронные связи во взаимодействии с собой и с миром. Они приходят на смену тем паттернам, результатом которых становятся зависть, жадность, обидчивость, ревность и многие другие деструктивные состояния. ✅ Актуально! 20 ноября - 20 декабря - «Нейрофизиология пранаямы» - от физиологии газообмена до психической регуляции и высших состояний сознания через дыхание! 🥳 До 28 июня, применяя промокод FRIENDS (большими буквами), вы получите скидку 40% от текущей цены 👍 Подробности - https://neuro-universe.ru/pranayamas

«Нейрофизиология пранаямы» - от физиологии газообмена до психической регуляции и высших состояний сознания через дыхание! ✅ С 20 ноября по 20 декабря - 12 теоретических + 12 практических занятий с детальным разбором возможностей, которые перед нами раскрывает пранаяма. Друзья, приглашаю всех желающих на практическо-теоретический ОНЛАЙН курс, где мы, опираясь на физиологические принципы работы нашего мозга и всего организма в контексте дыхательных упражнений, будем учиться управлять движениями, работой внутренних органов, системой восприятия, эмоциями, высшими функциями мозга (мышлением, памятью, прогнозированием и сознанием в целом), а также регулировать социальное взаимодействие ☝️🤓 🧠 Курс будет состоять из 3 теоретических блоков: 1 - физиология и нейрофизиология процесса дыхания и газообмена. Формирование основных принципов регулирования и развития через дыхательный процесс. 2 - регулировка дыханием психических процессов: стресс, депрессии, СДВГ и ОКР, биполярные расстройства и ПТСР, апатия, выгорание, прокрастинация и «дофаминовая яма», клиповое мышление и информационная перегрузка, хроническая тревожность и её телесные проявления (зажимы, спазмы, ком в горле), нарушения сна, синдром отложенной жизни, эмоциональная распущенность, «патологическое» мышление и многое другое. 3 - пранаяма как инструмент развития сознания. С учётом пройденного материала разберём основные дыхательные техники, используемые в разных школах йоги и медитации для зарождения базовых и продвинутых навыков регулировки сознания 🙏 Также курс будет сопровождаться последовательным и глубоким входом в практику пранаямы: от базовых дыхательных упражнений и задержек дыхания до углублённого использования дыхания в практиках опорных и высших безопорных медитаций 👍 Занятия будут проходить 3 раза в неделю - среда, суббота, воскресенье в утренние часы. Все уроки будут доступны в записи, если у вас не получится присутствовать онлайн. Доступ к материалам - 6 месяцев или без ограничений для участников клуба «Вселенная нейрохакинга». Все оповещения будут приходить через Telegram и Max-бота, а также на платформе GetCourse. 🚀 Оплата и скидки: · Внимание‼️ До 28 июня, применяя промокод FRIENDS (большими буквами), вы получите скидку 40% от текущей цены 👍 · При оплате на сайте доступны беспроцентные рассрочки на все тарифы. · Если возникнут сложности с оплатой, мы подберём оптимальный способ. Пишите в личные сообщения 🙏 Участникам клуба «Вселенная нейрохакинга» и тем, кто проходил наши сертификационные программы («Эксперт медитации», «Нейрофизиология движений», «Избавление от ядов ума» и т.д.), мы выслали специальные предложения вам на почту 🥰 Друзья, всех буду очень рад видеть на этом увлекательном и полезном курсе 🧠😁 Навыки и знания, полученные на курсе, останутся с вами на долгие годы, и вы сможете без труда использовать их в повседневной жизни. Подробности - https://neuro-universe.ru/pranayamas

Друзья, ждём всех на Ладогу 👻 Когда: 31 июля - 9 августа 2026 10 дней практик йоги, медитации и жизни в палатках на самом красивом берегу Ладожского озера 🤪 Мероприятие рассчитано на друзей и тех, кто способен к общению в легкой, неформальной остановке 🥰 Людей с претензиями и йогов с радикальными взглядами просим не беспокоить ☝️ Практические занятия 2 раза в день 🧘 Утро: «Телесный» компонент практики медитации (асаны и пранаямы). Вечер: «Медитации обнаженного внимания» и подробный разбор механизмов внимания и восприятия 🧠 Проживание: ночуем в палатках и в спальных мешках. Пожалуйста, позаботьтесь о себе заранее, чтобы не оказалось, что у вас нет надувного матраса или спальника. На месте что-то докупить невозможно. Питание: готовим на костре в походных условиях. У каждого будет возможность отличиться. План дежурства по кухне мы предоставим на месте. Что взять с собой и как добраться в группе участников ☝️ Регистрация и оплата: СМС или любой мессенджер (Telegramm или WhatsApp) с указанием фамилии и имени на телефон +7 (960) 242-17-03 и подтверждение оплаты. Друзья, высылайте подтверждение оплаты вместе с регистраций. Так нам будет проще не запутаться. Спасибо!  Стоимость: 10 дней - 18.000 руб.  1 день - 2500 руб. в день Оплата переводом на карту Сбера, Тинькоф, Альфабанк по номеру телефона: +79602421703 Леонид Кутузов В стоимость входит:  ⁃ общее питание 2 раза в день (завтрак, ужин);  ⁃ тематические занятия (утро и вечер). После регистрации мы подключим вас в специальную группу участников (Телеграмм), где будут дополнительные подробности о том как и с кем добраться до места события☝️🤓 До скорой встречи!

Друзья, мы завершили прошедший учебный сезон выездным мероприятием, посвящённым двум курсам «Медитация и коррекция когнитивных искажений. Избавление от Ядов ума» и «Нейрофизиология тантры» 🧠🤓 На следующий год мы также запланировали очень интересные темы для совместного исследования. ✅ С 20 ноября по 20 декабря состоится курс «Нейрофизиология пранаямы». Все подробности - https://t.me/LeoKutuzov/1296 И конечно всем участникам клуба «Вселенная нейрохакинга» и предыдущих курсов мы вышлем спецпредложение на почту в общих чатах прошедших курсов 🚀 Будем рады видеть всех желающих прокачать в себе уникальные навыки управления тела и психики через дыхание! 🙏

Дорогие друзья! Позади два прошедших курса: «Нейрофизиология Тантры и коррекция ядов ума». На выездном мероприятии нам удалось закрепить полученные теоретические знания на практике 🧘🧘‍♀️ Хочу от всей души поблагодарить каждого участника 🙏 Было радостно и вдохновляюще видеть ваш интерес, вовлечённость и стремление развиваться. Желаю вам успехов в применении этих знаний в повседневной жизни 🤓🧠 Буду рад видеть всех на следующих мероприятиях - https://t.me/LeoKutuzov/1281 И регулярных практических занятиях в Центре йоги «Сфера». Внимание ‼️ Они начнутся с 8 июня Пн,Чт-20:30 и Вт,Пт-12:00 по адресу: Александровский парк,4 Подробнее - https://yogasfera.ru

Дорогие друзья! Мы спустились «на землю» из этого прекрасного мира чистых и величественных гигантов. Спасибо всем участникам за тёплую и дружескую обстановку на маршрутах и на традиционном ретрите по медитации между треками 🙏 Это было великолепно 🚀🥰 Теперь время живых летних встреч! Хочу кратко напомнить о событиях, которые будут проходить до середины сентября 2026 года: ✅ С июня мы продолжим регулярные встречи для подписчиков канала и участников нашего клуба → https://neuro-universe.ru ✅ 29–31 мая - выездной ретрит-практикум в центре «Вкус жизни» для всех, кто уже закончил изучение материалов «Нейрофизиология сознания. Избавление от ядов ума» и «Нейрофизиология тантры» 🧘🧘‍♀️ Затем пройдут два летних фестиваля в «Ладожском доме», где будет множество великолепных преподавателей. Мне предоставится возможность раскрыть тему «Нейрофизиология пранаямы. От физики до психики»: ✅ 11–14 июня - YogaFlow фестиваль Константина Харьковского ✅ 3–5 июля - Yoga2Day фестиваль Андрея Баранова (еще много мест в палатках на Ладоге) ☝️ ✅ 31 июля - 9 августа - традиционный выезд на Ладогу. 10 дней природы, практик и, конечно, дружеского общения. Скоро подробности. ✅ 28–30 августа - «Завершающий компонент практик медитаций» в Ладожском доме для всех участников клуба. Это мероприятие — давняя мечта: без лишних слов - к безопорной ясности через «обнажающее внимание». Скоро подробности. ✅ Также начались регулярные занятия в центре йоги «Сфера»: понедельник и четверг - 20:30-22:00 вторник и пятница - 12:00-13:30 Адрес: Санкт-Петербург, Александровский парк, д. 4 (от метро «Горьковская» 3 минуты пешком). Буду очень рад видеть всех вас на одном или нескольких мероприятиях 🙏👻

Всем хорошего дня, друзья! Мы завершили наши приключения в Непале и уже скоро встретимся на летних мероприятиях и on-line уроках 🥰🙏 Планы и подробности - https://t.me/LeoKutuzov/1260

Друзья, всем сил, эмоциональной устойчивости и объемности мышления! 🧠 В середине мая увидимся на прямых эфирах и живых занятиях в Сфере ☝️ Всем добра, юмора и здравого смысла 🤓🤪🤣