Владислав Колмыков

В конце тренировки сделал на хват 4 подхода по 40 секунд. Упражнения чередовал.

Всем привет! Видео для тех, кто хочет без ошибок и потери времени набрать хорошую форму с пользой для здоровья! 13 июля стартует пятый сезон моего проекта «Хочу пресс» Для кого проект и как проходил? Проект для каждого - от новичка до опытного спортсмена. Для всех кто хочет уменьшить % жира в организме и набрать сухой мышечной массы. Всё очень удобно: в закрытом канале (telegram или max на выбор) вы получаете тренировки в видео формате и текстовым описанием. Формат включаете и повторяете со мной - это очень удобно. Из оборудования нужен только коврик. Тренировки в записи и без привязки ко времени. Нужно 30-40 минут на выполнение. Всего будет 12 тренировок за 21 день. Также вы получаете программу питания, рассчитаную по вашим параметрам + гайды по питанию. Все материалы у вас остаются НАВСЕГДА! В этом сезоне я добавил подарки всем участникам, кто просто сделает все тренировки проекта. Подарки в виде всех моих курсов! Есть 100 мест с максимальной скидкой по цене 990₽ вместо 2990₽ Чтобы занять место по лучшей цене пишите мне + в личку👉 @VLDKLMK

Суббота на бодром. Спринты в гору и работа с камнем🔥

Сегодня утром снял для вас 3 новых видео и гирей и сделал зарядку✅

Зарядка готова✅ 45 минут времени и все.

Забирайте пример готового рациона. Очень важно понять, что никакие БАДы вам не заменят рацион. В первую очередь необходимо по максимуму получить все необходимые элементы из пищи и лишь частично закрывать дефициты добавками.

Доброе утро✅💪

Бодрая суббота🔥

Вечером проезжал мимо турников - сделал 4 подхода. Движение - это кайф🔥

Спасибо за ваши отчёты по моим видео курсам для самостоятельных тренировок. Не зря я старался и делал очень крутые проекты в течении последних 3-х лет. Все мои программы в этой группе👉 все мои программы Выбирай и навсегда закрой боль: «Как тренироваться и питаться?»