ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ (@Healthy_nation_RF) — Telegram-канал | Telegram Dialogs
Все каналы
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ

ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ

@Healthy_nation_RF

8.9K подписчиков здоровье и фитнес

🔹Канал о здоровье и про здоровье , любви к спорту и про мотивацию 🥬Про правильное питание 🔹Заметки тренера-нутрициолога о здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений 📞 +7 (927) 262-07-60

Последние публикации

ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
01.07.2026 15:31 · 👁 141
Точка роста, г.Сочи. Анжелика Сысоева, врач интегративной медицины из Москвы, дерматолог, врач натуропат с опытом работы 30 лет, рассказывает о результате по компенсации неизлечимого классической медициной диагноза "болезнь Крона" ( врачи прогнозировали пациенту всего лишь 6 месяцев жизни ) 🔥
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
01.07.2026 14:40 · 👁 156
ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ? БАД Perfect Eyes (Перфект Айз) незаменим для вашего зрения. Улучшает резкость зрения; Поддерживает нормальное функционирование глаз; Снимает усталость; Улучшает зрительные функции; Усиливает защитные функции глаз; Улучшает зрительную адаптацию к темноте; Предотвращает воздействие вредных радикалов. ЗАЩИТА СЕТЧАТКИ И ХРУСТАЛИКА. Благодаря своей улучшенной формуле с увеличенной дозой в-каротина и витаминов, представленный комплекс восстанавливает микроциркуляцию глаза, защищает сетчатку, хрусталик и роговицу. В состав также добавлен каротиноид — лютеин, который очень важен для зрения. КОМПЛЕКС ВИТАМИН ДЛЯ ГЛАЗ. БАД Perfect Eyes (Перфект Айз) незаменим для вашего зрения. Этот препарат станет для вас дополнительным источником бета-каротина, цинка, меди, таурина, селена, хрома, глутатиона, антоцианы, лютеина и витаминов В6, В2, А, Е. Состав - 1 капсула: Витамин А 6250 МЕ Витамин Е 50 мг Таурин 100 мг N-ацетил-L-цистеин 50 мг Экстракт черники (Vaccinium myrtillus) 43,2 мг Кверцетин 25 мг L-Глутатион 12,5 мг Витамин В2 (рибофлавин) 5 мг Витамин В6(пиридоксин) 5 мг Цинк(глюконат) 7,5 мг Медь (глюконат) 1 мг Хром (хелат) 50 мкг Селен (хелат) 25 мкг
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
01.07.2026 08:35 · 👁 154
🧠 7 привычек богатых, которые не стоят денег Думаешь, здоровье — это про бюджет? Ошибка. Вода бесплатна. Сон бесплатен. Вот что реально меняет твои гормоны и энергию. 🥩 Еда: мясо/рыба/овощи vs наггетсы. Посчитай цену за питательность — полуфабрикаты дороже. 💧 Вода: 2 литра чистой vs газировка 80₽. Кто экономит? Инсулин скачет от сахара. 🍽️ Режим: 2–3 раза vs жуём весь день. Постоянная еда = инсулиновый ад. до 23:00 vs телефон до ночи. Мелатонин убит, утром лицо как подушка. 🍳 Завтрак: белок+жиры vs кофе на голодный. Кортизол зашкаливает, к обеду срыв. 🚶 Движение: 8000 шагов vs машина-диван. Лимфа стоит, тело застаивается. 🧠 7 стул каждый день vs запоры. Это база, а не повод для гордости.
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
01.07.2026 05:25 · 👁 156
Доброе утро ☀️
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
30.06.2026 15:25 · 👁 277
А ВЫ ЗНАЛИ? что именно СИНЕРГИЯ компонентов даёт самый заметный результат? Например, сочетание 🌸 ИНДОЛ + ДИКИЙ ЯМС работает гораздо эффективнее, чем каждый из них по отдельности ✨ Именно поэтому так важно не просто принимать витамины, а выстраивать ГРАМОТНУЮ СИСТЕМУ поддержки организма изнутри. ♻️ Можно сколько угодно менять уход — шампуни, маски и сыворотки, но ГУСТОТА ВОЛОС, состояние КОЖИ и ГОРМОНАЛЬНЫЙ баланс всегда начинаются внутри. Когда БАЗОВЫЕ потребности организма закрыты, внешний результат становится естественным отражением внутреннего состояния 💫 Чтобы упростить выбор в огромном мире нутрицевтиков, мы собрали основу — 7 КЛЮЧЕВЫХ продуктов NSP, которые помогают закрыть до 90% потребностей женского организма: от ДЕТОКСА до поддержки выработки собственного КОЛЛАГЕНА . 📲 Листайте карусель! Там — ТОП-7 продуктов, которые чаще всего выбирают наши клиентки и с которыми мы видим самые яркие изменения. Почему NSP?✔️ Стандарты качества GMP✔️ Рабочие сочетания компонентов и продуманные формулы✔️ Результаты, которые действительно ВИДНО ✔️ ПРЕМИУМ сегмент
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
30.06.2026 11:20 · 👁 163
💊 Как выбрать магний и не ошибиться Сохрани, чтобы не путаться 👇 🧠 Формы магния и зачем они: • магний глицинат — сон, спокойствие, тревожность • магний цитрат — при запорах и тяжести • магний малат — энергия, усталость • магний тауринат — поддержка сердца • магний треонат — мозг и концентрация • магний оксид — для ЖКТ (но усваивается хуже) 🔥 Важно: магний работает только при регулярном приёме 📌 Запомни: один симптом = одна форма Ваш симптом — ваш магний
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
30.06.2026 09:20 · 👁 150
Омега-3 – это один из наиболее популярных продуктов для здоровья во всем мире. ✅Участвует в процессах обмена веществ; ✅Стимулирует и усиливает защитные свойства организма (иммунитет); ✅Выводит холестерин из крови; ✅Улучшает антиоксидантные свойства организма; ✅Нормализует процессы транспортировки кровяных липидов; ✅Улучшает репарационную функцию клеточных мембран; ✅Активизирует иммуннокомпетентные клетки; ✅Способствует всасываемости жиров, которые содержатся в кишечнике; ✅Способствует профилактике и лечению кишечных заболеваний; ✅Укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает их проницаемость, повышает эластичность. Основу Омега-3 составляют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – эйкозапентоеновая и декозагексаеновая (ЭПК и ДГК, соответственно). Сам же рыбий жир, содержащийся в Omega-3 EPA Омега-3 (Натуральный рыбий жир), получают из скумбрии, лосося и других пород рыб, которые обитают в холодных водоемах. Питательный рацион взрослого человека в обязательном порядке должен включать 6% ПНЖК (30 мл растительного масла или 8-10 мл в чистом виде) от энергетической ценности суточной нормы. К чему приводит недостаток Omega-3 в организме?Omega-3 EPA ❗️Шелушение кожи, высыпания; ❗️Появление перхоти; ❗️Ломкость ногтей; ❗️Проблемы с суставами; ❗️Гипертония; ❗️Запоры; ❗️Депрессии
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
30.06.2026 05:25 · 👁 151
Доброе утро 😎
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
29.06.2026 15:33 · 👁 180
О пользе бега 🥴 Нашим предкам приходилось постоянно перемещаться, чтобы догонять добычу или убегать от хищников. Сегодня такой необходимости у нас нет, но бег остается важной активностью для поддержания здоровья, и вот почему: ▪️Обогащение кислородом. Частые пульс и дыхание повышают поступление кислорода, что улучшает работу мозга, иммунной системы и энергообмен ▪️Укрепление костей и связок. Ударные нагрузки, вызванные бегом провоцируют рост костей ног и позвоночника, что позволяет сохранять здоровье суставов и избегать травм ▪️Развитие когнитивных способностей. Неизвестные места, заставляют мозг ориентироваться и запоминать маршруты, что спровоцирует создание новых нейронных связей ▪️Развитие выносливости. Сердце и легкие при регулярном беге привыкают к работе, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и использование энергии телом ▪️Расход калорий. Длительные аэробные нагрузки могут использоваться для контроля веса из-за повышенного расхода калорий Хороших пробежек!
ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ
29.06.2026 12:05 · 👁 166
🍃 ЙОД И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: ПОЧЕМУ БЕЗ НЕГО «ГАСНЕТ» ЭНЕРГИЯ Представьте, что ваш организм — это целый город 🌆 ⚡ Щитовидная железа — его электростанция. А йод — важнейший ресурс, без которого она не может вырабатывать достаточное количество энергии. Именно щитовидная железа отвечает за: ✔ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ✔ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И БОДРОСТИ ✔ температуру тела✔ работу сердца✔ концентрацию внимания и ясность мышления ❓ ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ЙОДА? Йод необходим для синтеза гормонов Т3 и Т4. Когда его недостаточно, организм начинает буквально «экономить энергию»: 🔹 ПОЯВЛЯЕТСЯ ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ 🔹 снижается работоспособность🔹 ухудшается концентрация внимания🔹 замедляется обмен веществ🔹 возникает ощущение «тумана в голове» Особенно опасен дефицит йода для детей, поскольку влияет на рост и развитие нервной системы. 🌍 ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМА ТАК РАСПРОСТРАНЕНА? Во многих регионах СНГ почвы и вода содержат мало йода. Это означает, что даже при обычном и разнообразном питании потребность в йоде может закрываться не полностью. 🌿 ПРИРОДНЫЙ ИСТОЧНИК ЙОДА — морские водоросли Именно в морской среде йод накапливается в высокой концентрации. Особенно богаты им бурые водоросли: 🌊 Ascophyllum nodosum 🌊 Laminaria digitata На их основе получают экстракт келпа. 🌊 ЧТО ТАКОЕ КЕЛП? Келп — это настоящий концентрат морских минералов. В его составе: ✔ природный йод ✔ альгинаты (ценные пищевые волокна) ✔ магний ✔ кальций ✔ железо ✔ калий и другие микроэлементы 💪 ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЙОД? Он помогает поддерживать: ✨ нормальную работу щитовидной железы ✨ здоровый обмен веществ ✨ работу нервной системы ✨ уровень энергии и активности ✨ состояние кожи, волос и ногтей ⚠️ Важно помнить Йод любит баланс. ❌ НЕДОСТАТОК- может негативно влиять на самочувствие. ❌ ИЗБЫТОК- также способен навредить. Поэтому важно не гнаться за высокими дозировками, а обеспечивать организму регулярное и разумное поступление йода.
Чат поддержки
Ответим здесь же, обычно быстро
Здравствуйте! Напишите ваш вопрос — оператор ответит в этом чате.