Не жирно будет?

Получилось вот такое хрючево и не зря оно так завирусилось Необычно есть гречку с песто, сыром и греческим йогуртом, но оно всё оказалось таким сочетаемым….. Кажется, на этом теперь словлю гиперфикс плюсом по бжу неплохо выходит, если много желтков не есть Короче, горячо рекомендую, кто попробует, пишите как вам и буду рад узнать новые прикольные (легкие конечно же) рецепты, делитесь 💞

Лично у меня вся лента в этом рецепте, так что не мог пройти мимо Кто-то пробовал, какие впечатления? ❤️ теперь ем гречку только так 🤨 какой дичи только не придумают, не понравилось 🤩 выглядит круто, попробую сам

Вас здесь уже почти 8 000 человек, и я решил немного рассказать о себе для новеньких и напомнить стареньким В этом канале я ↓ • рассказываю как красиво и комфортно худеть без жёстких ограничений и отказа от привычной жизни • делюсь лайфхаками, которые помогают наладить питание без срывов • показываю вкусные не ПП находки с хорошим БЖУ Меня зовут Влад Уже почти 9 лет я работаю в фитнесе и помогаю девушкам не просто похудеть, а получить результат, который остаётся с ними надолго, а не исчезает после первого же похода в рестик с подружками Главная идея при создании этого канала была показать, что красивая фигура, высокий уровень энергии и классно сидящая одежда доступны каждой. И для этого не нужна железная сила воли, нужен правильный подход Что тебя ждёт здесь: 🔴 Разборы реальных жизненных ситуаций, а не «удобных» кейсов 🔴 Полезные находки для расширения продуктовой корзины 🔴 Советы по питанию, тренировкам и психологии похудения 🔴 Мой собственный путь к лучшей форме, учитывая, что я топ-1 по поеданию пряников с молоком ночью В следующем посте я расскажу об ошибке, с которой, готов поспорить, сталкивались все, но почему-то должного внимания этому никто не уделяет… А тут закрепил уже вышедшие интересные посты 👇🏻 Моя гордость - похудательная шпаргалка Подборка вкусняшек из «Лавки», которые отлично зайдут на дефиците План как самостоятельно рассчитать свой БЖУ И если ты хочешь начать меняться уже сейчас, то заполняй анкету 👉🏻ТУТ👈🏻 Я свяжусь с тобой, помогу разобрать твою ситуацию и покажу понятный путь к результату. Бесплатно

Разбор кейса выше ↑ Девочки, ссылка на анкету в этом посте Кому актуально, заполняйте, я с вами свяжусь и помогу 🤝

Вот первый довольно показательный кейс. Тут есть несколько интересных моментов, которые я сейчас подсвечу и по ним дам комментарии

Ссылка на анкету ↓ ТУТ + небольшой БОНУС за заполнение, чтобы вам было приятно и полезно 😼

Кстати, мини-лайфхак, может не знали, через приложение Hello, Doc! можно сдавать анализы дешевле, чем если просто через инвитро, к примеру Особенно выгодно будет, если клиника партнер сервиса Есть еще Lab4U, но у меня такой же список анализов вышел дороже

Сейчас у меня примерно такой вайбик 🩻 Решил таки начать жить эту жизнь по взрослому и разобраться со своей главной болячкой - высоким давлением Попробую все делать через гос поликлинику, мой кошелек для всех этих обследований не резиновый, к сожалению. Короче, экспериментирую Если говорить о впечатлениях, то это та же клиника со странноватыми пассивно агрессивными врачами, только в красивой обертке в виде ремонта и емиаса Ну хоть бесплатно, это радует Хочу получить направление в крутой кардио центр, чтобы моё сердечко проверили от и до 😙 Это мой первый опыт бесплатной медицины в зрелом возрасте, посмотрим, во что выльется такой экспириэнс А вы доверяете врачам не из частных клиник? 🔥 да, это те же врачи, только бесплатно 🤝 я лучше отдам 4 тыщи, мне так спокойнее

Сегодня в честь весеннего обострения и жесточайшего желания похудеть к лету решил раскрыть одну интересную тему про «волшебный» укол для потери веса Для многих эта тема неоднозначна, страшна и загадочна, поэтому в мини-подскасте рассказал про то как работает «Оземпик» и его аналоги, про плюсы и минусы и своё отношение к нему Ставь на х1,5 и обязательно пиши свое мнение, вопросы и возможно опыт использования, будет интересно пообсуждать ↓

Меня искренне удивляют комментаторы, которые пытаются всему миру доказать, что подсчет калорий - фуфло Давайте разбираться и может вообще @23куска прав 🤔 Не буду заходить издалека, сразу начнем с темы формул. Ни один адекватный тренер, придерживающийся системы подсчета калорий, не будет строго придерживаться формул. Мы определяем примерное соотношение БЖУ и если человек на нем не худеет (и не врет, что переедает), КОРРЕКТИРУЕМ или БЖУ или образ жизни по возможности Всегда отталкиваемся от результата и пляшем дальше от него. В этом и есть индивидуальные настройки, о которых говорит автор комментария. Да, нельзя все свести к формуле, но сделать точкой отсчета и опираться далее на результат - можно и будет даже правильно и объективно Я, как тренер, знаю, что делать, если вес стоит, потому что опираюсь на единственный научно доказанный и самый безопасный для здоровья метод похудения - подстчет калорий 😙 Другое дело, когда считал и это не дало результата. И думаешь, что система хрень. Но это не объективно, согласитесь Вывод - подходите ко всему критически и рационально, в том числе к похудению и будет вам счастье ✨ Какие у вас мысли? 🔥 подсчет калорий топчик 👍 @23куска прав вообще-то 🙈 что у вас здесь происходит?